スタッフブログ

リチュ御茶ノ水店　毎週金曜日１０時は「アナンダヨガ」です。リトアニア出身、レナータさんのクラスです。

１１月より「アナンダヨガ」クラスを開催しています。

 

レナータさんは、アメリカ　カルフォルニア州　アナンダ村で「アナンダヨガ」を出会いました。

色々なヨガを経験し、約１０年で自分が求めるヨガスタイルと出会ったそうです。

このアナンダヨガスタイルをとても気に入り、ヨガティーチャートレーニング（全米ヨガアライアンス公認インストラクター（RYT200））を受けました。

そんな「アナンダヨガ」は、とてもユニークなヨガスタイルですので、少し詳しくご紹介します。（参照：http://www.ybip.jp/より）

アナンダヨガは本来の精神的な真髄のヨガスタイルです。

アナンダスタイルはリラックスベースですがリラックスヨガではありません。アナンダヨガは動く瞑想とも言われています。

ポーズをしながら自然に自分の意識レベルを上げることを目指すヨガスタイルです。それにより体、脳、心の調和をさせるように設計されています。

• アーサナ（ヨガのポーズ）
• プラナヤマ（呼吸とエネルギー制御技術）
• ヨガの瞑想法
• ヨガ哲学

アナンダヨガのユニークなところ

活性化エクササイズ
生命力を高める、集中や制御するためにヨガナンダは開発した39特別なエネルギーを制御技術するのシリーズです。
格言(アフォメーション）
それぞれのヨガポーズに会わせて、ポーズを行なう時に精神的にヒーリング肯定を繰り返すことです。格言は、積極的に直接心へ持って行くのでポーズの自然な効果を強化するために設計されています。

御茶ノ水クラスでは、この格言を英語と日本語で唱えます。言霊はとても心地の良い響きで私達を癒します。

 

どんな練習をするのか？

ポーズ練習自体はアナンダスタイルで初めての方にはとても優しいです。

しかし経験のあるヨギには、挑戦的でもあるヨガです。

それは内向きの練習であり、アグレッシブまたは、好気的なヨガスタイルではないからです。

 

アナンダスタイルのヨガの一番大切なポイント
 

• 安全性と正しいアライメント（アーサナにおける姿勢や体の形態。正しく調整することで、安全で効果的な練習を行なうことができる。）

• 努力の最中にも常時リラックスし、ヨガのポーズを行なう時に身体の微妙なエネルギーを直接操作する

• 意識を高めるためにヨガポーズを使う

• プロップス

ブロックやベルト、ブランケットなどポーズを行う時のサポートとして用いる道具。上手に取り入れると身体能力に関係なく高度なポーズも実践しやすくなります。いくつかの "理想的な"位置にヨガの生徒を強制するより、 ヨガの生徒に必要や能力に合うよう様々なプロップスを使いながらそれぞれのヨガポーズを変更する。

あるヨギの自叙伝 パラマハンサ・ヨガナンダ

系譜：パラマハンサ·ヨガナンダとスワミクリヤーナンダ
アナンダヨガはパラマハンサ·ヨガナンダ、ヨギの自叙伝の著者で有名なラジャヨガ/クリヤ·ヨーガの伝統から来ている。アナンダヨガはヨガナンダの教えから生まれて、そして彼の近くに、直接の弟子、スワミクリヤーナンダの練習から明確なシステムへと発展しました。

 

レナータさんの「アナンダヨガ」レッスン風景の動画です。→　201612920352.mp4

レッスンは日本語です。頭をスッキリとさせる呼吸と動作をちょっとだけ紹介しています。

少し照れていながらのビデオ撮影。レナータさんの可愛い笑顔が印象的です。よろしければ参考までにご覧ください。

クラスの中では、ヨガ哲学の話等もあります。

 

