イベント　スペシャルレッスン

フロントのEriです。

連休が終わりましたね。皆様ゆっくりと？またはお忙しく？

いかがお過ごしでしたか？

GW中も、ホットヨガスタジオ　リチュに　ご来店頂きありがとうございました。

今年は、お天気に恵まれたせいか、少しお客様少な目でしたが・・・

さて、

先日GWの開催されました特別クラスの「アロマヨガ」いかがでしたでしょうか？

担当はRISAさんでしたね。ショートヘア可愛い。

「月礼拝」は、ポーズからポーズへ流れるような動きがとても心地よく、

とても良い汗を掻きましたと　お客様から感想を頂けました。

そして、動いた後、最後には、短い瞑想の時間を作りました。

瞑想をよりしやすく、アロマの香りを焚いて。

このアロマブレンド、評判でした。

サンダルウッドをベースに。ウッディな香りって癒されますね。好きな人はホントに落ち着く香りで、私も好きです。

参加した方からは、瞑想するって難しい。と感想もいただけました。

でも　みんな一緒に瞑想の時間をとることって、貴重な時間だなと思います。

また、このような特別クラスを企画します。

こんなクラスやってみたいとか、ご意見を頂けると嬉しいです。

昨日は、ジヒ先生の「内臓美人ヨガ」イベント　Vol.2でした。

今回も満席となりました。ありがとうございました。

キャンセル待ちで参加できなかった方や、今回用事ができて参加できなかった方は、次回開催時も是非、どうぞよろしくお願いいたします。

2回目の開催のテーマは、春のデトックス作用を利用して、
「美脚美ヒップ」になる脚のセルフマッサージも入れた盛りだくさんな内容でした。


では、最初は座学から。

中医学の中では、「食医」という医者がいました。

文字のとおり、食事で病気にならない体を作る、また病気の症状によって食すると良いものをアドバイスするお医者さんがいたそうです。
古来では、王様の食事を担当する人が、王様の健康を担う大変重要な人だったそうで・・・ドラマでも有名【チャングム】でしたね。

そして各家庭では、家族の健康を守るのは、お母さんの役目で、
昔から「各家庭には食医がいる」　ということで、お母さんの知恵も代々子供達へ引き継がれていました。

そのくらい、「食」＝「生（命）」と重んじられていたんですね。

今でも、もちろんそうですが、
そのようなことを踏まえ、不調の要因を、生活習慣や食生活からひも解いていきました。

「気」「血」「水」のポイントをお話中。


元気の「気」、気が強いの「気」、気を遣うの「気」。

また、
「氣」の漢字の由来は、米を焚くと、湯気が出ているイメージ　なんだそうですね～
 

元気が無いのは、「気」が少なくなっていること。

ご飯（食事）をしっかりとらないと血が作られず、気が巡らないと言います。漢字って奥が深い。

「血」は、量、流れ、質が大切で、観察が必要と。
生理中の血はどんな状態なのかも確認すると、自分の身体の状態が分かるそうです。


また、目を沢山使うと血が減るとのことですので、結果的に疲れやすくなります。
目を休ませるために、目を閉じること、即ち沢山夜寝ることで良い血が作られ、元気が回復するのだそう。

夜のスマホ、パソコン、テレビ気を付けましょう～

「水」もむくまないよう、身体のつまりをなくすこと、流れが良くなるように
身体を整えます。

ここからセルフケアーの始まり。

まずは、そけいぶをマッサージして、リンパの流れを良くします。

（コマネチが大事の説）

それから、「オーガニックホホバオイル」をまず、片足のももまでつけて、
脚のマッサージが始まります。

結構モモの内側って意外とヒンヤリ。。。
冷えているからこそ、脂肪が燃えないのです。と。

まずは、冷えているところを温めるマッサージ。そして解しを。

細かいパーツに分けて、その部分を流して流して、最後にそけいぶへ流し込みます。

すね、ふくらはぎ、足首、くるぶし、内くるぶし、足の甲、足先、三陰交のツボ押しと、
沢山のマッサージ方法をしていきます。

片方の足が終わり、もう片方を比べると軽さが違います！（驚）

次にもう片方も同様に。


それから、仰向けになって、「お腹のマッサージへ」

腸全体　大腸、肝、心、子宮、卵巣といろんなアプローチを変えて、
優しくさするようにマッサージを施していきます。

硬くなっていないか、冷えていないかなど、手を聴診器の様に使っていきます。

前回参加の方も、復習しながら丁寧に進めていました。

ジヒ先生の、丁寧な進行で、終始楽しく。

ところどころ笑いもあり、あっという間に、終了時間。

参加した方からは、足が軽くなったという嬉しいお声も。

直後でも変化が感じられるむくみケアは、毎日習慣にしたら、必ずほっそりとした
巡りの良い美脚になると思います。
是非、今後もセルフケアをお勧めします。それと、ジヒ先生お勧めのわかめスープも。

