スタッフブログ

7月　七夕の夜に　素敵なクラスがスタートします。

キャンドルナイト　ヨガ

毎週火曜日　18:30～（ホット60分）

揺らめくキャンドルの炎のリズムに癒されながら、

リラックスのポーズを中心に行なうクラスです。

心身の疲れを癒し、冷房などで冷えた体をリセット。女性の身体に優しい穏やかな夜ヨガです。

（キャンドルは火を使わないライトですのでホット環境でも安心してヨガを楽しめます）

インストラクター：chihana（チハナ）

元宝塚歌劇 娘役
宙組在籍その後花組組み替え
主な役に『相棒』キャロル役　『虞美人』新人公演虞美人役　『麗しのサブリナ』エリザベス役退団後に身体を壊したことをきっかけにヨガに出会いヨガを学ぶ。

さらに詳しいプロフィール
 

スタジオにいらっしゃる方は、本当に感心するくらいライフスタイルも素敵です。

私達からもヨガ的ライフスタイルをお伝えしていますが、
もともと日々の食事やケアを大切にされている方が多くて、勉強になります。

美意識というより、皆様は毎日を丁寧に過ごすことで、
内からも外からも美しくいられることを実践しているよう。


言葉遣いや気配り、整理整頓、そして全身のケア、食事を楽しむなど
本当に良い刺激を頂きました。

ご家族もHAPPYですね。


S様　とても希少なドリンクを頂きありがとうございました。
早速みんなで分けて頂きます。
いつもありがとうございます。


そして、
今日の夜もホットヨガに沢山のお客様が来てくださりました。

お客様のU様から、
ハワイのお土産

The Cookie Corner のFruit Bars    を頂きました！

わたくし、ハワイの情報に疎いので、申し訳ないのですが…
人気のあるショップのようですよね。


 

さっそくKEY LIME　頂いてしまいました。

めっちゃ　美味しいじゃーないですかー！！！


もう　忘れられないくらい美味しいので、
今度ハワイに行くお友達にお土産を頼もうかと思うくらい。

U様とは、たぶん5年以上のお付き合い。癒されています。

いつも　お心配りありがとうございます。

ごちそうさまでした。
皆で有難く、頂きます。

フロントEri

いつもHot Yoga Studio rcu【リチュ】をご利用頂きありがとうございます。

フロントのEriです。


スタジオに来て頂いているお客様は、ゴルフをされる方も多くいらっしゃることに　最近気づきました。

元々趣味でゴルフをされている方が、ヨガも取り入れてくださっています。


先日お話した方も、シングルだそうで…女性で！本当に尊敬します。（羨ましい！カッコいい！）


ゴルフは、スコア＝結果　が分かるので、

自分で練習不足なのが分かったり、
今回は頑張れたな。とか、
コンディションが良く楽しめた♪　とか、
あとちょっと努力すればー・・・

など

努力のし甲斐があるので私も好きです。

それと、ハンディがあるので、男性でも女性でも若い方～年配の方まで
フェアに楽しむことができるのが、いいですね。


お客様曰く、

何事も真剣に、楽しく、続けることが上達の秘訣だそうです。
（嫌々やると　上手くならない・・・）


そして、「ホットヨガをしてから、可動域が広がりゴルフが上達した！」とも言ってくださり、
本当に嬉しい限りです！



ゴルフはアドレスからスイングの一連の動作の中で、
身体を固めて行なうことが多いです。

練習すればするほど、ガチガチになることありませんか？

それを続けていると、自分の可動域がだんだん小さくなってきてしまい、
ダイナミックに動かせることを身体が忘れてしまう。



なので、ヨガはとても有効なのだと思います。

身体の軸はしっかりと、そして体幹からの手足は自由でしなやかな動きができると
運動能力の向上につなげることができます。


また、ヨガポーズの練習をすることで、自分の弱いところや癖に気付きやすいです。

動かしやすいところ、動かし難いところ、バランス力、筋力の偏りなど
細かいところまで自分をチェックすることができるので、お勧めです。


ゴルフ以外でも、様々なスポーツを楽しむ方、また今後ずっと趣味を続けていきたい方も
手軽にできるヨガをお勧めします。







 

暑さで、ちょっと休憩中の大きなワンちゃん。

可愛いーと、人が集まって撫で撫でされてました。

紫外線が強い時期ですね。晴れの日は気分がよいのですが、やっぱり日焼けは怖いですね。

新緑が気持ちいい、山登りも1000m超えると、紫外線の量が、通常の生活で浴びている量の10倍になるそうで

旅行先でも、しっかり紫外線対策しないとですね。

私も最近は、回復力に自信がないので。しっかり対策します

夏は炎天下でスポーツが辛いという方は、ホットヨガを始めませんか？

夏なのにホットヨガ

と思われますが・・・

しっかりと、お水を飲みながらレッスンをしますので、汗も沢山掻き、便秘も解消。体力もつくのでヘルシーです。

終わった後に、シャワーでさっぱり。

一度体験してみてください。この爽快感

しっかり美白肌を保ちつつ、ボディメイク力が高いので、

夏こそホットヨガ！をお勧めします。

こんにちは。フロント・インストラクターのEriです。

天丼を求めて、浅草から更に足を伸ばし、日本堤へ。

ノスタルジーな雰囲気の伊勢谷さん。
このお店は、登録有形文化財なんです。

土手の伊勢谷


 

