スタッフブログ

本日12/21（月）の夜19:00以降のクラスは、スタジオメンテナンスの為、休講となります。

明日のレッスンのご予約はWeb予約または、留守番電話にメッセージをお入れください。

また、その他ご用件のある方は、明日9:00以降にご連絡をお願いいたします。

ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 

先日11/28（土）は、ジヒさんの120％美Bodyイベントにご参加頂きありがとうございました！

すぐに満席になってしまいましたね。

ピラティスとヨガの組み合わせたエクササイズと後半はチネイザンマッサージと

盛りだくさんなイベントクラスでした。

 

美Bodyになる為には、努力が必要！

そんな、美Bodyの作り方やコツを楽しく学ばせてくれるは、ジヒさん。

辛いけど、頑張れる！楽しい！即効性がある！お尻に効いたなど、嬉しいコメントを頂きます。

 

レッスンはピラティスの呼吸から。

ヨガの呼吸と少し違うので、難しい―という印象もありますが、呼吸法を覚えると、お腹に力が入ります。

仰向けでずっと動いているのが、ピラティスの特徴でもあるので、呼吸を止めないことが一番大切。

 

また、女性はお腹周りの筋力が弱い方が多いので、鍛えるとすぐに効果が見えてきます。

ピラティスが初めての方が、7割位参加されたので、ピラティスの基本の動きを行なっていきました。

チェストリフトも数回。

お腹を薄くして、上半身をみぞおち位まで持ち上げる動き。

ポイントは、首長く、ろっ骨が開かないようにお腹薄ーくして。

ダイナミックな動きではなくて、地味な動きですが、かなり熱くなりますね。お腹の脂肪が燃えている感じ。

辛いーという方もいました（汗）

美は1日にならずですが、この７５分イベントはかなり理想に近づいたと思いますよ。

 

そして、後半はホホバオイルを使用した、美脚マッサージへ。

動いて身体が巡っているので、マッサージの効果もとても良かったみたい！

むくみが無くなった！足が軽くなった！など感想を頂きました。

ボディメイクの達人のジヒさんのクラスに参加した方は、ミラクルに変わるご自分の身体にビックリされています。

 

そんなジヒさんは1月より、火曜日夜クラスも担当します。

18:45「巡らせヨガ」（ホット60分）　

20:00「骨盤ビューティ」（ホット70分）です。

女性らしい美Bodyになりましょう！ご参加お待ちしています！

 

 

 

 

 

昨日は漢方アドバイザーであり、ヨガインストラクターの梅村かおり先生の
「漢方×ヨガ」イベント　2時間スペシャルでした。

雨の中、沢山の方が参加してくださりました。

梅村かおり先生は、札幌在住ですが、
漢方薬局で有名な薬日本堂に在職しており、本店のある品川へ足を運んだり、勉強やヨガ、漢方のイベントの為、都内にいらっしゃるときがあります。

札幌でも漢方薬局でお勤めしながら、スタジオヨギー札幌店でヨガインストラクターとして活躍しています。

とても大らかで包み込む温かさがある、素敵な女性なんです。

今回も前半は先生の近くで今の不調などについて話し合いました。

冬は五行説の五臓の中の「腎」の季節。

「腎臓」は身体の水分代謝を調節するところですね。働きが悪くなると、
むくみや下痢、尿トラブル等の症状が出てくるそうです。


また「腎」は「精」をやどすと考えられており、「精」は生命力、生殖力の根源エネルギーが腎に内臓されているそう。

腎は元気の源。

しかし、腎の気が衰えると元気がなくなり、身体も冷えて、老化しやすくなるそうなんです。

驚きやすいのも老化現象だそうです。

病気から自分を守るために必要なことを、予防医学としての漢方について話が続きます。

「なぜ身体が冷えてはだめなのか？」

「冷えるとどんなことが起こるのか？」などをみんなで考えました。

みんなで考えたり、答えを導いてくれたりととても楽しい時間。

例えば、耳鳴り。

キーンと高い音の耳鳴りは、ストレスが原因な事が多く、
びーという音や低音の場合は、老化や、身体が冷えているとなるそうで、
症状によっても原因が異なるのですね。



その他、冬になると出やすい不調や、産後の不調、老化すると出てくる不調なども
その細かい違い等も教えてくれました。

いろんな本や雑誌で出ていますが、大切な事って意外と抜けていると思いました。

でも、いざ不調になると、慌てたり、悩んだりで根本的な自分の身体の個性を無視してしまっていますね。
如何に、情報に振り回されているか…反省。
まずは、「疲れてしまった自分に気付いてあげることから」。

