スタッフブログ

今話題の「顔ヨガ」イベント開催！今回で第2回目です。

今回のテーマは、

素敵な笑顔とデコルテケア。もれなくバストアップ！

です！

顔ヨガエクササイズで、目元ぱっちり、シワ、たるみの無い顔を仕上げて、美しさを底上げ。

会員様だけでなく、ご友人もお誘いください。身体でポーズをとるヨガがやったことが無いという方も、顔ヨガから是非始めましょう！

まず身体を解し（特に骨盤と肩まわり）、顔ヨガエクササイズを4～5ポーズをします。ヨガポーズもしながら顔ヨガポーズも入れていきます。

日時：5／28（日）　14:30～（80分）

場所：Hot Yoga Studio rcu【リチュ】　菊川店

墨田区菊川2－3－10オークラビル２F　アクセス

担当レナータ

ヨガ歴10年。リトアニア出身。アメリカカルフォルニア州でヨガを学び、アナンダヨガインストラクターになる。

現在は都内各所にてレッスンを担当。現在はほぼ毎日のようにレッスンを担当している人気インストラクター。数年前から顔ヨガを開始。2016年より、顔ヨガイベントを開催。エステサロン協賛のイベントを成功させる。流暢な日本語で、温かく、楽しく、時に情熱的なクラスを行なう。

資格

• アナンダヨガインストラクター
• 全米ヨガアライアンスRYT200
• レイキ普及協会ファースト、セカンド、サードディグリー　認定レイキヒーラー
• ヨガセラピスト(シニアヨガ、骨強度ためのヨガ、メディテーションインストラクター、リストラティーブヨガインストラクター）
• Dr.Kataria School of Laughter Yoga ラフターヨガティーチャー
• 顔ヨガインストラクター

顔ヨガの効果　始める前と現在のレナータさん

20代の頃よりも、35歳の今の方がとても整って良い顔していませんか？

参加費

1チケット　又は3000円（税込）　女性限定です。ご友人の方へは会員様のチケットを利用できます。

※Day（マンスリー・フリー・パス）の方は+1000円頂戴いたします。

※御茶ノ水店の方は、各チケット＋500円頂戴いたします。

◆お持物

運動しやすい服装　

◆環境　常温

急激な乾燥は、お肌のシワを作ってしまうため、ホットではなく常温で行ないます。メイクをしてきた場合、特にマスカラが崩れる場合があります。

さらに顔ヨガを詳しく

鬼怒川温泉の「湯の花」を頂きました～。このレトロな画もいいなぁ。。。

初めて～すごーい

大さじ２杯で、家のお風呂で温泉ができちゃうという。（風呂釜・浴槽を痛めませんと書いてあります）

さすが山の温泉、まろやか～

乳白色で、刺激もないのですが、お風呂上りはずっとぽかぽか。

そして驚いたのが翌朝。

お肌がツルっツル　温泉にいかずとも、美肌効果＆疲労回復。

湯の花、お土産にいいですね～。今度、温泉地に行ったら探してみようと思いました。

Tさん、ありがとうございました。

伊勢のお土産を会員のF様から頂きました。

「おかげ犬サブレ」

なんですか～これは～

このワンちゃんの　キャラクターが可愛いすぎる

昔ご主人の代わりに伊勢参りを成し遂げた犬が結構いたそうで、

その　お利口さんぶりに、感動してしまい　サブレが食べられません

偉いな～

ちゃんと皆で頂きます！

いつもナイスなセンスのお土産をありがとうございます。

つくづく、最近、思うのです。

スタジオの近くで会う女子達がとても素敵なんです。

お仕事帰りや　プライベートでお出かけした帰り等、

それも！リチュに来て頂いているお客様達

スタジオでは　ウェアーや、カジュアルスタイルでお会いする時も、もちろん素敵なのですが、

さらに　さらに　内からの輝きが隠し切れない、

オーラが眩しすぎる方ばかり。

決して大げさではないです。

ヨガを習慣になさっている、皆さまの努力の賜物です。

これからも、益々素敵になりましょう～

写真は、ジヒさんとレナータさんが再会した時の仲良しポーズ

リチュのインスタが始まりました～　https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

菊川と御茶ノ水の先生のプライベート画像、動画、手書きヨガイラストなどもアップしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