毎週金曜日　１０:００～「アナンダヨガ」（常温７０分）　

ヨガスタジオリチュ　御茶ノ水店にて開講中です。朝の気持ちの良いクラスですので、是非ご参加ください！

 

 

店頭で、2017年ヨガ手帳を販売しています。10月はじまりですので、既にお使いの方もいらっしゃります。

 

ターコイズとピンクが残数２となりました

因みにネットでは、ターコイズは品切れになったそうです

お早目にお買い求めください。

 

ヨガ手帳　2500円（税込）

 

 

 

こんにちは。フロントeriです。

 

先日、電車の中でとてもタイトなスーツに、とんがった靴を履いた男性。電車の中でもPC操作中。
そのような男性の方、良く見かけます。


でも・・・
窮屈な服と足の指が使えそうにない靴で、1日過ごすのは身体に良くないなと思ってしまう。
ただでさえ、長時間PC作業をしていそうですし。

そして、最近は女性はイキイキしているのに男性がとても疲れているように感じます。
もちろん一家を養う男性の労力は大変なものでしょう。プレッシャーやストレスも多いと思います。

そのような中で、姿勢が良くなかったり、窮屈な服や靴で1日過ごすとなると、益々呼吸が通らず、エネルギーの通りも悪いので残念ですが、疲れが取れないと思います。



最近は本当にヨガが身近になってきましたが、まだまだ女性が多く、
商業的にも、女性の美容向けのヨガイメージが多いからかもしれせんね。

ヨガをする男性は少ないのですが、ヨガをしたらもっと健康的な男性が増えるのになって思ってしまいます。

疲れ知らずで、仕事もバリバリと。

でも、時間も場所もないと、難しいのかしら？男性専用ヨガとかじゃないと、入りずらいのかもしれないですね。


本来ヨガは男性が行なっていたもので、とても力強い動きで構成されています。
ヨガは柔軟性が必要というイメージがありますが、
そのような訳ではなく、行ない方次第で男性が参加しても充実した運動量で、気持ちよく出きます。

御茶ノ水店では、男性参加OKクラスがあります。
ご夫婦で参加の方や、お近くの方、また朝9時代のクラスは、少し遠方からもいらして頂いています。
皆さん自分に集中していて、身体が硬くても、自分に心地よく調整して練習しています。


もっとヨガが多様化して、気軽に参加しやすいようになると男性がイキイキする社会になるのにと思います。

呼吸を深くできるようになること、背骨をしなやかに動かすことをするだけでも、
ずいぶん身体が変わってくることでしょう。ヨガは決して、難しくないのです。

それと、最近また、ヨガスートラを読んでいますが、
（思い出した時しか読んでないのですが、私的にそれでよいのだと思います。）

何気なく読んだ一説で、心の持ちようについても、毎回気づきがあります。

与えられた環境をどんな目でとらえるか、
与えられた仕事をどのような心持でするか、

それによっても、自分が変わります。

男性の方で女性が多いヨガクラスに参加しづらかったら、ヨガ哲学本、お勧めします。

疲れやストレスが多い方は、読むだけで軽くなるかもしれせん。

ヨガをしてみてみたいなーと思ったら、御茶ノ水常温スタジオへお越しください。
ペア体験　二人で1000円です。ご夫婦、カップルでもどうぞ！

1月7日からスタートする休日で3日間短期開催のヨガ基礎講座　YogaBody　の開催が決定しました。

 

お問合せは、様々な経験の方々です。是非一緒に、楽しく学んで自分や相手の身体のことを知りましょう。

お仕事に役立てる方も、ご家族の健康を担う方も、良く分からないけど興味があって、今後の道が開けそうという方も、

お待ちしています。

12/10迄　受講料　早割で　申込ができます！お早目にどうぞ。

 

先日の講座。首の骨の話で、頸椎の骨の数は7つ。

人間も、ゴリラも、キリンも。。。って想像したら、ワクワクしてしまった！

じゃがりこのHPより引用　http://www.calbee.co.jp/jagarico/products/library.php

 

