スタッフブログ

今は様々なヨガ流派だけでなくヨガスタイルがありますよね。

どのヨガを始めて良いのか分からないという方も多いです。

ホットヨガだけでも

岩盤ヨガ・溶岩ヨガ・コラーゲンホットヨガ・サウナスチームのホットヨガ・床暖Lowホットヨガ、

さらにSPA併設のホットヨガ等々、

ハイスペックでゴージャスなホットヨガ施設も多くなっています。

ヨガを始められる方の目的は様々かと思いますが、

快適に生活に一部として取り入れて頂きたいです。

TOKYOYOGAさんで「ホットヨガのメリットとデメリット」のコラムが出ていますのでご参考まで

 

TOKYOYOGA　コラム

https://yogabody.jp/posts/column/2883?fbclid=IwAR151AOIaZUX7iAfT-JuKA4iVbv4TxPjKQupRcKiayf4rpm6SftchgMwkKc

 

すぐに身体を整えたい、痩せたいという方も多いのですが、安全にヨガを楽しく続けて頂ければと思います。

毎週土曜　御茶ノ水クラス「イシュタヨガ」が、3月から2つのコンセプトで登場です！

 

今まで長らくイシュタヨガに参加していただいていた方も、ステップアップできる内容と、さらに週末は疲れをしっかり癒してリセットしたい方への内容を。お届けします♡もちろん2つのクラスを連続受講もOKです。

 

11:00イシュタヨガ　アクティブ　男性OK

イシュタヨガは一人一人の個性にあったポーズ、呼吸法、瞑想を大切にするヨガのシステムです。ブロック等の道具も効果的に使うので、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。基本は流れるように動くヴィンヤサスタイルで、アクティブにリフレッシュしたい方や運動不足を解消したい方におすすめのクラスです。

 

13:00イシュタヨガ　リラックス　妊婦さんOK

一人一人の個性にあったポーズ、呼吸法、瞑想を大切にするイシュタヨガを、基本から丁寧に練習します。ヨガ未経験の方、運動が苦手な方、身体が硬い方も安心してご参加ください。クラスの後半には、道具を使いゆったりと心身を回復するレストラティブヨガも取り入れます。

16週を過ぎた妊婦さんもご参加いただけます。

各70分

イシュタヨガとは

イシュタヨガは創始者のアラン.フィンガー氏が作ったヨガスタイルで、一人一人の個性にあったポーズ、瞑想法、呼吸法でヨガをすることに重点をおいたヨガのシステムです。ハタヨガ（バランスを作り出すヨガの身体的な修練）をベースに段階に分けて練習ができます。

 

インストラクタープロフィール：kanaeかなえ

コメント

一人ひとり性格が違うように、私たちの身体も、骨格や筋肉のつき方が一人ひとり違います。
皆さまの個性を大切にしながら、無理なく安全に心身のバランスを整えられるようなクラスを目指しています。
 

資格

• 全米ヨガアライアンス　イシュタヨガ認定インストラクター(RYT200)
• ヨギー・インスティテュート　ベーシックトレーニングコース修了
• イシュタヨガ認定レストラティブインストラクター
• シニア向け「チェアヨガ」認定インストラクター
• イシュタヨガ認定マタニティーヨガインストラクター

 

御茶ノ水ホームページ　http://rcu-yoga.com/

◆体験WEB予約はこちら　

 

最近はスタジオへ来てくださるお客様がご自分の職業をお話してくださります。

本当に世の中にはいろんな仕事があって、それだけ女性も社会で活躍をしています。

さらに

家事、育児、介護…　朝昼晩、24時間それぞれに役割があって

本当に本当にご苦労様です。

一緒にヨガをさせていただき、最後にはうとうと寝てしまいそうな方も時々いて、

それがたまらなく愛しくなる時があります。

だから、「今日は来てよかった！」と思っていただけるレッスンをずっとしたいなと思います。

 

1日は24時間

三分の1は仕事、三分の１は睡眠、その他三分の１は家事や移動、食事の時間など。

その他三分の１の一時間を、自分を大切にする時間になってくれたら

世の中の女性はもっと元気になるのかなと

思います。

 

