リチュ日々の出来事

今話題の「顔ヨガ」イベント開催！今回で第2回目です。

今回のテーマは、

素敵な笑顔とデコルテケア。もれなくバストアップ！

です！

顔ヨガエクササイズで、目元ぱっちり、シワ、たるみの無い顔を仕上げて、美しさを底上げ。

会員様だけでなく、ご友人もお誘いください。身体でポーズをとるヨガがやったことが無いという方も、顔ヨガから是非始めましょう！

まず身体を解し（特に骨盤と肩まわり）、顔ヨガエクササイズを4～5ポーズをします。ヨガポーズもしながら顔ヨガポーズも入れていきます。

日時：5／28（日）　14:30～（80分）

場所：Hot Yoga Studio rcu【リチュ】　菊川店

墨田区菊川2－3－10オークラビル２F　アクセス

担当レナータ

ヨガ歴10年。リトアニア出身。アメリカカルフォルニア州でヨガを学び、アナンダヨガインストラクターになる。

現在は都内各所にてレッスンを担当。現在はほぼ毎日のようにレッスンを担当している人気インストラクター。数年前から顔ヨガを開始。2016年より、顔ヨガイベントを開催。エステサロン協賛のイベントを成功させる。流暢な日本語で、温かく、楽しく、時に情熱的なクラスを行なう。

資格

• アナンダヨガインストラクター
• 全米ヨガアライアンスRYT200
• レイキ普及協会ファースト、セカンド、サードディグリー　認定レイキヒーラー
• ヨガセラピスト(シニアヨガ、骨強度ためのヨガ、メディテーションインストラクター、リストラティーブヨガインストラクター）
• Dr.Kataria School of Laughter Yoga ラフターヨガティーチャー
• 顔ヨガインストラクター

顔ヨガの効果　始める前と現在のレナータさん

20代の頃よりも、35歳の今の方がとても整って良い顔していませんか？

参加費

1チケット　又は3000円（税込）　女性限定です。ご友人の方へは会員様のチケットを利用できます。

※Day（マンスリー・フリー・パス）の方は+1000円頂戴いたします。

※御茶ノ水店の方は、各チケット＋500円頂戴いたします。

◆お持物

運動しやすい服装　

◆環境　常温

急激な乾燥は、お肌のシワを作ってしまうため、ホットではなく常温で行ないます。メイクをしてきた場合、特にマスカラが崩れる場合があります。

さらに顔ヨガを詳しく

伊勢のお土産を会員のF様から頂きました。

「おかげ犬サブレ」

なんですか～これは～

このワンちゃんの　キャラクターが可愛いすぎる

昔ご主人の代わりに伊勢参りを成し遂げた犬が結構いたそうで、

その　お利口さんぶりに、感動してしまい　サブレが食べられません

偉いな～

ちゃんと皆で頂きます！

いつもナイスなセンスのお土産をありがとうございます。

つくづく、最近、思うのです。

スタジオの近くで会う女子達がとても素敵なんです。

お仕事帰りや　プライベートでお出かけした帰り等、

それも！リチュに来て頂いているお客様達

スタジオでは　ウェアーや、カジュアルスタイルでお会いする時も、もちろん素敵なのですが、

さらに　さらに　内からの輝きが隠し切れない、

オーラが眩しすぎる方ばかり。

決して大げさではないです。

ヨガを習慣になさっている、皆さまの努力の賜物です。

これからも、益々素敵になりましょう～

写真は、ジヒさんとレナータさんが再会した時の仲良しポーズ

リチュのインスタが始まりました～　https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

菊川と御茶ノ水の先生のプライベート画像、動画、手書きヨガイラストなどもアップしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

