スタッフブログ

こんばんは。フロントのEriです。

月曜日(5/16)の夜は、都内でも大きな地震がありました。

私はスタジオ受付に居て、

久々に緊急地震速報の音が鳴り響き、ドキドキ感と、あー来たな！と。
とっさにドアを開けたり、火の元を確認したりと。バタバタと駆け回りました。

丁度レッスン終わり5分前でしたので、クラスにご参加の方も　さすがに怖かったご様子。

そんな時、担当のmiwako先生が、大丈夫　大丈夫とみんなを包み込むように声掛け。

みんなを近くに引き寄せて、まあるい円になって、
最後の5分ほど　瞑想をして　終了しました。

その行動の温かさに感動してしまいました。（私もその輪に入りたい～）


私は受付業務でしたので、これから余震が来ないかとか、停電になったらとか、皆さんが電車で帰れるのかとか、気が焦りました

改めて大きな地震の発生にいつでも備えていることは大切ですね。

 

スタッフは緊急時避難について、行動が統一されていますので、

危険が及ぶと判断した場合は、スタッフの指示に従って、避難をお願いいたします。

冷静に行動ができるよう、心構えは常に必要であると実感しました。

こうして、いつもの時間にいつも通り過ごせる

平穏でいられることに感謝です。

いつでも関わりのある人達と仲良く笑顔で、毎日を大切に過ごそうと思いました。
 

こんにちは、フロントEriです。

5/22(日）１５：００～は「チャクラのバランスを整える」WS（イベント）がありますね。

まだお申し込み受付できますのでお早めにどうぞ　

5/18時点　残席3名となりました。

 

担当はレナータさん。とっても感動しやすく、ハートがあったか～い人

ヨガレッスン以外にも、各地で笑いヨガイベントや、瞑想イベントなど、様々なところでヨガを伝える活動しています。

先日、故郷のリトアニアで　瞑想・ヨガイベントをしたそうですよ。

 

レナータさんから資料が届き、当日は説明を詳しくして頂けるみたい。日本語もパソコンも上手に使いこなしています。すごいな～

私もイベントに参加させてもらうので、今からとても楽しみです

 

チャクラは、身体の主に中心部に沿ってあり、７つのエネルギーの輪といってもいいでしょう。

それぞれのチャクラは、心身のエネルギーバランスを調整してくれています。

今回のWSでは、チャクラを意識しながらヨガポーズを行ない活性化していきます。

たとえば　肛門部にある第1チャクラが活性化すると、生命力をつかさどるチャクラなので、生きる喜びや勇気が湧いてきたり、

また第4の胸のチャクラは、慈愛やおおらかな気持ちを感じやすくなったりすることがあります。

チャクラは心、身体、精神のつながりを感じるひとつの鍵です。
それぞれのチャクラにはテーマカラーがあるので、イメージしやすく、より自分の内面を見つめることに役立ちます。

ふだんのクラスで行うポーズもチャクラを感じることで、またひとつヨガが楽しくなるかもしれません。

「チャクラって、よくわからないなぁ」という方も大歓迎です！
どうぞお気軽にご参加ください。

イベントの詳細はこちら

 

 

お台場で　トーテムを観てきました。

 

目を引くブルーと黄色のテントの中でやっています。

 

入口はもうたくさんの人で。

その中に入ると、開演時間まで待つエリアがあって、飲食ができたり、お土産、グッズ販売もあります。

 

トーテムのテーマは人類の誕生から現代、そして未来。人類の進化について。

最初は水辺の生き物　カエルたちが跳びまわり、こんなにもそっくりに動けるのかと、驚きぱなしでした。

ところどころ、サーカスでいうピエロさんのようなキャラクターが出てきて

笑いと癒しの効果があり、緊張と緩和のバランスが絶妙でした。

 

ひやっとしたり、ドキドキだったり、ホッとしたり。

観客と一体感があるエンターテインメントにハマり、感動しました～！

 

