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スタッフブログ

12月　陰ヨガワークショップ開催

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「女性のための陰ヨガ -ホルモンバランスのための冬養生」
___________________________
 
cute12/14(土)13:00-15:00
講師　三浦千春
参加費　4000円(税込)
 
 
 
cuteレベル
初心者から熟練者まで
陰ヨガは優しい動きのヨガなので、
運動が可能な方はどなたでもご参加いただけます。
 
cute内容
前半30分陰ヨガについてと
中医学的　冬の季節養生についてのお話
その後、陰ヨガのプラクティスに入ります。
 
 
 
月経不順、不妊、そして更年期・・
女性の体は人生を通してホルモンバランスの揺らぎに振り回されます。
 
ホルモンバランスが乱れる原因は加齢やストレスなど様々です。
 
気温が低下し自然界の陽気が減少し、陰気が最も盛んな冬。樹々は枯れ、虫は土の中に隠れて冬ごもりします。
 
自然の摂理に従い、動植物は活動を停止しじっと耐えて春を待つのです。
 
冬はホルモンバランスをつかさどる「腎」に負担がかかりやすい季節。
 
冬の養生を怠ると、女性の月経不順や不妊を引き起こすことがあります。　
 
また、抜け毛や白髪、頻尿、足腰のだるさ、疲れやすさなど、腎の機能が低下することで　起こる症状はすべて、一般的に老化現象と言われるものです。
いわば、冬の養生は内側からのエイジングケアと言えます。
 
また、女性の先天である「血(けつ)」を整えることも女性のホルモンサイクルを整えるのに大切です。
 
このワークショップでは、女性のホルモンバランスを整えるための陰ヨガプラクティスを行います。
 
……………
 
downwardright　お申し込み
 
便利なweb予約からできます↓こちら
 
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yogarcucom | 2024.10.01 16:45 | トラックバック(0)

初めてのアーユルヴェーダ基礎講座

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アーユルヴェーダ基礎講座　月開催！
講座の中でギー作りも実践しますheart02
 
………
 
インドの古代から医療、アーユルヴェーダ。
 
5千年以上前からインドに伝わる伝統医学で、
西洋医学が、病気の症状を取り除く　治療医学であるのに対し、
 
アーユルヴェーダは
より健康に、長寿や若さを保つことを目的とした予防医学です。
 
 
アーユルヴェーダでは宇宙に存在する全てが、
『空」「風」「火」「水」「地」の、
５つの要素によって構成されていると考えられていて
 
さらにこの要素より形成される３つの性質(ドーシャ）
 
ヴァータ(VATA)
ピッタ(PITTA)
カパ(KAPHA)
 
という
生命エネルギーの組み合わせによって
私たちの体質が決定すると　言われています。
 
 
 
健康で美しくあるための鍵は、
自分の本来持っている
ドーシャの割合を知りこのバランスを保つこと。
 
ドーシャバランスは人によって異なり
また常に一定の割合ではなく
微妙に変化しています。
 
 
変化の要因は様々で、
時間・天気・季節や嗜好品、生活スタイルなど、
外的要因でもそうですし、
加齢や思考、体内環境にもよります。
 
講座では、
自分の性質を知る「診断方法」を学び、すぐに実践することができ、ご自分だけでなく身近な人の不調の原因なども探る事ができます。
 
他にも　日常生活で活かす方法なども学習します。
 
 
 
 

開催日:7/23 (火）12:15～　（2時間）

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担当Naoko

参加費　

リチュ会員　1チケット消化+1000円
各種マンスリーの方も＋1000円
 
会員チケットなし　4500円
非会員：　5000円
 

★10：30-シバナンダヨガWS とセット受講　

リチュ会員　2チケットまたは7000円
非会員:8000円
(全て税込)
 

●持ち物

筆記用具　講座費用(クレジットカード、またはpaypay)
床に座って座学なので、楽な服装でいらして下さい。
 

開催場所

東京都千代田区外神田2-17-2-3F
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
 
ご興味のある方はぜひ、ご参加下さい。
 

お申し込み

info.yogarcu@gmail.com
 
メールにて　
お名前とアーユルヴェーダ講座参加希望と送ってください。
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yogarcucom | 2024.07.13 19:27 | トラックバック(0)