GW明けの　木曜日20:15～　グッドスリープヨガがリニューアルします！担当はkanaさんです。

ほんわか癒し系、でもレッスンはちょっぴりハード。

そんなkanaさんのビター＆スイートな絶妙バランスが良いとファンが増えています！

特に、レッスン前のほっこりしたお話に癒されます

kanaさんの身近な出来事から、ヨガのお話につなげる話術が素敵というか、オシャレというか、お上手なので感動します。

kanaさんの魅力の1つでもありますね。

それでは木曜日リニュアルするGoodSleepアロマヨガ　をご紹介します。

GoodSleepアロマヨガ　ホット60分

御茶ノ水店のアロマサロン「心穏」（このん）さんとコラボしたヨガクラスです。

案眠効果を促すアロマ（香り）に包まれながら1日の疲れを癒し、質の良い睡眠を促します。

女性の身体のことを考えた効果的なポーズと視覚からの刺激を極力抑え、アロマで嗅覚からのリラックス＆リニュー（再生）効果を高めます。

アロマとヨガの相乗効果は絶大で、心と体に優しいクラスです。アロマ好きの方もおススメです。

毎回お話も楽しく♪、心からの笑顔がこぼれます！ご参加お待ちしています。

◆使用アロマ◆

ラベンダー、スイートオレンジ、クラリセージ、カモミールローマン

ほんのり香りを楽しめます。

【重要】

・ホットヨガは妊娠中の方は参加ができませんが、このアロマクラスも妊娠中の方NGのアロマを使用していますので、妊娠の可能性のある方は注意をお願いいたします。

・低血圧の方はクラスを受けて気分が悪くなるようであれば、参加をご遠慮ください。

・お車でお越しの方は、帰りの運転に気を付けるようご注意ください。

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楽しみですね～

そしてkanaさんは木曜だけでなく、金曜日夜も担当します。

金曜日

19:00～「ベーシック」

20:15～「ナイトフローヨガ」（70分）です。←こちらは週末の部活ヨガです。

こちらも合わせてよろしくお願い致します！

4月～代行などで、担当を開始しました、sayuriさんです。

これから、しばらくは代行レッスンで皆様と一緒に楽しいヨガの時間を共有しますので、ぜひ宜しく願います。

近日のレッスン

5/3(祝水）13：00ベーシックヨガ、14:30ハタフローヨガ(70分）

5/7(日）11:20～power&relax　(80分）

■プロフィール

Sayuri さゆり

最初は健康とリフレッシュの目的ではじめたヨガ。続けていくうちに体だけではなく心にも変化を感じ、ヨガをもっと深く学びたいと思いました。

マヒロ師のジヴァムクティヨガのクラスを受けとても感動し、マヒロ師のもとでTTCを受講しました。

ヨガで呼吸の大切さ、心と体、人と人、全てのものとの繋がりを感じ、そして執着を手放して、正直になっていくことで、とても心がラクになり、穏やかで幸せな自分に気づきました。