出演者の衣装もとても斬新。

ウエイトリフティングをしそうながっちりな人たちも、チェックの可愛い全身タイツだったり。

マッチョな男性達が出てくると　みんなテンションが上がります！

演目の中で布にぶら下がって行なうものが、空中ヨガのようで（かなり上級ですが）　

とても興味が湧きました。チームワークや人の身体の動きにもたくさん学びがありました。

 

トーテム東京公演は６月２６日までだそうです。

http://totem-jp.com

遠藤憲一さん　観劇コメントMOVEIでかえるの衣装になっている

フロントEri

 

 

 

今日はフロント兼インストラクタ－のEriです。

今日は、2週間ぶりのへルシーヨガのクラスでした。
概ね50代～60代の方が来て頂いていて、ほぼ毎回いらして頂いています。嬉しいです

ヨガ中、皆さんは痛みを感じたり、こわばりがあるところは、素直に受け入れて

無理をしないで 快適な方法でポーズをとってくれるようになりました。

そして、違和感があるところを私に教えてくれるので、左右差のある身体の部分や空間にブランケットやブロックを入れて
補助させて頂きます。ヨガは心地よいのが一番、続ける秘訣です。

そして、毎回終った後にフィードバック（感想）をくださります。
どこが分かりずらかった等も、勉強になるので有難いです。

今日で3回目の参加の方からは

「レッスン始まりの時の呼吸でぜんぜん吸えないのが、終わるころになると吸えるようになるの」

とお話しくださりました。

呼吸は生きるうえで基本ですが、姿勢が悪かったり、緊張が続くと浅くなってしまいます。

だんだん浅い呼吸に慣れていくと、深く吸えることが、し難い身体になります。




呼吸の仕組み等を少しずつお話しますが、シンプルに実践していくことで、
「呼吸すると心も身体も楽～」と気づきます。

そして　なによりも気持ちいです。

ゆっくりと吸う／吐くができれば、もっと日常が明るくなると思います！


以前ですが、男性の生徒さんへ腹式呼吸の仕方を行なったら、息を止めて、お腹を硬くして突き出している方がいて、
結果苦しそうでしたので、個別に指導させてもらいました。

また、ダウンドック（下向き犬のポーズ）で一生懸命にお腹を硬くして腹を膨らませようとしている人もいました。
グループレッスンでのこと。本当に心苦しいです。


私達も指導をする上で
生きる基本「呼吸」を　ヨガで難しくしないように、レッスンを進めていきたいと思います。


そして今日は、
片足前屈をして、足裏を伸ばしていきましたが、みなさんとても上手でした。

呼吸がゆっくりできて、力の抜き方と力を入れる部分を意識して　練習しました。
思ったよりも皆さん身体が伸びて、私も嬉しくなりました。


無理をしない。でも努力を少しずつ　丁寧に続けて、今の健康を維持していきましょう。

再来週　5/25（水）は「ヘルシーヨガ」の前にゆき先生のセミナーがあります。
参加無料です。ご興味のある方は是非お申し込みください。

「認知症予防セミナー」
詳細はこちら





 

頑張ってるのにうまくいかないな～と
思うことありませんか？

とても向上心の高い人が多いと思いますし、
世の中の情報で、偉くなるために、美しくなるため、など
私達の心情をあおるものも沢山あり、影響されることもあります。

目標に向かって頑張ることは大切ですが、あれもこれもと・・・
いろんなものを抱え込んでいるなーと思うこと　ありませんか？

シンプルに生きる為に、ヨガの教えの中で「サントーシャ」という言葉があります。

私達は自分の外側の世界に目が行きがちですが、
肝心な自分自身がほったらかしになっている場合があります。

DoではなくBe。
今ここに身を置くこと。

それを気づかせてくれる　とても良い教えです。

そんな「サントーシャ」について、とても素敵な文章を見つけました。

堀川ゆき先生が、連載コラムを書いている「POST」http://1post.jp/2016/02/23/rensai_pt_horikawa3/　から転用させていただきました。