7月シヴァナンダヨガ　ワークショップ

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ワークショップのご案内です。
 

シヴァナンダヨガ&マントラ講座

 
\古典ヨガを体験しませんか？/
 
私達が普段に行なっているヨガは、殆どが伝統的ではなく進化したヨガスタイルで、現代人にマッチするように改良されたり、簡素化されたものです。
 
本来のインドヨガは大いなるもの(神、宇宙)と一体になるのが目的。その中で身体の鍛錬法としてアーサナ(ポーズ)を練習します。
 
今回のワークショップでは、ハタヨガ古典のシヴァナンダヨガと、そのマントラ(聖なる言葉・歌）も皆さんで練習します。
マントラは、ヨガの流派によってレッスンの前後に、先生と一緒に唱えることがあります。
 
ヨガでは、この言葉や音も神聖なものとして扱います。
 
唱え方、読み方、意味などの資料をお渡ししますので、一緒に神聖な音の響きを感じましょう。
 

日時

7/23　(火）10:00～(2時間）
 
 

参加費　

会員1チケット+1000円
会員チケットなし　4500円
一般の方　5000円
 
✳️12：15-アーユルヴェーダ基礎講座とセット受講　
一般:8000円
リチュ会員　2チケットまたは7000円
(全て税込)
 

持ち物

ウェアー上下、講座費用(クレジットカード、またはpaypay)
（ヨガマットレンタル無料）
 

開催場所

東京都千代田区外神田2-17-2-3F
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
 

お申込　

info.yogarcu@gmail.com
メールにて　お名前とシヴァナンダヨガ参加希望とお知らせください。
 
 
 
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担当Naoko
Naoko プロフィール
 
学生時代、友人に誘われたのをきっかけにヨガを始める。
社会人になってからも国内外の様々な場所でヨガを続ける機会に恵まれ、次第にポーズだけでなく、じっくり学びたいと思い、ティーチャートレーニングに参加。
ヨガとアーユルヴェーダの教えを心身の健康に活かす実践的なコースを通じて、当時、仕事に追われ、身も心も固く重だるかった毎日が、少しずつ不調が軽減され、クリアになっていくことを感じるようになる。
以後、インドにも度々訪れ、ヨガとアーユルヴェーダの学びを深めながら、それらの教えを日々の生活に役立てられるよう活動中。
 
・インド政府公認 シヴァナンダヨガ 認定講師
・Nirmal yoga ティーチャートレーニング終了
・UTLシニアヨガ指導者養成コース修了
・アーユルヴェーダトリートメントセラピスト
 
 
 
 
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yogarcucom | 2024.07.13 14:40 | トラックバック(0)

6月20日(木）ヨガの為の解剖生理学講座（1DAY5時間）

ヨガの為の解剖生理学講座を開催します。
 
内容をぎゅっと凝縮して１DAYにしました。ヨガ解剖学を復習したい方も、ヨガ以外のフィジカルトレーナーの方も、ご自分の身体の理解を深めたい方も。
この機会にぜひ！ご参加ください。
 
6/20(木）11:30-16:30
担当：山本由美（理学療法士・リハビリヨガ主宰）
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★こんな方へ

  • 安全にヨガを深めたい（指導したい）
  • ヨガの効果と内臓機能の関係を知りたい
  • 神経系、ホルモン系、免疫系を理解したい
  • 効果的な身体の使い方について知りたい
  • 古い知識をアップデートしたい
  • ヨガの効果効能は、ほんとなのか…
  • 生徒さんのニーズに応えたい
 
お申込み詳細はこちら
↓↓↓
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yogarcucom | 2024.05.30 12:19 | トラックバック(0)

3月10日(日）なほこ先生の特別ヨガニドラWS

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3/10(日)に
なほこ先生のスペシャルクラスを開催します！
 
マインドフルネスのお話と寝たままヨガ
 
そもそもマインドフルネスって何？
体や心にどんな影響があるの？
 
そのような事を
なほこ先生の経験や哲学のお話も交えながら
分かりやすくお伝えします！
 
みなさんの経験やお悩み、
こんな時はどんな風にしたら楽になるの？
など
 
気になっていることなどもお聞かせください。
 
力を抜いて自由にお話しましょう。
 
お話の後は、ゆったりと体を動かしてから
少し長めのヨガニドラ(寝たままヨガ)を
していきます。
 
春に向けて、
心も体も軽くしていきましょう。
 
担当　Nahoko
 
 
参加費：会員　1チケット
　　　　マンスリーの方+1000円　　
 
　　　　チケットなし3300円
 
ーーーーー
 
一般の方　3500円
 
会員様は
会員専用ウェブ予約からご予約が可能です。
 
一般の方は
下記のメールアドレスより
info.yogarcu@gmail.com
 
マインドフルネスヨガWS希望と
お名前とご連絡先をメールを送信してください。
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#マインドフルネスヨガ
#ヨガニドラ
#ヨガイベント
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yogarcucom | 2024.03.02 13:29 | トラックバック(0)