YogaBody基礎コース

詳細はコチラ

 

初めまして。「アロマテラピー　心穏(このん)」のアロマセラピスト阿部です。

2017年1月よりリチュ御茶ノ水店内にアロマトリートメントサロンをOPENします。

新年のオープンに先立ち、12月はプレオープンとしまして、体験日を設けました。何かと忙しい師走ですが、ぜひ心身のお疲れを癒しにいらしてください。

体験日時　

12/9、16、23　（金曜日）　予約可能時間：11：00～18：00（最終19:00）

Access:　

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水店　店内（個室）

千代田区外神田2-17-2　延寿御茶ノ水ビル302　御茶ノ水各駅徒歩5分　http://rcu-yoga.com

 

体験メニュー

・アロマボディトリートメント　40分　通常価格￥5000→　体験価格　￥3200

　　施術部位：　上半身（背中、デコルテ首肩、腕）　または下半身（脚、足裏）

　・アロマボディトリートメント　60分　通常価格￥7000→　体験価格　￥4500

　　施術部位：　全身（脚、背中、デコルテ首肩、腕）

　・オプション　

10分延長　￥1000　　ヘッド　　 ￥1000

• 上記時間の他にカウンセリング・お着替え、teaタイム等に前後total30分ほどお時間をいただいております。
• 当日はお時間の10分前にはお越しください。
• お支払いは現金のみとさせていただきます。

 

ご予約

こちら↓へ下記の内容をお送りください。ご予約は前日までの完全予約制となります。当日のキャンセルはご遠慮願います。

Mail: shkrblv@yahoo.co.jp

• 件名に「予約」
• ご希望日時
• お名前
• 連絡先電話番号
• ご希望のメニュー（時間）

こちらからのメールが受け取れるよう設定をお願いいたします。

予約時間に無断で15分以上遅れた場合は、自動的に無断キャンセルとさせていただきます。ご連絡なしにキャンセルされた場合には、次回以降のご予約は受けかねますのでご了承ください。

 

【トリートメントをお受けになる前の注意事項】

当店の施術はリラクゼーションを目的に行うものであり、治療を目的に行うものではありません。

以下に該当する方は、身体に負担をかけたり、症状を悪化させてしまう可能性があるため、トリートメントをお断りさせていただきます。お客様の体の安全を守るため、ご了承ください。

通院中や、アレルギー、敏感肌、妊娠中の方、気になる症状がある方は、あらかじめ医師にご相談ください。

• 持病、疾患をお持ちの方、骨折・脱臼の直後
• 感染症・伝染病にかかっている方
• 水虫、皮膚疾患のある方
• 手術直後、入院治療直後の方
• 妊娠中の方
• 発熱時や体調のすぐれない時
• 予防接種直後
• 飲酒後
• 食後1時間以内

　※当店は女性専用サロンですが、男性の方は会員様のご紹介者のみお受けできる場合がございます。

 

Facebookをご利用の方は、「Aromatherapy Conon～心穏～」のページもどうぞご覧ください。

　                      https://facebook.com/AromatherapyConon

セラピストプロフィール

• (公社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイザー
• (公社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
• (公社）日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト

阿部昌子

友人の紹介で香料会社に勤めているうちに、天然香料の香りに魅せられ、アロマテラピー検定を受けたのがきっかけで、さらに上位資格をめざすようになりました。

その後、リラクゼーションのお店で様々なボディケア、フェイシャルトリートメントなど実務経験を積んできました。さらに技術の向上を目指し、様々なセラピーを学んでいます。

