スタッフブログ

とうもろこし　です。

ジヒさんからの差し入れ。

 

無農薬なので、粒も少し不ぞろいで自然な黄色。

皮ごとせいろで蒸したそうで、とっても濃い甘さ。美味し～

暑い日が続くと、私達はたくさん水分を取りますよね。

しかし、余分な水分は身体にたまり、冷え・むくみ、歪みなど様々な不調を引き起こしてしまいます

そんな時にこの　とうもろこしは、

身体の水分をうまく調整してくれるそうです

旬の食材は、自然に私たちを癒してくれているのですね

 

私も子供のころから、とうもろこし大好きです

暑すぎる日は、水分を取って旬の食材を食べて、元気に夏を乗り越えましょう！

 

おっ、三つ編みだ～

Eri

あいちゃん　こと　ai先生。

日曜隔週　16:00～のロングを担当しています。

赤ちゃんみたいなベビーフェイスですが、結構パワフルです。

最近は、今はやりの　暗闇ボクシングにハマっていますｗ

話題ですよね。

 

暗闇ボクシングは、その名の通り、暗い中で思う存分自分の空間で、シャドーボクシング、サンドバック打ち等をする

最新のエクササイズだそうです。

 

最初はグローブを着けて打ち方をレクチャーしてもらい、あとは自分のブースで、45分間。

音楽に合わせて動いていくそうです。

前では、スポットライトに当たったトレーナーがいて、皆を盛り上げるそうです。

クラブみないに・・・楽しそうなんですが・・・

体力のあるai先生でも、驚くほどの運動量らしいです

でも　興味しんしん。

興味のある方は、ぜひ。

ai先生は、身体を動かすことが大好きで、また、そのような最新トレーニングの情報通でもあります！

 

また、先生はもともと水泳をしていたので体幹がしっかりしています。鍛えることも好き

なので、クラスでもコアトレーニングのようなものをします

 

あいちゃんこと　ai先生のクラスにでて、一緒に楽しくコアトレしませんか？

80分のロングですので、汗だくです。

 

8月は　13日、27日　16:00～です。ご参加お待ちしています。

こんにちは。受付のEriです。

 

先日ですが、フラワーキャンドル作りを体験しました

初めて見た時からとても可愛くて

色々なお花と、キャンドルそっくりに揺らぐLEDライトを使っていて、

癒しのアイテムだと　一目ぼれしてしまいました。

早速、こちらの道具を用意。ハサミや竹串、ピンセット。

ロウを流す容器です。

 

ブリザーブドフラワーや造花など、イメージに合う色を考えたり、どのように設置するかなど、

デザインを考えていきます。

色とりどりの紫陽花　可愛い

このお花の種類を見ただけでも、テンションが上がります

 

まず丁度良い大きさに花びらを切って

ピンセットや、竹串でお花を容器に敷き詰めていきます。（真ん中は空洞にして、後からライトを入れる場所を空けてあります）

 

お花を設置して、バランスを見たら、

ロウをとかします。

ロウの温度がとっても大事とのことで、先生にお任せ。

容器にはお箸を使って、流し込みました。

容器が大きいので、固まるまで時間がかかる為、少し冷めてから　冷蔵庫へ。

 

その間に・・・

お部屋に飾る　サシェを蜜ろうで　作りました

 

蜜ろうで作るサシェは、消臭効果があります。さらに香料（マリン？オーシャン？だったかな）をプラスして

ヒトデや貝などを使って、夏っぽい　サシェのデザインにしました。

 

形に、どのように設置するかイメージします。

一旦取り出してから、形にロウを流して、固まる前に貝やヒトデ、お花などを置いていきます。

時間勝負固まってしまったら、ドライヤーみたいな器具で、ロウを溶かして、また再トライします！

 

 

 

壁に飾る場合は、割りばしで穴をあけます。（紐を通すと吊下げられます）

 

そうしているうちに　冷蔵庫のキャンドルが固まったので、形から取り出して（先生にとってもらい）

 

LEDライトを埋め込んだら完成　

可愛い～

いろいろ先生に助けてもらいました

ダイニングテーブルとかに置いても、華やかですよ

 