落ち込んだり、ストレスが溜まったり、頑張りすぎた時は、

心を落ち着かることを積極的にしましょう。

好きな音楽を聴いたり、お茶をゆっくり飲んだり、読書したり、好きなお料理をしたり、

ヨガやストレッチも良いですね。

脳は緊張すると暴走する癖があって、逆にリラックスすると良い仕事をします。

良く働いてくれると、体内組織が協力し合い勝手にバランスを整えてくれます。

女性は女性らしく、健やかに穏やかになります。

 

もしも、心がポキッと折れてしまいそうになったら、リチュに足を運んで下さい。

ヨガが初めての方はヨガスタジオに来ることも勇気がいるかもしれないけれど、

その1歩に勇気をだせたなら、5歩も10歩も先に進んでいけるでしょう。

ご一緒に健やかに過ごせるようお手伝いさせて頂きます！

 

この写真は都庁４５Fからの景色。何処までも街が続く東京。

そんな中で、たくさん恩恵を受けて過ごさせていただいていることに感謝です。

 

Eri

 

ヨガ体験レッスンの詳細

菊川　常温30分ヨガについて

シニア・更年期をサポートするヨガ

ママと赤ちゃんのヨガ（2ヶ月～1歳半）

 

 

 

 

 

こんばんは、受付IRのEriです。冬らしくキーンした空気、寒さが肌で感じるようになりましたね。

そんな中先日お休でしたので、温かい映画館でぬくぬくと映画を観てきました。

俳優大泉洋さん主演の「こんな夜更けにバナナかよ　愛しき実話」

公式HP　http://bananakayo.jp/
です。

故鹿野（しかの）靖明さんという方の実話をもとにした作品。

主人公は「筋ジストロフィー」という難病を幼少期から患い20歳までしか生きられないと医師に宣告されましたが42歳まで生き続け、最終的に500人もの大勢のボランティアに支えられながら自立生活を送るというお話。


主人公はとても風変りな性格でボランティアさん達に日々わがままを言うのですが
本音を言い合って本気で喧嘩したり、みんなの前で告白をしたり、時にお節介も焼いたり。

一生懸命というより命がけで「普通のことをしたい！」と望み、みんなに助けてもらいながら行動する主人公。

その姿勢に魅力があるから、沢山のボランティア（＝家族）に生涯支えられたのだと思います。

「人はできることより、できないことの方が多いんだから～」
と逆にボランティアを励ます言葉があったり。

助けてほしいと言う勇気はいるけど、
できないことは力を貸してもらってできたほうが諦めてしまうより良いですものね。

どんなわがままを言っても、みんなが鹿野さんのことを愛していて、
愛は、全ての原動力になります。

 

映画っていいですねー　たくさん胸に刺さる言葉があって感動しました。

はぁー、しゃべり過ぎました～。ネタバレすみません

大好きな俳優の、大泉洋さんでしたので(照）

彼の故郷北海道の景色も、グルメも映画の見どころです。

 

2019年1月ももうすぐで終わり。皆様は今年の目標とかやりたいこととかイメージしましたか？

ヨガに初挑戦は是非リチュでお待ちしています！

体験レッスンのご案内はこちら

 

今年から「御茶ノ水店」で男性参加OKクラスを増設しました！

そして2月から土曜13:00「レストラティブヨガ」も参加OKに。
「レストラティブヨガ」は、プロップス（ヨガ補助具）を使用してじっくりとポーズをホールドしておこなうスタイルのヨガ。

普段忙しすぎる方は、特にスッキリ感を得ことができると思います。男性が体験できるスタジオはまだ少ないので、貴重な体験になると思います。

身体が硬い方も運動不足の方も、ヨガが初めての方は特にお勧め。週末にお疲れをリセットしたい方、是非ご参加ください。

◆男性参加OKクラス◆

火曜10:00ニ―マルヨガベーシック
火曜20:30ヨガホイール
金曜19:00ニ―マルヨガベーシック
土曜9:00ニ―マルヨガベーシック
土曜13:00レストラティブヨガ
日曜9:30フリースタイル（隔週でヨガホイール）
日曜11:00Basic
日曜13:00ヨガと呼吸
日曜14:45フリースタイル