そして、改善方法。

生活を正すには、身近な食事が基本。

身体の「気・血・水」は内臓で作られます。
冷えていると消化が悪く、食べたものが上手く吸収されないので、勿体無いですとかおり先生。

常にお腹を温めておくことが大切。


そしてなるべく、日本でとれた食べ物をとり、不自然な食べ物をとらないこと。
楽しく、幸せな気分で食事をとること。

身体を冷やす食べ物は食さないこと。南国の食べ物やアイスクリーム、白砂糖はNG。

冬の季節はなるべく、黒い食材を選んで食べること。ひじき、きくらげ、黒豆、きのこ類。ちなみに黒ビールはだめ。

カタカナではなく、ひらがなの食べ物が良い。等。

そして良質な睡眠が大切。

夢を沢山に見る方は良い睡眠がとれていないそうです。
緊張＝ストレスなのでストレスケアも。ヨガはもちろんお勧め。



冷えない身体にする為に、内臓を温めること、適度に運動して筋力をつけること。

ということで、後半は「骨盤」にフォーカスしたヨガクラスを行なっていただきました。

皆さん、短い時間でしたが、結構汗を掻いていましたね。気持ちよく身体を皆で動かしました！

ヨガをすると、身体を労わる気持ちがより感じます。


年末年始は、
忙しいというと「心を亡くす」と書くので、

ご多用な時期でもあり、自分ではなく、誰かに気を配る時期なので、
ヨガの時間だけは自分だけを見つめて、慈しむ気持ちをもってみましょう。

と先生がおっしゃっていました。

楽しい時間はあっという間。

かおり先生は、沢山の女性の慢性的な悩みと寄り添ってきたからこそ、
自信と、内からの優しさに溢れ、とても信頼できる先生です。

また、次回もイベントでお会いしましょう！

皆さんは、冬の準備　完璧ですね。ホットヨガで若さを保ちましょう。

 

レポート　Eri

今週12/13（日）15：00～は梅村かおり先生の　漢方×ヨガ　イベントです。

あと　3名ご予約お取りできます。お早めに！

先生から資料が届きました。今回は5ページ。内容がぎっしり詰まってます！

とても中身の濃い時間になると思います。

馴染みのない漢方の用語も出てきますが、先生が優しく説いてくれますので、

セミナーのような貴重な時間になると思います。

かおり先生に初めてあって、その人柄に惹かれる方が多いです。とても素敵な先生なんです！

 

 

チェックシートありますね。

ご自分の身体のことをしっかり理解して、労わって、冬の時期を快適に過ごしましょう。

初めて漢方×ヨガイベントにご参加の方も、楽しく学びましょう！

 

寒くなってまいりました。外は冬の空気が感じられます。

最近、ヨガにいらっしゃる方で、タンブラーやMyボトルを持ってくる方が増えています。

エコですね。

それと、温かい飲み物を飲む方が多くなってきました。

ちなみに

ホットヨガクラスの前に、白湯や温かいお茶を飲むと、汗が出るという方も増えていました。

お白湯お勧めです！

でも、クラスが終わって　冷たいビールを飲んだりしては、だめです！

一度冷えた内臓がもとの温かさに戻るまで、数時間かかります。

身体表面がほてっていても、内臓は冷えているのです。

寒がりな人も是非、温かい飲み物を習慣にしてみましょう。

 

ちなみにこれはジヒ先生の黒豆茶。黒豆茶にクコの実をもれるそうです。

 

 

先日は、とある一軒家で　プロフィール用の撮影会をしました。

写真は、yoshiko先生。美しいです。

出来上がりが楽しみ。

 

最近ますます、美しさに磨きがかかるyoshiko先生。

 

都内各所で主にホットヨガレッスンをしています。

とても美意識も高く、今は肌断食（はだだんじき）中らしい。

今年の夏前から、余計なものを顔の肌に塗らない、ほぼすっぴん生活をしています。

色々と話を聞くと為になります。

是非yOSHIKO先生のクラスに参加してみてくださいね。

 

担当クラス

火曜日10：00ベーシック

 

今日は、ジヒ先生に「はとむぎ」のお菓子を頂きました。

 

小分けパックになっていて、はとむぎを揚げたものらしいです。

 

小さなポップコーンのようで、ぽりぽりと。

ヨーグルトに入れたり、サラダに入れたり　使い方は色々。

普通に食べて、素朴な味で美味しいです。

 

はとむぎは女性に嬉しい食材です。

お肌の新陳代謝を高めてくれので、美肌、美白肌効果があります。

乾燥がきになる、秋から冬にもお勧めだそうです。

 

つるつるお肌のジヒさんは　実は乾燥肌のようで、薬を使わず、食事に気をつけてるみたいです。

 

ジヒさん曰く、韓国には、はとむぎとクコの実が一緒に入ったパックも売っていて、

白赤で見た目に可愛いらしいですね。

 

 

ジヒさんの11/28（土）のイベントの残数は2名となりました。お早目ご予約をお取りくださいね。

お待ちしています。

 

いつもお世話になっております。

パティシエの O様 から、ケーキを沢山　差し入れしていただきました！

可愛い

そして

秋を感じさせるカラーで、子供から大人まで嬉しいケーキたち。

レッスン前やレッスン後に、皆さん満面の笑みでケーキを頂きました。

ケーキの箱を開けて　笑顔、

食べ終わってから「すごくおいしかったです！」の笑顔

 

ケーキって不思議ですね。みんなを自然に笑顔にしてしまう。

パティシエさんの、丁寧な想いがこの中に込められているからでしょうね。

皆で、ご褒美を頂きました。ありがとうございました！

 

手作り菓子工房　うふ

住吉駅　近くのケーキ屋さんです。