スタッフブログ

御茶ノ水ヨガスタジオリチュ では、日本ヨガメディカル協会プロデュースクラスを開催しています。
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その1つに、毎週月曜日14:00開催の
「乳がんリハビリヨーガ」

乳がん術後の方へ向けた、心身の回復の為のクラスです。体力に自信が無い方も無理なく参加頂けるクラスです。
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担当は村田みほ子先生。
1988年よりハタヨーガ、ラージャヨーガ、マントラヨーガを学び、現在は都内外各所で、自身の主催するクラス(クリエイティブスペース イルコ)や、企業様とタイアップしたヨガイベント、日本ヨガメディカル協会の活動を続けていらっしゃいます。
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お写真が無いのが残念ですが、

とても美しく穏やかで優しい先生（憧）。とても経験豊富な大先生です。

レッスンも少人数制ですので、安心してご参加下さい。

御茶ノ水店、菊川店どちらにもチラシが置いてありますので、ご興味のある方はお手にとってみてください。

↓こちらがチラシです。

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[重要]
お問い合わせ、ご予約はリチュではなく、村田先生の主催スタジオへお電話かメールとなります。
予めご了承ください。

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6月より菊川店土曜AMクラスを担当することになりました、yukiko先生、です。

スラリと背が高く、笑顔がとても素敵
お人柄も親しみやすく、なんでも一緒に考えてくれる優しさと頼もしさも兼ね備えている素敵な先生なんです。

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yukikoさんは、自主的な探求から解剖学を良く学んでいるので、身体の使い方等、とても分かりやすいレッスンを行います。
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11:20のロングはテーマが「肩甲骨&呼吸」、って興味深いですね。
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肩周りも気になるし、ヨガと呼吸の関係のことも知りたい！
そんな方は是非ご参加を。

肩、胸回りが広がると呼吸が変わります。ヨガを続ける事で
毎回変化を感じて頂けると嬉しいです。
 

担当クラス

毎週土曜日　菊川ホットスタジオ

• 10:00ベーシック(60分）
• 11:20ロング「肩甲骨＆呼吸」(80分）

プロフィール Yukiko

私はヨガを通して物事を深く見つめ、自分の内なる声に意識を向けること「気づき」の大切さを知りました。

たくさんの情報があふれている日々の生活の中ではつい外側にあるもの、見えていない事に意識がとらわれやすくなっています。 「今」の心と時間を大切にする為に緊張をほどいて心と体をリラックスしてマットの上で自分と向き合ってみましょう。 .

☆クラスの特徴☆
一人一人の骨格や筋肉の正しい使い方、深い呼吸を大切にご自身の内側の感覚に意識を向けて終わった後に変化を感じていただけるようなクラスにできたらと思っています。