アロマテラピー（芳香療法）は、植物の香り（精油）を用いて、心身の健康を維持し、私たちがもともと持っている自然治癒力を高めてくれる自然療法です。 香りを嗅いで心が安らぐ心理的な作用だけでなく、精油の持つ力による化学的作用が私たちの体に良い影響を与えてくれます。
また、昔から「手当て」といわれているように、小さいころ母の手に触れられると気持ちが安らぎ、痛みが和らいだことを私たちは覚えています。触れることによって心身が癒されるタッチングや、香りによる精神面への働きかけ、体液の循環をよくし新陳代謝を促す、筋肉の柔軟性を取り戻す、免疫力を上げるなど、アロマトリートメントのリラクゼーション効果は、皆様の元気を取戻し、更にいきいきと健康に美しくなるための手助けとなります。

心を穏やかに、そして身体を元気にする空間。それが私が皆さまと共有したい
心穏(このん)（conon）という場所です。

 

YogaBody基礎コース　今日は最終日　5日目です。

すっかり神田先生（人体模型）とも打ち解けました。

 

今日はカラダドリル（宿題）の答え合わせと、質問、そして、60デモクラスの発表です。

60分デモクラスには入っていない　アーサナもあり、２２個を総まとめ、復習します。

 

ポーズの取り方など、レクチャーしたり、膝の過伸展の治し方などなど。

受講者の身体の個性に合わせて、ポーズのやりやすさをチョイスしていきます。

セートウバンダーサナ　　膝が辛い場合や、足で踏ん張りすぎない場合のレクチャー。

 

今日も、あっという間。とても濃い時間でした。

 

本当に感心するほど、いろいろ詳しい　ひぃろ先生。

 

身体の感覚も素晴らしいけれど、教え方も素晴らしく、理論も適確で納得。

ヨガインストラクター歴も10年と長く、ボディセラピスト（オイル、タイ古式など）としても活躍しているので、

沢山の方の身体の特徴を見てきているので、経験が豊富です。

 

男性も女性も個々に身体のデザインが違います。

 

一見、分からない身体の癖。本人も自覚していない場合も。

その癖を見当てて、より快適な方向へ身体の向きを整えていく、センスの良さは抜群です。

 

 

良い講座内容で、ベテラン講師から

２５時間、解剖学、特に「骨格」だけを学ぶ、贅沢な時間。

マニアックですが楽しいです。

 

自分の身体の構造から、ヨガポーズで「なんでだろう」の疑問を解決するきっかけになりました。

いろんな角度から、身体を学ぶ大切さが分かります。

身体は繋がっているから、弱い部分や痛みのある部分だけを、何とかするのではないことが、

この講座で分かりました。

 

 

休み時間中、神田先生が結構動けるのでベリーダンスをしてみたり、歯並びをみてみたり。

 

口もがーって開きます。

口を閉じたら、今度はかみ合わせが悪く、ちょっと受け口になってしまった神田先生

 

お疲れ様でした。神田先生は、次の講座まで早めの冬休みに入ります。

 

ナマステ

 

次回は　基礎コース　第２回目　１／７スタート　申込受付中です。

詳しくは　http://www.yoga-rcu.com/contents/2016/09/yogabody.php

 

ヨガ基礎トレーニングコース短期集中の3日間を、【ヨガスタジオリチュ御茶ノ水店】で開催します。

来年1月7日からスタートします。平日お仕事の方でも参加ができるよう休日の3日間で開催します。

少人数制で、ヨガ初心者から学べるトレーニングコースで、

25時間　身体の仕組みのことを学ぶ、かなりマニアックなトレーニングですが、

 

 

体の中でも「骨」「骨格」のみに特化しています。

 

解剖学というと、骨、筋肉、神経、内臓など　いろいろ複雑で勉強するのが嫌になるのですが・・・

骨は、筋肉の数よりも少なく、実際に触れられるところが多いので、分かりやすいです！

シンプルに構造で考えるので、動く、ここまで動かせる、動かせない、支えが弱い、支えが強い、など、

人体について学ぶので、自分や他の人の身体を理解しやすいです。

身体の知識をつけたい方、
初心者の方でもっとヨガを幅広く知りたいという方、
ヨガ解剖学を学びなおしたいという方も、

まずは基礎コース　お勧めです。

それと、きちんと修了証がでます。
YogaBody基礎コースはTOKYOYOGAのオリジナル養成プログラムです。
解剖学講師の「桜井くみ」先生が作ったプログラムで、内容の信頼性があり、安心して学べます。