GW明けの　木曜日20:15～　グッドスリープヨガがリニューアルします！担当はkanaさんです。

ほんわか癒し系、でもレッスンはちょっぴりハード。

そんなkanaさんのビター＆スイートな絶妙バランスが良いとファンが増えています！

特に、レッスン前のほっこりしたお話に癒されます

kanaさんの身近な出来事から、ヨガのお話につなげる話術が素敵というか、オシャレというか、お上手なので感動します。

kanaさんの魅力の1つでもありますね。

それでは木曜日リニュアルするGoodSleepアロマヨガ　をご紹介します。

GoodSleepアロマヨガ　ホット60分

御茶ノ水店のアロマサロン「心穏」（このん）さんとコラボしたヨガクラスです。

案眠効果を促すアロマ（香り）に包まれながら1日の疲れを癒し、質の良い睡眠を促します。

女性の身体のことを考えた効果的なポーズと視覚からの刺激を極力抑え、アロマで嗅覚からのリラックス＆リニュー（再生）効果を高めます。

アロマとヨガの相乗効果は絶大で、心と体に優しいクラスです。アロマ好きの方もおススメです。

毎回お話も楽しく♪、心からの笑顔がこぼれます！ご参加お待ちしています。

◆使用アロマ◆

ラベンダー、スイートオレンジ、クラリセージ、カモミールローマン

ほんのり香りを楽しめます。

【重要】

・ホットヨガは妊娠中の方は参加ができませんが、このアロマクラスも妊娠中の方NGのアロマを使用していますので、妊娠の可能性のある方は注意をお願いいたします。

・低血圧の方はクラスを受けて気分が悪くなるようであれば、参加をご遠慮ください。

・お車でお越しの方は、帰りの運転に気を付けるようご注意ください。

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楽しみですね～

そしてkanaさんは木曜だけでなく、金曜日夜も担当します。

金曜日

19:00～「ベーシック」

20:15～「ナイトフローヨガ」（70分）です。←こちらは週末の部活ヨガです。

こちらも合わせてよろしくお願い致します！

4月～代行などで、担当を開始しました、sayuriさんです。

これから、しばらくは代行レッスンで皆様と一緒に楽しいヨガの時間を共有しますので、ぜひ宜しく願います。

近日のレッスン

5/3(祝水）13：00ベーシックヨガ、14:30ハタフローヨガ(70分）

5/7(日）11:20～power&relax　(80分）

■プロフィール

Sayuri さゆり

最初は健康とリフレッシュの目的ではじめたヨガ。続けていくうちに体だけではなく心にも変化を感じ、ヨガをもっと深く学びたいと思いました。

マヒロ師のジヴァムクティヨガのクラスを受けとても感動し、マヒロ師のもとでTTCを受講しました。

ヨガで呼吸の大切さ、心と体、人と人、全てのものとの繋がりを感じ、そして執着を手放して、正直になっていくことで、とても心がラクになり、穏やかで幸せな自分に気づきました。