男性の方は会員様のご紹介のみとなります。ぜひ会員様ご夫婦やカップルでのご参加お待ちしています。
菊川会員様も是非ご家族や友人を誘って御茶ノ水スタジオ（常温）へご来店くださいませ。

体験の方：レッスン料　1000円（税込）

2月から毎週土曜ロング(80分)クラスが変わります！

今までのコンセプト「姿勢改善」から冬春限定「冷え歪み改善」をテーマに、身体のより深層部分に刺激を届かせ巡り力を高めます。

深呼吸をしながら全身の筋肉にアプローチをしニュートラルな状態へ。続けるごとにどんどん変化を実感できることでしょう。
さらにバランスがよい心身を保つため、クラスの最後に短い瞑想(5分弱)も行ないます。
内側からの力強さ、美しさを底上げしましょう。
是非ご参加ください。

2月スタート

ロング（冷え歪み改善）

毎週土曜日　11:20～（ホット80分）レベル★★～★★★

担当　tomo

インストラクターtomo：プロフィール

ヨガをはじめたきっかけは、日々の運動不足の解消、ダイエットのためでした。続けていくうちに身体のスッキリ感だけではなく、自分の内面的な変化も感じるようになりました。私にとってヨガは、心と身体を穏やかに健やかにしてくれる、なくてはならないものです。マットの上では日々の事から離れ、自分自身と向き合う。
そんな大切な時間を皆さまと共有できたらとても嬉しいです。

資格

• 全米ヨガアライアンス RYT200
• イシュタヨガ認定インストラクター
• イシュタヨガ認定レストラティブインストラクター
• Studio+Lotus8×日本キッズヨガ協会『キッズヨガ指導者養成講座』初級修了

 

平日(月―金）16:00～、17:00～（各回常温30分）

 

ヨガマット1枚あれば、何処でもできるヨガ。

今年こそはヨガを始める！思っても忙しくて始められていない方、気軽に30分だけヨガをしませんか？

買い物前後に、お子さんの塾の合間に、動きやすい服装のまま、サクッと30分ヨガ。

たかが30分、されど30分。習慣にしたら身体も心もストレスフリーに。

菊川店にて

平日30分ヨガ　体験500円

お持ち物
運動しやすい服装。本人確認証。当日入会する場合は入会金のみ２000円（会員証発行）。各種チケット購入の場合入会金は無料です。
※ヨガは裸足で行います。シューズは必要ありません

レッスン内容
・肩こり改善優しいポーズ　・リラックス呼吸法　・脚力強化・血行・柔軟性アップ・疲労回復のポーズ等

お問合せ

TEL：03-5600-3562
女性専用スタジオの為、女性のみです。ご予約お待ちしています！

30分ヨガ詳細はこちら

＃ヨガ　＃30分ヨガ　＃菊川　＃駅近ヨガ

心の浄化は、自分が真ん中の状態のこと。

 

楽しすぎてウキウキが止まらなかったり、

落ち込みすぎて不安が付きまとったり、

イケてる自分でもなくて、

イケてない自分でもない、

ど真ん中の自分。中庸。

 

ヨガをしていると、今の自分が見えてきます。

そして、自分らしくない自分を許すことができる。

 

ヨガスタジオリチュは、どんな時でも「本来の自分らしさ」を見つけられるよう

これからもヨガ＆ピラティスクラスを続けていきます。

一緒に自分らしい道、生き方を見つけていきましょう。

どうか末永く

 

そして

関わる皆様が安心して、元気になっていだけるようなスタジオを目指しスタッフ一同、邁進していきます。

来年もまた　引き続きリチュをどうぞよろしくお願いいたします。

沢山の感謝をこめて

 

菊川・御茶ノ水共に1/4(金）から通常営業です！