2月　古典ヨガを体験しよう！【シヴァナンダヨガ】

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ワークショップのご案内です。
 

2月　シヴァナンダヨガ&マントラ講座

 
\古典ヨガを体験しませんか？/
 
私達が普段に行なっているヨガは、殆どが伝統的ではなく進化したヨガスタイルで、現代人にマッチするように改良されたり、簡素化されたものです。
 
本来のインドヨガは大いなるもの(神、宇宙)と一体になるのが目的。その中で身体の鍛錬法としてアーサナ(ポーズ)を練習します。
 
今回のワークショップでは、ハタヨガ古典のシヴァナンダヨガと、そのマントラ(聖なる言葉・歌）も皆さんで練習します。
マントラは、ヨガの流派によってレッスンの前後に、先生と一緒に唱えることがあります。
 
ヨガでは、この言葉や音も神聖なものとして扱います。
 
唱え方、読み方、意味などの資料をお渡ししますので、一緒に神聖な音の響きを感じましょう。
 

日時

2月27日(火）10:00～(2時間）
 
 

参加費　

会員1チケット+1000円
会員チケットなし　4500円
一般の方　5000円
 
✳️12：15-アーユルヴェーダ基礎講座とセット受講　
一般:8000円
リチュ会員　2チケットまたは7000円
(全て税込)
 

持ち物

ウェアー上下、講座費用(クレジットカード、またはpaypay)
（ヨガマットレンタル無料）
 

開催場所

東京都千代田区外神田2-17-2-3F
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
 

お申込　

info.yogarcu@gmail.com
メールにて　お名前とシヴァナンダヨガ参加希望とお知らせください。
 
 
 
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担当Naoko
Naoko プロフィール
 
学生時代、友人に誘われたのをきっかけにヨガを始める。
社会人になってからも国内外の様々な場所でヨガを続ける機会に恵まれ、次第にポーズだけでなく、じっくり学びたいと思い、ティーチャートレーニングに参加。
ヨガとアーユルヴェーダの教えを心身の健康に活かす実践的なコースを通じて、当時、仕事に追われ、身も心も固く重だるかった毎日が、少しずつ不調が軽減され、クリアになっていくことを感じるようになる。
以後、インドにも度々訪れ、ヨガとアーユルヴェーダの学びを深めながら、それらの教えを日々の生活に役立てられるよう活動中。
 
・インド政府公認 シヴァナンダヨガ 認定講師
・Nirmal yoga ティーチャートレーニング終了
・UTLシニアヨガ指導者養成コース修了
・アーユルヴェーダトリートメントセラピスト
 
 
 
 
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yogarcucom | 2024.01.17 19:31 | トラックバック(0)

2024年もよろしくお願いいたします。

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新年あけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いします。



リチュ御茶ノ水は
1月4日(木)10:00-Tomomiさんのクラスからスタートします！



今年もヨガ、ピラティスを通じ、

皆様の健康と美　そしてご発展を

スタッフが一丸となり
全力サポートさせていただきます。


引き続き　ご愛顧のほどどうぞよろしくお願いいたします。


しばらく(1/8位まで)
神田明神の参拝客で混雑しますので
お早めにご来店いただきたくお願いします。

 

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yogarcucom | 2024.01.03 18:45 | トラックバック(0)

お別れとスタート

 
2023年も、あと2ヶ月ですね。Eriです。
 
 
10月末、ヨガのお仕事ではお世話になった方たちとお別れでした。
 
こんな思いはもう二度としたくない！と
自分の身体の一部が無くなるのような寂しさがあります。
 
 
でも
 
皆それぞれに、このカラダを失うまでの人生があり、
その瞬間、その瞬間、新しく生まれ変わっています。
 
だから
 
その瞬間の決断に、自分に嘘がないように生きたいと思っています。
 
 
失敗している自分も、落ち込んでいる自分も
どんな自分であっても
尊く、素晴らしい存在で
 
ジャッジメントすることなんてなく
みんな目指すルートが違くて良いのだと思います。
 
 
 
 
 