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こんばんは、受付のEriです。

最近のお気に入りが、このゼスプリキウイのCM。知っていますか？

「アゲリシャス～、アゲリシャス～」

アゲアゲでかわいーですぅ♡

（参照：https://www.zespri-jp.com/kiwibrothers/）

youtube動画：https://www.youtube.com/watch?v=Yxk60FwoQ9M

ジャンプしたくなります～

因みに、軽いジャンプは骨を作るのに良い刺激になります。

そして、アゲアゲ　と言えば

「バレトン」

皆さん、体験しましたか？

5月から始まりました菊川店水曜19:00～のNewクラスです。

バレトンを初めて聞いたという方へご説明しますと、

フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、アメリカ（NY)生まれの新感覚のエクササイズです。

音に合わせて動いていきます。「バレ」はバレエ、「トン（TONE）」は身体の筋肉を整えるという造語。

筋力・柔軟性・心身の調和を図ります。特に体幹部・大臀筋・下肢の強化、そして、股関節の可動域が広がります。

柔軟性やリズム感に自信のない方でもご参加頂けます。

ということです。

そしてー

担当はピラティスでお馴染みともみ先生

かっこいい！

光がさしている！

ともみ先生はフィットネス業界の経験が20年以上（驚）でして

元々は体育大学で舞踊課を専攻しているので、バレエ、フラメンコ、日本舞踊までも一通り学んでいます。

卒業後はエアロビクスインストラクターから、パーソナルトレーナー、シニア向け施設でのトレーナー経験、

国外だけでなく、海外では

パラオのホテル内ジムの専属トレーナー経験1年等、ノルディックウォーキングの指導もできます。

幅広く様々なお客様と接しているんですよね。

また、プライベートではサップSUP（水上に浮かべたボードに立って漕ぐスポーツ）等も趣味で行なったりと、

様々な運動経験があるからこそ、ピラティスやヨガのすばらしさを実感しておられます。

その中でも注目したのが「バレトン」！

ダンスやエアロ指導の経験があり、さらにフィットス、ヨガときたら「バレトン」がピッタリということで。

そんな魅力たっぷりのともみ先生の水曜バレトンは、

大人の部活のように

毎週、気分アゲアゲです

常温なのにガラスが曇るくらい、熱気が凄い。

床も汗が落ちるので途中モップ掛けします。

絶賛ダイエット中の方も、気分を上げたい方も、運動不足解消したい方も一緒に楽しくレッスンをしませんか？

リチュのinstagramでレッスン動画を紹介しています。こちらも合わせてご覧くださいませ。

https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

期待できるレッスンの効果は、

インナーマッスルを鍛え、美姿勢に！
可動域が広がり柔軟性を高めます！
脂肪燃焼効果（有酸素運動・汗がでます）
音に合わせて楽しく動き、ストレス＆運動不足解消。

もちろん、初心者の方から楽しめますyo！come on
 

菊川店　水曜日19:00～（常温60分）

バレトン（美軸＆脂肪燃焼）

担当ともみ

【お願い】予約が取りずらくなっています。キャンセル待ちの方がいますので、キャンセルされる方はお早目にお願いします。

今月はGW明けからお仕事が忙しい方も多いようです。真夏日も続いて疲れも出やすいですよね。

そして、いよいよ梅雨の季節☆
湿気の多い気候と同時に、体の水分量も多くなると
『むくみ』や『だるさ』『めまい』などの原因になります。

そんな不調が気になる方へお勧めなのが、

毎週月曜日　19：00～きれいになるヨガ　(ホット60分）

菊川店　担当はmiwako先生☆彡です。

ポーズは少なめですが、身体の奥深くをほぐし、
むくみやだるさもスッキリ解消!
梅雨や蒸し暑い夏をさわやかに過ごせるよう
今から水はけのよいカラダを作りませんか?

週始めの夜クラスですが、リピートしてくださる方が多い、人気のクラスです。

写真はmiwako先生。驚異的な柔軟なカラダ、カッコいいんです。しなやかな身体作りはお任せください。

体験レッスンもOK！
体験レッスン　1000円（税込）
ヨガマットレンタル無料　フェイスタオル1枚、レッスン用バスタオル1枚付
お荷物を軽くしてご来店ください！



#ピラティス　#ヨガ　#ホットヨガ　#墨田区菊川　#都営新宿線　#錦糸町　#清澄白河　#住吉　#江東区　#k清澄白河　＃骨盤矯正　#産後ヨガ　#ママ＆ベビー #r両国　#美姿勢　#リンパスッキリヨガ　#アロマ　#ストレッチ　#不調　#肩こり　#腰痛　#すっきり #快眠ヨガ　#リセットヨガ　#リフレッシュヨガ　#ヨガボディ #ヨガ基礎講座　#マタニティヨガ　#美尻　#美脚　#冷え　#デトックス　#ダイエット

病院に行くほどではないけど、
『なんとなくだるい』
『頭がすっきりしない』
『寝ても疲れがとれない』
そんなプチ不調ありませんか?

もしかしたら、普段の睡眠に原因があるのかも!?
質の良い睡眠、そして快眠習慣をつけませんか?