ちょっとバランスが悪くても、頑張って作ったもの、手作りのものって、愛着がわきますね～

時間はサシェ作りを入れて2時間位かかったのですが、

その間は集中していたので、時間があっという間。

瞑想の時間みたいに、終わった後は達成した幸福感もあって、

お勧め

少人数ですが、今後はリチュでも開催したいなと思っています。

 

 

 

 

火曜日19:00～はジヒさんの　フォームローラーでピラティス　

もっとシェイプアップ　ピラティス！です。

カラフルなフォームローラーが並んでいますが、これを使って、身体を解したり、背中を付けて寝てコアのバランス感覚を養ったり、

色々な使い方ができます。

けっこう大きいので最初はゴロンと勢いよく動いてしまい、怖かったりしますが、

少しづつフォームローラーになれると、使えるようになってかなり身体がほぐれます。

 

解れていない所は凄く痛いです。

人によって痛いところが違ったり。ひざ裏だったり、すね、腿の横、背中　など。

 

皆、痛いことはできる限り避けたいですが、ほっておくと、滞っているところがますます硬くなって、

歪みや冷えの原因になり、脂肪を蓄えてしまいます。

痛いところを少しづつほぐしていって、痛くなくなったら　滞りがなくなって良い状態になっている証拠。

身体が動かしやすくなるし、柔らかくなります。

是非、フォームローラーと仲良くなって、ピラティスをもっと！　楽しんでください。

 

フロントの椅子で、プランクとダウンドックをやってもらいました！

 

すごく体の線がキレイなジヒさん。憧れますね。

努力は必ず形になってあらわれます。1年前と1年後と全然ちがうジヒさんがジヒさんのインスタでも見られますよ。

リチュのインスタでも随時アップしていきます。良ければご覧くださいね。

 

来週もご予約お待ちしています！

 

 

 

 

 

今日は受付の富永さん(金曜夜担当）が、菊川のシュベーネさんのスイートポテトを差し入れしてくれました！

富永さん、スタジオの近所に住んでいて、シュベーネさんのケーキがお気に入りです。

可愛いパッケージ

シュベーネさんは、スタジオの近くの大きなケーキ屋さんです。

カフェエリアもあって、涼しくスイーツが食べられますよ。お勧めです。

 

頂きます！

アロマテラピー講座

1日を元気に過ごすためのお守りに。　頑張った貴方を癒すお休み前のひとときに。

「今の自分を見つめる アロマフレグランス作り」

直感で選んだ香りで、世界にひとつだけのオリジナルフレグランスを作りませんか？

＊アロマテラピーの基礎知識プチ講座

＊フレグランス作り

+＊カウンセリング　　total　約60分

　　　　　　　　　　　　

精油の香りを嗅いで直感でいくつかの精油を選びます。そこから、今の心と体の状態を、スピリチュアルアロマカード※などを使って選んだ精油からのメッセージをお伝えします。

それによって、今の自分に何が必要か不必要か等、深いレベルで気づきを得ることができます。毎日を頑張るあなたのお守りに。世界でひとつのアロマフレグランスを身につけてみませんか。

スプレー式のアロマフレグランスを作りながら、いろいろなアロマのプロフィールに触れ、ちょっぴりスピリチュアルな世界も体験できるお得な講座です。

補足※スピリチュアルアロマカードは、精油からのメッセージが書かれたカードです。

 

下記に一つでもピンときたらぜひ！

・今の自分をサポートしてくれるものが欲しい時。

・市販の香水は香りが強すぎてちょっと苦手・・・。好みの香りが売ってない。

・純粋に香りが好き。

・ちょっぴりスピリチュアルにも興味あり。

・病院に行くほどではないが、体の不調などで悩みがある。

・寝つきが悪い。朝の寝起きもつらい。

・忙しすぎて自分と向き合う時間がない。

・アロマの基礎知識をちょっと知りたい。

 

〔参考〕

毎朝、仕事へ向かうのに気分が重い・・・→シャキッと自分を元気づけてくれる香り

週始め、休みボケから、気分を切り替えたい→　リフレッシュする香り

毎日頑張っている自分へのご褒美に　→　リラックスする香り

疲れすぎて脳が興奮して眠れない、悩みで眠れない、→　安眠へ導く香り　

など

 