今は、様々なヨガスタイル（流派）や、団体があり、どのトレーニングを受けるか迷うほどです。お金もかかりますからね。

TTを取得してけど、解剖学が結局良く分からなかったなど、様々な理由でまたお金をかけて、学び続けたり、再度違うインストラクターコースで200H学びなおすという人も少なくありません。

 

 

しかし身体に特化したティーチャートレーニングは、流行り等なく、将来的に考えて変わらないものです。

今後、時代の変化と共に、様々なヨガのスタイルに出会っても、非常にスタンダードでフラットに知識をつけているので、戸惑うことなく理解することができます。

YogaBodyは、
基礎コース（25H)だけを取得した方でも、例えば男性女性、年齢、スポーツ歴などちがう様々な方にヨガを教える機会があっても、躊躇なくポーズの練習を教えることができます。
なぜならば、身体の仕組みを基礎から学んでいるからです。

是非この機会に、トレーニングコースを受けてみませんか？

詳細はこちら
http://www.yoga-rcu.com/contents/2016/09/yogabody.php

早々、クリスマスツリーを受付に飾ったら、クリスマスプレゼントが届きました

いつもお世話になっている、会員のＭ様より。来て頂くだけで、いつも私達が癒されています。

こんな可愛いラッピングに

可愛いお菓子がぎっしり

幸せ～

インストラクターのひぃろさん、ヨッシーさんも

どれも可愛すぎて選べないと・・・いろいろ出しては、戻し、悩んでました。

 

皆で頂きまーす！ありがとうございました。

今年も、早々フロントにクリスマスツリーを飾りました！

皆さん、わーキレイ！とリアクションしてくださり、嬉しいです

 

ツリーの前でジヒさん、昨年と全く同じアングルで写真をとりました！

ますます素敵です！

ジヒさんは今年からピラティスインストラクターとしてのお仕事が多くなり、大忙し！

リチュでも火曜日19:00のクラスを担当してくれています。

お忙しい中、皆さんも毎週いらして頂き、感謝。

そして、身体が元気に強く、さらにはボディラインが変わっていっています！

 

先日は普段　水泳をしているH様が、ピラティスをしてから、「泳ぐのが早くなった」と言ってました！

歩くのが早くなったという会員様もいらっしゃりましたが、水泳のパフォーマンスもアップするのですね。

貴重な体験談をありがとうございます。

 

コア（パワーハウス）がしっかりとしてくると、四肢（手足）の動きがよりスムーズにかつ力強くなります。

まさにピラティスのコンセプトです。

普段の運動や日常生活の動きが軽ろやかになったら、コアが安定してきた！を思ってOK。

ますます、運動することが楽しくなりますね。

 

 

食べ過ぎ、飲みすぎが気になる年末年始は、ピラティスでお腹周り　すっきりさせておきましょう。

ご参加お待ちしています。

 

 

今年も頑張った自分へのご褒美に

• ５回券   ￥13,800→￥12,800【1回￥2,560】(2ヶ月有効)
• １０回券 ￥24,600→￥22,600【1回￥2,260】(4ヶ月有効)　←こちらのペースが一番多いです。

◆クレジットカード◆　visa、master、AMEX のみ取扱いをしています。

 

月2-3回のペースでヨガに通いたい普段お忙しい方へお勧めです。

更新の方も延長の方も、ご新規の方もこの価格！

お久しぶりの方も是非この機会にホットヨガを始めませんか。

 

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【キャンペーン期間：11/11～12/29まで】