■コメント

ヨガにはたくさんの恩恵があるので、ぜひ楽しんで生活の一部に取り入れて頂けたらと思います。

■資格

Nirvana Yoga Studioにて全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)取得

こんにちは。フロントEriです。

会員のM様より、差し入れを頂きました！

箱にぎっしり！いつもありがとうございます。皆で頂きます

わ～、シュベーネさんの、「下町チーズ」！

小ぶりでも、しっかりとした層のチーズケーキでふんわりとろける美味しさ。

上品なパッケージですね～、私も大好きですぅ

ダイエット中の方もご褒美にちょうど良い大きさです。

菊川スタジオから直ぐ近くにある、有名な老舗ケーキ屋さん「シュベーネ」さんの大人気スイーツです。

最近では、NHKの連続テレビ小説の中でも、シュベーネさんのホールケーキが撮影で使われたそうです。

菊川周辺でこのシュベーネさんの袋をもって歩いている人が多いです。

品ぞろえが豊富で小さいお子さんからご年配の方まで愛される味のお菓子がたくさん。ラッピングも可愛くてお土産にも喜ばれますよ。

広くて優雅なカフェエリアもへ併設されているので、その場でケーキとお茶を楽しめます。

菊川ホットスタジオはGWも毎日営業していますので、ぜひぜひヨガをしにいらして、その帰りにシュベーネさんも！

洋菓子のお店　シュベーネ菊川本店　

https://schwane.jimdo.com/

4月からレギュラークラス担当になりました。ka7ko（かなこ）さん。

爽やかなブルーのトップス。オシャレなレギンス。ダンスのお仕事でロサンゼルスに行った時に購入したそうです。

前職でダンスやローラースケートパフォーマーなので、元気なイメージのウェアーを着こなしていますね。

お話すると、かなりの癒し系＆スローペースでそのギャップにやられます

さて、今日も元気いっぱい　明るい声がスタジオから響いてます。

ka7koさんは金曜日15:00～のベーシック、土曜日13:00ベーシック＆14:30デトックスリンパヨガ　を担当しています。

土曜14:30～「デトックスリンパヨガ」はka7koさんオリジナルクラス。

リンパマッサージの仕事の経験を活かし、クラスでリンパマッサージ（オイル・クリーム無し）を取り入れているんです。

リンパ　というワードに弱いです。私もその一人。

さらに　デトックス？！

これまた～すごいワードとワードが・・・、期待大ですよね～！

とっても気持ちよさそう～

クラスでは前半は、少しづつパワフルにテンション高く動きます。後半からリラックスとリンパマッサージでまったりと。

終わりの頃は皆さん　とろ～ん　とした感じで緩まります。

特に疲れがたまっている方、滞っている方は、

鈍感だった体から一気にデトックス作用が働くので、眠くなったり、だるくなったりするのですが、翌朝はスッキリ感を味わえます。

週末におすすめ。

体をキレイに浄化して、心もスッキリと。自然に笑顔になれる　そんなクラスです。

そして、なにより、先生が明るい！いつもニコニコ。

見ているだけでHAPPYになる笑顔なんですよー。

是非、ka7koさんのクラス注目してください！

5月11日(木）から御茶ノ水店にて　新しいクラスが始まります！

木曜　20:00～（70分）「体が硬い人の為のヨガ」

担当ひぃろ

参加者の身体の柔軟性に合わせて行うセミプライベートクラス。

初心者の方でも無理なく丁寧にヨガを行ないますので、ポーズで気になることを聞きたい、慢性症状を改善したい方、

ヨガは柔らかい人がやるもの！と思っていた方もおススメ。

こんなポーズ私はできない・・・　と思っていた方も、意識が変わります。いつからでも遅くはありません。

だんだんしなやかになる身体を楽しみ♪にヨガを始めませんか。

担当は、ヨガ養成コースを担当している、ひぃろ先生。指導歴も長く、身体のことがとにかく詳しいので、信頼のおける先生です。

長年お付き合いのある生徒さんばかりです。

↑ヨガ基礎講座の時の人体模型とひぃろ先生。

先日もブリッジの練習で、コツをつかみ無理なくできた方が、「ブリッジできたのは、小学生以来です！」と驚いていました。
一度体験すると、ヨガが楽しくなること間違いなしです！

もちろん、皆様の大切な身体を痛めないように、慎重に丁寧に指導します。

それは御茶ノ水店は、少人数制だから　きめ細やかな指導が可能なんです。

グループレッスンですと、ベテラン講師でもお一人お一人の状態を見ることや、アドバイスすることが難しかったりしますが、少人数制ですので、安全に高度な練習も可能です。

もう少しヨガのポーズを詳しく、深めたい方等もお勧めです。

GW明けの、5月11日（木）からスタートです。

ご予約お待ちしています！

体験レッスンのご予約はこちら　料金1000円（税込）

リチュ会員様はWEB予約からご予約をお願い致します。

昨年10月に出産した、なな先生が菊川スタジオにお子様と一緒に来てくれました。

ちょうどシニア向けクラスが終わったばかりで、お客様達に可愛い～可愛い～と見られても、

終始ニコニコのむさし君。6ヶ月です。

可愛いですね～

それにしても、なな先生がずっと昔と全然変わらず、母になっても本当にキュートでした

お話を伺ったところ、出産後1週間で、なんと！妊娠前の体重に戻るという、すごい回復力だったらしく、

やっぱりななさんは凄いな～と改めて思いました。

なな先生は、しばらくは子育てに専念されるそうです。またリチュでクラス開催してくださるといいですね～

渡辺さんに抱っこされてうっとりのむさし君。

私も抱っこさせてもらいました～ずーと抱っこしていたいくらい、癒されます。

今度はいつ会えるかな～。