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2～3世紀頃に著されたインド哲学の古典経典である「ヨガ・スートラ」には、ヨガの思想について大切なことがたくさん書かれています。

私がヨガを好きで教えているといっても、何せヨガの歴史は4000年前のインダス文明までさかのぼってしまうので、あまり宗教的なことや哲学的な内容となると私もお手上げなのですが、その「ヨガ・スートラ」に書かれている、私の好きな言葉を一つ紹介します。

「サントーシャ」（Santosa）

「サントーシャ」とはサンスクリット語ですが、日本語でいうと「知足（ちそく）」と表現されます。つまり、「足るを知る」ということです。

今の自分自身で足りていることを認識し、それ以上に求めないという意味です。「知足」とよく似た言葉で、「満足」という言葉があります。「満足」とは、十分に満ち足りていることであって、足りていることに気付く「知足」とは似て全く非なるものです。

生きていく上で本当に必要なものって、実はとてもシンプルなはず。「Simple is best.」という言葉がありますが、まさにその言葉の通りで、本当はもっともっと身軽になれるはずです。

あれもこれもと不必要なものまで抱え込み過ぎて、本当は満たされているはずが逆に自分を窮屈にしてしまっていませんか？

思い切って手放す勇気を持ってみましょう。

雑誌に載っているあの服が欲しい、

仕事で認められて出世したい、

あの人みたいにお金持ちになりたい、

カッコよくなってキレイになってモテたい、

もちろん、夢や目標を持つことは生きていく上でとても大切です。でもそれに執着し過ぎたり、周りに優しくなれなかったり、自分自身を苦しめていたり、大切なことを見失ってしまってはいませんか？

「あれもこれも足りない！あれもこれも欲しい！」ではなく、「あれもこれもある！あれもこれも要らない！」へ、ちょっと意識を変えてみましょう。

綺麗なものを綺麗と感じたり、

美味しいものを美味しいと感じたり、

家族や大切な人を愛おしいと感じたり、

季節の風の匂いに懐かしさを感じたり、

笑ったり怒ったり悲しんだり喜んだり、

こんなふうに心が感じて動く瞬間「感動」があるのは、今こうしてここで生きているから。何気ない日常の中で、ふとした幸せを見つけてみてください。

「サントーシャ」を見直すことで、自分とって本当に大切なものが何かを気付かせてくれます。それに気付いた時、自然と感謝の気持ちが込み上げてきます。自分自身が何だか愛おしくなる、そんなヨガの教えです。

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ゆき先生自身もとても努力家で、仕事と夜間専門学校通学、昼は大学と休みがないくらい続け、
早7年が過ぎました。
でもいつお会いしても変わらず、穏やかなお人柄です。しかも美BODY＆美人さん。

この　シンプルな真理を常に守り、過ごしてきたからなのでしょうね。


なんとなく自分らしくないなーと思ったら、
ぜひヨガをして、4000年前からある幸せの方法を思い出してくださいね。

 

ゆき先生　担当クラス

水曜日　10:30　ベーシック　12:00　ウェルエイジング

日曜日　11:45　ロング（肩こり解消）　13:30　ベーシック
 

5月になりました。

爽やかな陽気が続いていますね。皆さんお出かけ日和かと思いますが、

ちょっと疲れな―と思ったら、是非ヨガに来てくださいませ。

また、どこにも行きません！という方も、

お子様たちをおうちの人が見ている間にも、是非スタジオに来て、心身共にスッキリとしてくださいね。

お待ちしています。

 

今日はYOSHIKOさんが、フロント業務で出勤。オシャレさん

そういえば、日曜スタッフはアパレルでお仕事している人多い。みんなオシャレ度　高いんです

さすが　皆さん自分に似合うスタイリングを知り尽くしています。

 