■コメント

ヨガにはたくさんの恩恵があるので、ぜひ楽しんで生活の一部に取り入れて頂けたらと思います。

■資格

Nirvana Yoga Studioにて全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)取得

こんにちは。フロントEriです。

会員のM様より、差し入れを頂きました！

箱にぎっしり！いつもありがとうございます。皆で頂きます

わ～、シュベーネさんの、「下町チーズ」！

小ぶりでも、しっかりとした層のチーズケーキでふんわりとろける美味しさ。

上品なパッケージですね～、私も大好きですぅ

ダイエット中の方もご褒美にちょうど良い大きさです。

菊川スタジオから直ぐ近くにある、有名な老舗ケーキ屋さん「シュベーネ」さんの大人気スイーツです。

最近では、NHKの連続テレビ小説の中でも、シュベーネさんのホールケーキが撮影で使われたそうです。

菊川周辺でこのシュベーネさんの袋をもって歩いている人が多いです。

品ぞろえが豊富で小さいお子さんからご年配の方まで愛される味のお菓子がたくさん。ラッピングも可愛くてお土産にも喜ばれますよ。

広くて優雅なカフェエリアもへ併設されているので、その場でケーキとお茶を楽しめます。

菊川ホットスタジオはGWも毎日営業していますので、ぜひぜひヨガをしにいらして、その帰りにシュベーネさんも！

洋菓子のお店　シュベーネ菊川本店　

https://schwane.jimdo.com/

4月からレギュラークラス担当になりました。ka7ko（かなこ）さん。

爽やかなブルーのトップス。オシャレなレギンス。ダンスのお仕事でロサンゼルスに行った時に購入したそうです。

前職でダンスやローラースケートパフォーマーなので、元気なイメージのウェアーを着こなしていますね。

お話すると、かなりの癒し系＆スローペースでそのギャップにやられます

さて、今日も元気いっぱい　明るい声がスタジオから響いてます。

ka7koさんは金曜日15:00～のベーシック、土曜日13:00ベーシック＆14:30デトックスリンパヨガ　を担当しています。

土曜14:30～「デトックスリンパヨガ」はka7koさんオリジナルクラス。

リンパマッサージの仕事の経験を活かし、クラスでリンパマッサージ（オイル・クリーム無し）を取り入れているんです。

リンパ　というワードに弱いです。私もその一人。

さらに　デトックス？！

これまた～すごいワードとワードが・・・、期待大ですよね～！

とっても気持ちよさそう～

クラスでは前半は、少しづつパワフルにテンション高く動きます。後半からリラックスとリンパマッサージでまったりと。

終わりの頃は皆さん　とろ～ん　とした感じで緩まります。

特に疲れがたまっている方、滞っている方は、

鈍感だった体から一気にデトックス作用が働くので、眠くなったり、だるくなったりするのですが、翌朝はスッキリ感を味わえます。

週末におすすめ。

体をキレイに浄化して、心もスッキリと。自然に笑顔になれる　そんなクラスです。

そして、なにより、先生が明るい！いつもニコニコ。

見ているだけでHAPPYになる笑顔なんですよー。

是非、ka7koさんのクラス注目してください！

昨年10月に出産した、なな先生が菊川スタジオにお子様と一緒に来てくれました。

ちょうどシニア向けクラスが終わったばかりで、お客様達に可愛い～可愛い～と見られても、

終始ニコニコのむさし君。6ヶ月です。

可愛いですね～

それにしても、なな先生がずっと昔と全然変わらず、母になっても本当にキュートでした

お話を伺ったところ、出産後1週間で、なんと！妊娠前の体重に戻るという、すごい回復力だったらしく、

やっぱりななさんは凄いな～と改めて思いました。

なな先生は、しばらくは子育てに専念されるそうです。またリチュでクラス開催してくださるといいですね～

渡辺さんに抱っこされてうっとりのむさし君。

私も抱っこさせてもらいました～ずーと抱っこしていたいくらい、癒されます。

今度はいつ会えるかな～。

こんにちは。フロントのEriです。

先日御茶ノ水スタジオ併設サロン「心穏（このん）」さんの、アロマフェイシャルを受けてきました。

60分間の施術です。

だいぶお手入れしておらず、季節の変わり目だしちゃんとケアしないとなーと思っていて、

しかも、初回は3800円！　とってもお得ですよね。

コースは　デコルテと腕から手先までのトリートメントがあるので、肩と腕が出るように着替えて準備します。

初回は、カルテの記入をします。

肌の状態を詳細に　セラピストさんがカウンセリングします。

私はメイクをしていったので、クレンジングも丁寧にしてくれました。

洗顔は、肌の上で泡の弾けるようなシュワッとした感覚があって、ラベンダーの香り～

ホットタオルできれいにふき取ってもらい、顔のマッサージへ。ハンドとは思えないほど繊細な動きに関心しました。

顔から、今度はヘッドマッサージ、肩首周りのマッサージへ。

その後、ひんやりとしたパックでほどよく刺激。こちらもいい香り～。丁寧に顔を包んでもらいます。

パックの間、、指先、手のひらのマッサージ、腕のマッサージがあります。

これがまた、すごく気持ちが良かったです。

セラピストの阿部さんのゴットハンド、初めて体験しましたが、すごいです

特にヘッドマッサージが強めで最初は違和感があったのですが、だんだん気持ちよくて・・・

今度ボディもお願いしようかと思いました。

トリートメントに感動してうっとりしていたら、パックが終わり、美容成分をなじませて、化粧水とクリームで整えてもらい、

終了。

着替えの後は、teaタイム。ハーブティを頂きながら、今日使用したアロマの説明があって、アロマの勉強にもなりました。

一般的に知っているアロマ以外にもいろんなアロマがあることを知ったり。気になるアロマを嗅がせてくれたり。

アロマの心の作用も興味深いです。

とても良い香りに癒されながら、幸せな時間を堪能しました。

こちらがポイントカード。期限なし。3つスタンプで500円引きです！

マッサージが効いたのか仕事中だる～くて、すごく眠くなってしまいましたが、

これもデトックスに必要な反応だと思い、その日は無理をせず、夜はぐっすりと寝ました。

翌朝は肌がしっとり、もっちり、むくみすっきりで、乾燥していたとは思えないくらいでした。

お肌が調子が良いと、気分も上がりますね

今までは、フェイシャルケアってあまり気にしなかったのですが、

40代になって急に気になりだして・・・

いろいろ、市販の美容液やパックを試して、失敗したり、効果が感じられなかったりで。

でも自力ではできない所を　こうしてプロの方にケアしてもらうと良いなと思いました。

夏のダメージケアや、季節の変わり目、特別なイベントの時など、お勧めですよ！

今度は、ボディも受けてみようと思います。

サロンは金曜日のみオープンしているので、予め予定のある方はお早目にどうぞ。

心穏（このん）　ホームページ　//aroma-conon.com/

ご予約もこちらからです↑

5月からはママ向けのコースも新登場するらしいです。ぜひチェックしてみてください。

いつもご利用いただきありがとうございます。

毎週金曜　菊川ホットヨガ　夜クラスを担当している荘司先生が、5月からは御茶ノ水スタジオでのみクラスを担当します。

木曜日　10:00～basic（常温75分）

です。

5月のゴールデンウィークから御茶ノ水担当ですので、是非遊びに来てください。

5/4(木）は　2クラスです。

10:00～basic（常温75分）

11:40～下半身強化ヨガ（常温70分）

です。御茶ノ水は定員数が少ないため、お早目にご予約をお願いたします。

菊川のホットクラスでは、生徒さん達と毎週部活のような密な時間を過ごしてきたので、寂しくなるかもしれませんね。

新しい担当はkanaさんです。Newクラスも合わせてどうぞよろしくお願いします。

御茶ノ水店会員様も、とても素敵な先生ですので、どうぞよろしくお願い致します。