参加費（材料費込み）　

• プライベートレッスン　　　￥3500／1名様　　（3日前までにお申し込み　
• ペア受講　　　　　　　　　　￥3200／1名様　（1週間前までにお申し込み）←お勧め

• 2本目　￥1000

アロマテラピー検定、資格をお持ちの方、アロマテラピーの基礎知識を学んだことのある方は、プライベートレッスン　￥1000引きで、コロン作りのみでも可。

• 講座といっしょに　ハンドトリートメントのご予約も承ります。（要事前予約）　　　+￥1000　10分

　　ご予約方法

　　　　　アロマテラピー心穏　ウェブサイト　//aroma-conon.com　→　お問合せフォームより

ご希望メニュー欄に「アロマフレグランス作り」と入力し、ご希望の日時等必要事項を入力し、ご予約ください。

フレグランス保存期間　およそ2か月（冷暗所保存）

御茶ノ水スタジオ　木曜日担当の　tomomi先生が、台風の日に無事赤ちゃんを出産されました。

女の子スヤスヤ

お指がちいさい　爪もちいさい

今この瞬間を楽しみます♪とメッセージを頂きました。

 

tomomiさんは、5月末まで　ほぼ臨月まで、ヨガクラス担当を頑張りました！

出勤、退勤とか心配したのですが、とても良好で、元気な妊婦さんでしたね。

 

こちらは、クラス最終日の写真。真ん丸なお腹。

まずは、ゆっくりと体を回復させてください。

少し落ち着いたら、リチュのベビークラスにも遊びに来てくださいね。

お待ちしています！

 

こんにちは。フロントEriです。

嬉しいご報告です！

昨年まで　菊川ホットスタジオで、木曜クラス担当をしていた、みのり先生が

無事　女の子を出産しました。

6月末です。お誕生おめでとうございます！

感動的な写真

ぎゅっと握ってる！可愛い

 

こちらは、妊娠6ヶ月頃、少し体調が安定したころに、リチュに来てくれたとき。

 

井川遥さん似ですね。益々美しいオーラを感じました。

このころ、おっぱいが大きくなったこと、すごく喜んでいました。

また、みのりさんと楽しい話がしたいなーと・・・懐かしくなってしまいました。

 

また、是非赤ちゃんと一緒に遊びに来てくださいね。

まずは、ゆっくりと休んでくださいね。

 

 

 

 

 

いよいよ、明日スタートです。現在予約でいっぱいです。キャンセル待ち受付中。

 

フォームローラーを使った、ピラティス。

火曜日　19：00～「シェイプアップピラティス」　です。

写真は担当のジヒ先生。

簡単そうにみえますが、意外と、ローラーに乗ることってコアが安定していないの難しいです。

乗るのがちょっと怖いという方もいますが、是非慣れるように体感してください。

 

それと、フォームローラーは、筋肉をほぐすこともできます。硬くなっているところにコロコロすると、最初はすごく痛いです。

でもだんだん、ほぐれてくると、痛くなくなります。

だんだん、身体が柔らかくなることを　楽しみにしていてください。

 

 

今日は、午後から35℃近くなるそうですね。どおりでクーラーが効きません

 

新しいチャコットのウェアーのまみ先生。素敵な小花柄で可愛らしい

後ろのストラップも黒で素敵

まみ先生、首から肩のライン、背中と　とても女性らしくて美しいですよね。

 

まみ先生は、緩ませ上手という方がいます。

自然と身体の緊張・心の緊張が解けて　心地よくヨガができます。

解して、流して、整えて、美しいラインを目指しましょう。後ろ姿も若々しく　ですね。

 

今日(月曜）も、明日(火曜）もまみ先生　担当クラスがあります。

 

月曜日　10:00美ヨガ　11:30ベーシック

火曜日　11:30骨盤あったかヨガ　13:30「ママ＆ベビーヨガ」赤ちゃんとママ同伴のクラスです。

 

お待ちしています。