年齢を脱ぐ。冒険を着る。
と、
 
樹木希林さんの　言葉が好きです。
 
私も50代からまた新しい冒険を始めようと思っていますshine
 
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Special　Thanks
 
 
 
cuteゆりこさんは、これからはヨガ講師だけでなくヘッドセラピストとしても活躍します。
ゆりこさんのInstagram
 
 
cuteYokoさんは、メディアでも活躍。老若男女問わずたくさんのファンと一緒に都内各所でヨガを広めています。
YokoさんのInstagram
 
 
cuteyayoiさんは、旅をしたり、ものづくりも出来たりと、とても魅力的なイベントも開催されています。
yayoiさんのInstagram
 
 
cuteひぃろさんは、私にとっての戦友です。今後も場所を選ばずコラボしていきますね。
ひぃろさんのブログ
 
 
 
 
 
つくづく、みんなの才能の凄さに羨ましくも誇りに思います。
 
 
今後も引き続き皆が明るく豊かに進んでいけるよう温かく見守って頂ける幸いです。
 
 
 
今月からのチャレンジも少しづつスピードを上げていこうと思いますので、引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
 
 
 
 
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yogarcucom | 2023.11.01 16:19 | トラックバック(0)

【9月】草花で染め布「ハナイロ染め」イベント開催

2年ぶりの開催！ハナイロ染めワークショップ

とても手軽な「エコダイ」と呼ばれる手法を使い、シルク布に染め体験ができるイベントです。

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作業工程（草花を選んで色付け、蒸す、干す）が工作の授業みたいに楽しく、また水彩画のような優しい風合いのオリジナルの作品ができて各自その日にお持ち帰りできます。

ハナイロ染めとは

草花のいのちの色を布に水彩画のように色や模様を考え映していきます。通常の草木染めをより時間もお水も少なくできる手軽でエコな手法です。好きな花や草葉を選び、色や香り、触感など五感を働かせながらおこなうので、植物がより愛おしく感じます。

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自然のものに触れたり、色のデザインや配置を考えたり、黙々と手を動かしたり、楽しくおしゃべりをしたり
マインドフルに素敵な時間を過ごしませんか？
 
 
お花やドライのお花を使用します。染めてみたいお花をご持参頂いても構いません。
 
シルクは軽くて持ち運びしやすくとっても暖かい。防寒用に一枚あると重宝します。
首元だけでなくヘアバンドになったりくるっと包んでエコバッグになったり、かなり使える一枚です。
 
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手仕事が好きな方、天然の草花を愛する方、布が好きな方、おしゃべりが好きな方もぜひこの機会にご参加ください。
 
 
————————————
 

日時：9/17(日) 11:30-13:30

参加費：6,500円
(ワークショップ代￥3,500＋シルクスカーフ材料費￥3,000）
 
定員 6名( 4名より開催)
 

会場：ヨガスタジオリチュ御茶ノ水

 
主催：つきひほし（kuriko & Yayoi)
自然と手仕事をこよなく愛す、布が好き仲間。花や草木と遊ぶように暮らし、手仕事のある暮らしをシェアしている。
 
 

お問い合わせ、お申し込みメール

info.yogarcu@gmail.com
 
 
 
＃染め布体験　♯ワークショップ　＃ハナイロ染め　♯エコダイ
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yogarcucom | 2023.07.07 14:22 | トラックバック(0)

筋膜リリースのクラスが始まります。

ホームページを見て頂きありがとうございます。

今日は7月19日からスタートするクラスのご紹介をいたします。

 

水曜20:15～「筋膜リリース」（70分）

7/19(水)スタート

担当Mari　レベル1～1.5

（体験可）

 
ストレッチポールを使った筋膜リリースレッスンです。
ポールを使う事によって普段、自分ではほぐせ無い部分や全身を覆っているボディースーツのような膜を整え、硬直・ねじれ・歪みを解きほぐし身体のバランスを良くしていきます。
少し筋力アップのエクササイズも入れていきます。
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筋膜リリースは、
セルフメンテナンスとして生活に取り入れていくとより効果的です！お家にポールを持っている方は、やり方を覚えて日々の生活にも取り入れてみて下さいね♪
 
そしてマリ先生は
アロマテラピーやタイ古式マッサージ等、様々な技術を習得しているボディーセラピストでもあります。
ほぐしのプロが行う筋膜リリースを通常クラスで体感することができますので、ぜひ受けに来てみてください
 
 
 
 
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yogarcucom | 2023.07.07 14:13 | トラックバック(0)
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