次回は、まだ未定ですが6月ごろの開催予定です。

告知まで、もうしばらくお待ちください。









 

こんにちは。フロントのeriです。

4／18（土）イベント前に、早めの出勤のジヒ先生。

「内臓美人ヨガ」イベントの詳細

ホワイトボードに今日の座学の資料を　書き　書き・・・（お団子ヘアー可愛い）

「今日はお手伝いお願いしますね～」と、私にマクロビクッキーと、高麗人参飴を頂きました。

マクロビクッキーは今朝焼いたそうで、

ゴマ、栗、ハト麦粉、メープルシロップでしっとり優しい甘さのクッキー。

こちらがジヒさんのお弁当。

せいろで蒸した、野菜たち。ぎっしりと色とりどりで美味しそう。ジヒさん、結構たくさん食べますね～

イモ類はすべて皮ごと食べるそう。

じっと観察していたら・・・　「食べます？？？」と、カボチャをお裾分け頂いてしまいましたー

調味料はなしで、野菜の味だけで十分甘いです。

ジヒ先生は4年前の震災の後から、マクロビオティックと薬膳を活かした、食事を実践しています。

始めたきっかけは、

震災のあと、食べ物が身近になかったので、一汁一菜を基本に、ご飯、味噌汁で十分食事は足りると感じたらしいです。

とてもシンプルですね。

それから、中医学を元に、自分の身体にあった、食事を心がけるようになり、

身体の滞りがないよう日々実践中とのことです。

いつも心配りのある優しい、ジヒ先生。

ジヒ先生の、イベントの様子はまた次回ご報告します。

5/4(月祝）15：00より特別クラスを開催します。

「アロマヨガ」（弱ホット75分）

～動く瞑想　月の礼拝とグラウディング～

しなやかで安定した土台を作り、あらゆる出来事を受け入れる穏やかな心を引き出す「月の礼拝」。
呼吸に合わせて、流れるような動きでポーズからポーズへ移ります。

月の礼拝は、全体を通して体勢を低めにし、地面をしっかりとらえ、安定感と安心感を味わい、自由に身体を解放していきます。

繰り返す呼吸のリズムに乗るように身体が動き、集中する心地よさを体感できることでしょう。

さらに、スタジオを包み込むアロマの香りで、一層ヨガの効果が期待できます。

▼クラスで使用するアロマ

・グレープフルーツ
・ベルガモット
・ラベンダー
・サンダルウッド
サンダルウッドをベースとしたアロマブレンドでグラウディングを深めます。


グラウディングとは・・・

「地に足を付ける」という意味で、今、現実に集中をして考えたり、行動できる状態のこと。

普段忙しすぎたりすると、今やっていること別のことを考えてしまったりしませんか？
心がふわふわと固定がきかない状態になると、考えが纏まらなくなったり、不安になったりします。
それは、「グラウディング」ができていないということになります。