毎週木曜日　20:15～　Good　Sleepアロマヨガ
担当は　sayuri先生☆彡

快眠効果のあるオレンジ＆ラベンダーブレンドアロマ　焚きます。

夜の時間、クラスの雰囲気はこんな感じ・・・

繭玉型ランプを灯すと、スタジオに幻想的な模様が広がり、森の木々に包まれているような～、なんとも心地よい状態に。

ストラップ（紐）やブロックも使って肩まわり、背中、首辺りの緊張をほぐしていきます。

担当は先日インドに行ってきた　sayuri先生。

写真で着ているのが、パンジャビ・ドレス。

すてき♡

ボトムはパンツ（あっ下着じゃなくて）なので動きやすく、インドの街歩きにはオシャレだし人気らしいのですよ。

なんと、1着2000円弱らしい（お～お安い）

またインドの民族衣装と言えば、

きれいな布を巻き付けて着用する、サリーも有名ですね。インドに行かれたら女性はこんな衣装を探してみるのも楽しいですね。

最近は日本でもヨガイベントで、インドの民族衣装を来て参加する機会もあります。インド旅行の際はぜひ。

すらりと長い手足で、ポーズもきまってますー。goodなスタイルで、女性の憧れ♡ですわぁ。

そしてレッスン前はお一人お一人とお話をする、sayuri先生。穏やかな笑顔でおしゃべりしていると、とても幸せになります。

そんなsayuri先生のクラスは

木曜19:00ベーシック　20:15goodsleepアロマ（最終週はヨガニードラ）

睡眠の質を上げて、本来のパフォーマンスを発揮しましょう!

体験レッスン毎日受付中

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体験レッスン　1000円（税込）

ヨガスタジオ　リチュでは新規ご入会　スタートキャンペーン実施中★

ファースト10　【10回券】　10,800円（税込）
【有効期限　購入日から1ケ月】

体験当日に上記チケット又は5回券以上（マンスリー含む）を購入いただくと入会金・施設使用料が無料に。


月2-3回ペースでヨガに通いたい方は、回数券でお得に始められます！

    ５回券   ￥13,800→￥12,800【1回￥2,560】(2ヶ月有効)
    １０回券 ￥24,600→￥22,600【1回￥2,260】(4ヶ月有効)

ヨガマットレンタル無料　フェイスタオル1枚、レッスン用バスタオル1枚付
お荷物を軽くしてご来店ください！


#ピラティス　#ヨガ　#ホットヨガ　#墨田区菊川　#都営新宿線　#錦糸町　#清澄白河　#住吉　#江東区　#k清澄白河　＃骨盤矯正　#産後ヨガ　#ママ＆ベビー #r両国　#美姿勢　#リンパスッキリヨガ　#アロマ　#ストレッチ　#不調　#肩こり　#腰痛　#すっきり #快眠ヨガ　#リセットヨガ　#リフレッシュヨガ　#ヨガボディ #ヨガ基礎講座　#マタニティヨガ　#美尻　#美脚　#冷え　#デトックス　#ダイエット

担当はYUKI先生。今日もめちゃくちゃ明るいです

『すっきりリンパヨガ』のクラスでは
リクエストで顔ヨガのレッスンも取り入れています。

顔の筋肉を動かすと副交感神経が優位になり
リラックス効果も期待できるそう。
口の中で大きく舌を回したり、目を見開いたり、
耳を大きく動かしたり、口を横に開いたり…

お荷物を軽くしてご来店ください！

こんにちは、受付Eriです。

今日は長年リチュ菊川店に来てくれていたお客様が、お引っ越しの為、最後のレッスンを受けて帰られました。

お別れは切ない…いろんな思い出があって、ウルウル(涙）

知性、優しさ、強さ、美しさ、可愛らしさ、色んな魅力のある方で　女性として憧れです。

つくづく身近に素敵な方が多くて幸せだなぁと思います。

人は宝とは言ったものでリアルに人と接することで、良い悪いも自分を律することができます。

人間関係で傷つくこともあります。振り回されたり、凹むことだってありますが、

自分一人では到底思いつかなかったこともできたり、自分を変えることができます。

今日は偶然にも心に響いた言葉をご紹介します。

この詩を読んで、肩の力がこんなに入っていたんだーって気づきました。

もっと力を抜いて！巡りを良くしていきましょ～

スタジオでお待ちしています。ではまたー