創業は120年くらい前。

天婦羅油が染みている床、テーブル。ガラスは磨りガラスに招き猫の置物、
あまりジロジロ見れなかったけど、遠い昔に来たような店内です。

外国人観光客の方もいたり、地元江戸っ子の方々にあい席してもらい、

天丼の、イロハの「ロ」を注文。

おっきい！

海老一匹。獅子唐。穴子。イカの掻き揚げ、がぎっしり。

程よいサクサク、油もしつこくなくて、美味です。

さすがは江戸っ子、皆さん黙々と箸を止めず食べると、さっさと席を立ってお会計。

私達もささっと椀を飲み干して、雨がふる外へと走り出ていき、
下町の風情を堪能しました。


いつも混んでいるそうなので、夕方早めの時間が狙い目です。

沢山食べられる方は、海老天丼とかも、凄いボリュームで、食べ応え充分そう。
見ただけでお腹はいっぱいになるかもしれませんが・・・

夏はしっかり食べて、夏バテしないようにしましょう。
 

薄着になる季節。
食べ過ぎや、運動不足が気になったら、ホットヨガ。

やっぱり　ホットヨガ！

いつでも　ご来店お待ちしています。




 

夏は、体を冷やす食べ物や冷房等、体を冷やす要因が多いので、「夏冷え」に注意しましょう。

また、何もしなくても体温が高いので代謝が下がり、実は脂肪を溜めやすい時期でもあります。

ホットヨガは、東洋医学でいう体の「気」「血」「水」の状態を良くし、心身のバランスを整えます。健康維持に最適です。
ただ、夏の時期のホットヨガは、普段から身体が温まっているので冬の時期よりも汗を多く掻きますので、必ず、１ℓ以上のミネラルウォーターを持参してください。
熱中症予防や、何より楽しくヨガをするためにも、水分補給をまめに行いましょう。

◆レッスン中、気分が悪くなったら
のぼせや頭痛など、不快な症状が起きた場合、無理をせずスタジオから出て、休みましょう。
症状が治まらないようでしたら、フロントスタッフにお声をかけてください。

また、夏は食欲がなかったり、寝不足などで体力が落ちている場合があります。
ヨガに参加する前は、ご自身の体調を確認して無理をせず参加してください。

◆レッスン後、体がだるくなったら
体から汗が大量にでる際、一緒に体が必要なナトリウム、カリウムなどもでてしまい、疲労感・めまいを感じる場合があります。そのような場合、レッスン中に飲むミネラルウォーターにスポーツドリンクを少量混ぜて飲むか、レッスン後にスポーツドリンクを飲むことをお勧めします。詳しくはスタッフまで。
 

待望の　「北斎ヨガ」　が　Hot Yoga Studio rcu【リチュ】でイベント開催予定です！

楽しみですね～

考案者は　やすか先生。

各地で楽しいイベントで大忙しですが、やっと　やっと　近日開催が決定しました！

告知まで、もうしばらくお待ちください。

帰宅したら、テーブルにこれが・・・

たぶん　ニアピン賞　だったんだなと。

それにしても　賞品名　がうまい。

そして、中のそばもグリーン（茶そば）でした。

人は、好きなことは、集中できるものです。

こんばんは。受付・インストラクターのEriです。

先日、映画「駈込み女と駆出し男」を観てきました。
とても面白かったです。

時代は江戸時代。

離縁を望む妻たちが問題を解決するために
逃げ込む「駆け込み寺」での繰り広げられる物語で、

人情時代劇です。


役者さん達のテンポの良い語りや、動きも見てて爽快、カッコいいです。

いつの時代でも男女の情愛、憎しみ、また切れない縁などありますね。

2時間の映画の中で、
笑ったり、泣いたり、もぉ～いろんな感情が…忙しかったです。

女性たちは勇敢でとても逞しく、同性に対しても思いやりがあり、一途なところもいいです。

男性たちは、情けないなというところもありましたが、とても愛情深くて、心の根っこでしっかりと愛する人とつながり、守っていたり。
尻に敷かれているところが可愛くもあったり（笑）


映画や舞台をみると、やはり役者ってすごい！って思います。
キャストも豪華メンバーで、大好きな俳優さんばかり。

たまには映画館に足を運んでみてはいかがでしょう。
夏は、涼しいですしね。お勧めです。

こんにちは　Hot Yoga Studio rcu 【リチュ】の

フロント　渡辺です　

那須では　グルメも楽しんできました　

お蕎麦　おいしかったです

タケノコ狩りをして

翌日のお味噌汁に

旬の味を楽しんで

自然もいっぱい

那須は　まさに…　言うこと『那須』