けっこう、YOSHIKOさんの　小物　　使いとか、観察して参考にしています。

やっぱり、姿勢の美しさとナチュラルな笑顔がGood

どんな洋服でもさらりとカッコよく、より素敵に着れるのですね。

 

テーマ「モデルのお出かけ」　フロント村田さんが名付けました

 

皆で　カッコイイ！と褒めたら　・・・

 

照れてて、それも　また可愛いんですぅ

 

そんな　YOSHIKOさんもGW中　レッスン担当します。

5/3(火）　10:00「朝ゆるヨーガ」　

前半は少しフローで動きます。朝から背筋がシャキッとしますよ！

是非ともご参加ください。

 

 

お客様とヨガクラスが始まる前にお話しをすることがあるのですが、

男女で「感情」に違いがあるのはなぜ？ということ。

たしかに・・・・

家族であっても、気を使いすぎてしまい、後から怒りが沸々と。なんてことありませんか？

ただ、ヨガを始めてから、イライラしなくなったという方が多く、
ストレス軽減にもお役に立ててるかな…と思っています。


旦那さん、お父さん、彼氏さんなど、異性との間で、意見の相違があるけど、
皆さん「仕方ないわね～」、「お互いに好きな事しているから良しとしよう」と、
心がとても寛大なのですが、
自分の感情は後回しにしてることに気付きます。


ヨガをして、感情と向き合うことを練習していくと、

今の状態を冷静にみれるようになり、
自分が本当にしたいこと、本当の目標等に気付くことができます。

先入観だったり、心の違和感がクリアになると、正体不明のモヤモヤが消えて、

迷うことなく、実行できるようになりますよね！

100％できるかという保証はないのですが・・・
自分が本当は何をしたいのか、心から何が好きなのか分からなくなっている方は、
ヨガをして自分の内側に意識を向けること、お試しいただければと思います。

あと、感情が揺れやすいなーという方も。ぜひに。

下記は 男女の心理について書いてある楽しい記事を見つけました。

心理学、脳科学などを研究している
ライフ・デザイン・メソッド®堀内恭隆さん　という方の記事です。

とても興味深かったので　ご興味のある方は是非ご覧ください。

【尽くさずに、攻略させる！そうしたら、彼はあなたを手放しません。】
http://www.lifedesignmethod.jp/blog/2014/03/post-258.php

 

それと、

心の内面を磨く　お勧めワークショップ

5/22(日）　チャクラのバランスを整える　

ご予約受付中です！ご友人（女性のみ）もチケットでご参加頂けます。

 

フロントEri

いつもHot Yoga Studio rcu【リチュ】をご利用いただき誠にありがとうございます。

リチュでは、週1回位のペースでヨガに通う方へ回数券をお勧めしています。

5回券は2ヶ月、10回券は4ヶ月、15回券は3ケ月で使っていただくチケットで、1レッスン1つ消化させて頂きます。

ただ、有効期限が切れてしまうと使用できません

期限内に無駄の無いようにご使用ください。

 

または、繰越サービスがありますので、ご相談ください。

 

【繰越サービス】とは、

お持ちの回数券の期限内に新たに5回券（13,800円）以上購入いただきますと、

お持ちの旧チケットの残数と合算して使用できます。

ただし期間は新しい回数券の有効期限内ですので、ご注意ください。

例えば２つ期限内に使用できずあまりそう。。。でも来月になったら時間ができるので通えそう！という方は、

5回券購入していただければ、５＋２で7つ　回数券購入日から2ヶ月間で使用できるようになります。

 

但し、繰り越せる個数（残数）は5個までです。　

6個残数がある場合は、1個繰り越せなくなりますので、ご了承ください。

 

尚、繰越＆回数券購入は、店頭のみで受けつけています。

営業時間内にご来店くださりますよう　よろしくお願いいたします。

 

GW中も特別スケジュールで営業中　スケジュールはこちら

クレジットカードが使用できるようになりました

【visa,master,アメリカンエキスプレス　のみ】