しっかりと心と体をつなぎ、「今ココに身を置く」を実践していきます。


インストラクター：risa

ジヒ先生の内臓美人ヨガイベント4/18（土）14：45～です。

もうすぐですね！楽しみです。

ジヒ先生から資料が送られてきました。

忙しい中でもきちんと資料を作って、

皆さんに楽しんでもらえるようジヒ先生自身、イベント開催を心待ちにしています。

私達も、期待に添えるようにお手伝いしますので、ご期待くださいね。

今回は、春のイベントということで、浄化Detoxをテーマにしています。

前回行った、チネイザン（気内臓）マッサージを復習しつつ、両足のももまでリンパを流し、

むくみをスッキリさせていきます。

キャンセル待ちの方もいらっしゃるので、欠席される方は、お早目にご連絡頂けると助かります。

どうぞよろしくお願いいたします。

いつもHot Yoga Studio rcu【リチュ】をご利用いただき、誠にありがとうございます。

4月18日（土）ジヒ先生の　「内臓美人ヨガ」第二弾　WSにご参加の方へ、

お伝えしたいことがあります。

その日は、美脚美尻デトックスがテーマとなり、両足のオイルマッサージを行ないます。

ももの方までオイルマッサージを行ないますので、ももまで捲り上げられるズボン（パンツ）または、短パンでご参加いただきますよう、よろしくお願いいたします。

また、両足のオイルマッサージ＆前回の復習　お腹マッサージも行なう為、オイルの量が多くなっており、前回の材料費と異なり200円頂戴します。

尚、オーガニックホホバオイルをお持ちの方は、ご持参頂いても構いません。

以上、ご理解をお願いいたします。

イベントの詳細は　こちら

現在は満席となっております。多くの方が参加できますよう、キャンセルされる方は、お早目にご連絡頂けると助かります。

どうぞよろしくお願いいたします。

昨日は、ペアヨガイベントがありました。

イベント告知詳細はこちら

イベントの前クラス「DeepRelaxヨガ」にご参加の方も、退室の際、ご協力頂き、本当にありがとうございました。




悪天候の中、イベントにご参加ありがとうございました。

ご夫婦やカップルの方、親子、お友達同士など、ご招待の方も、最初は緊張していたようですが、だんだん解れてきて、テンションも上がり楽しそうでした。


今回は全てペアポーズのみ！

色んなバリエーションもあったり、常温ですが、パートナーとエネルギー交換をしていくと、あったかくなります。ほどよく汗を掻いていましたね。

最初は、パートナーを背中わせで呼吸を整えてからレッスンスタート。

ストレッチでは、イタタ！ひぁぁぁ～とか、イタイイタイーって声も上がって、
みんな大丈夫かなーと。

インストラクターは、楽しい雰囲気作りの達人　ひぃろ先生。アシスタントはフロントスタッフのきよこさん。

二人の息も合い（漫才コンビみたいになってますが）、デモンストレーションをしながら進めていきました。

ペアでの木のポーズ。意外とコツをつかむまでは難しいのです。

だんだん、結束が固くなり、うまく力を合わせたり、バランスをとったり、
呼吸を合わせたり、身体の動かし方を工夫したりと。
 

写真を撮れなかったのですが、ダブルダウンドックも全員完成！
素晴らしい（パチパチパチ）

「いやーこれはできないなー」と言ってた方もチャレンジ。

安全にできるようにアドバイスもみんな聞き入れて、交代して行ないました。


みんなで、輪になって互いの手と足をつないで、バランス。

手を振ったり、皆さんより仲良く、楽しそうでした。
 

最後は、タイ古式マッサージを数ポーズで、解し合いっこ。

「これを1時間でもいいなぁ」って言われた方もいましたね。
是非、お家でも試してください。


ご参加18名のうち、5名が男性の方。
皆さん、優しくフォローしながら、ほんとジェントルマンでしたよ～（羨）

来店時間の調整や、お着替えとか、連絡が行き届かずご迷惑をお掛けしました。
次回は、今回の反省を踏まえ、より良いイベントにします。


ヨガは、誰でもどこでもできる最高の健康法です。

身体を柔軟にしたり、筋力アップしたり、ストレス解消したり、互いの関係が良くなったり。

ペアヨガは、かしこまらず、楽しみながらできるし、効果も◎。

是非続けてみてくださいね。

 

気内臓インストラクター　薬膳アドバイザー　ジヒ先生　の「内臓美人ヨガワークショップ」第1弾　終了しました。

イベント告知内容はこちら↓

http://www.yoga-rcu.com/news/2015/01/221.php

ホットヨガスタジオ【リチュ】では、初めての内臓美人ヨガ　ワークショップです。

告知からすぐに予約が満席で、キャンセル待ち状態に。

今回参加できなかった方、次回も魅力的な内容で開催いたしますので、ご期待ください。

イベントの最初は、先生のお話から。中医学に基づいて陰陽五行のお話。

自分の体質など、チェック表をもとに分析し、自分の体質で弱いところなどを発見。

生活環境や、日頃の不調、乱れやすいところ、食事の効能など、幅広くチェック。

そして内臓機能の働きについて学びます。

今回1回目は、腸の働きにスポットを当てて、お腹周りのマッサージ方法を取り入れました。

腸がキレイな人は美しいと言われるように、私達女性には、とても大切な臓器。

栄養の吸収や、免疫機能を高めてくれたり、いらないものを排出できるスムーズなデトックス機能がありますね。

しかし、

日々の生活の乱れや疲労、ストレスによっても腸内の環境が乱れてくると、これらの機能が衰えてしまう。

気内臓マッサージは、自分の手で、オイルを使用して優しくケアしていきます。

マッサージの方法も先生より伝授。

参加した方は、

「マッサージで体があたたまり、軽くなった」

「家でもやってみたい。ホホバオイルはどこで売ってるんですか?  ベタベタしてなくてサラサラして使いやすい」

終了後、皆さん笑顔で、早くも次回のイベントの予約をしたい方がいらっしゃいました。

使用オイルについては、良質なオーガニックホホバオイル【クリア】なので、乾燥した肌にはぐんぐん吸収してさらっとしています。

サロンなどで使用しているもので、問い合わせして後日ご報告します。

◆ジヒ先生のプロフィールはこちら

次回は4月です。

春は浄化の季節！よりたくさん、身体がデトックスを発揮しますよ！

告知までもうしばらくお待ちください。

またまた、ひぃろ先生が、楽しいイベントを企画してくれました！

ペアヨガ（パートナーヨガ）イベント

イベント詳細

一人で黙々と行なうヨガももちろんGoodですが、二人で行なうヨガの心地よさを是非ともご体感ください。

協力し合う大切さや、身近な人を癒すヒントなど　イベントで感じて頂けたら嬉しいです！