スタッフブログ

「やさしいヨガ哲学と寝たまま瞑想」

内容

✳︎料金：2000円

チケットはご利用いただけません。（当日クレジットカード、PayPay、Suica等でお支払いください）

✳︎持ち物

◆ご予約　

1. 「ヨガ哲学WS希望」
2. お名前　
3. お電話番号

• 骨密度検査を受ける
• 程よく日光を浴びる(ビタミンDの生成）
• バランスの良い食事
• 骨を刺激する運動をする(ヨガなど）
• ビタミン、カルシウム、たんぱく質を積極的に摂る

ヨガは安全に骨に刺激を与えるポーズが多くあります！

刺激をすることで骨を再生する骨代謝が起こり、骨を強くします。

日頃からヨガを習慣にしてみましょう。

いつもリチュをご利用頂きありがとうございます。

ピラティスのプライベートレッスンを夜の時間帯でも開催します。

今まで時間帯が合わなくて、参加できなかった方、お仕事帰りの方も是非ご利用ください。

• 月曜 19:00-、20:15- 　担当Mami
• 木曜 20:30-　担当Eri

各45分のレッスンです。マンスリー会員の方は特別料金(4500円）で受講ができます。

ご予約は、こちら

昔の女性が一生の間に経験する月経は50回に対し、

少子高齢化や
晩婚化の影響で

現在はなんと450回！
9倍にも増えています。

それだけ
女性の体への負担はかなり大きいのです。

月経の回数が増加することのリスクは

毎月の月経痛、貧血症状、不快感、

卵巣がん、子宮内膜症、子宮体がん等の病気に発展します。

少なからず
毎月の不快な症状を取り除けるように
すれば生活の質が向上します。

若年者の婦人科への通院やピル処方等も
増えているので、

原因、改善を早いうちに取り組み、
現代人に合わせた心身のケアが必要ですね。

他人軸で頑張る女性たちが

女性の体のことを知り
自分を優先的に労る
マインドが必要で、

そして、
現代の女性の性について
周りの理解も必要だと思います。

女性ケアについて、
また発信させていただきます❤️

#女性性
#月経
#フェムケア
#陰ヨガ
#qol向上

5月から対面のハタヨガ講座50時間トレーニングが始まります。

フリーランスの方が増えてきましたね。

昨今の副業ブームは複業からさらに独立と
女性の社会進出、
様々な専門家が増えています！

得意分野を生かし
仕事にしたい方が多いのですが、

ほとんどの方が、その方法を見出せずに
せっかくの才能を開花せずにいます

そこで

ヨガの指導ができるようになると
食、美容、アロマ、スピリチュアル等の
様々なジャンルと結びつけることができ、

『現実的で身近なサービス』として、
提供することができるようになります！

既に、卒業生達は
様々な組み合わせで
ユニークなサービスが生まれています

例えば...

手術や怪我で動かせなくなった体を社会復帰できるまで
サポートする専門家。

クリニック内でのリハビリヨガクラス。

乳がん患者様向けサークル。

ヨガバレエ、整体を組み合わせた
垢抜けボディ専門サロン。

最近

その他にも

•シニア施設でのヨガクラス主宰

•企業内での朝ヨガサークル

•美姿勢エクササイズ動画コンテンツサービス

•ゴルファー向けストレッチ　コンテンツ販売

など

ぜひ、ヨガとコラボして新しいサービスを作ってみませんか？

詳しくはこちら

https://www.yoga-rcu.com/contents/cat/

 

シヴァナンダヨガ&マントラ講座

日時

参加費　

会員1チケット+1000円

会員チケットなし　4500円

一般の方　5000円

 

✳️18：45-アーユルヴェーダ基礎講座とセット受講　

一般:8000円

リチュ会員　2チケットまたは7000円

(全て税込)

 

持ち物

ウェアー上下、講座費用(クレジットカード、またはpaypay)

（ヨガマットレンタル無料）

 

開催場所

東京都千代田区外神田2-17-2-3F

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水

 

お問い合わせ

info@yoga-rcu.com

 

 

担当Naoko

Naoko プロフィール

 

学生時代、友人に誘われたのをきっかけにヨガを始める。

社会人になってからも国内外の様々な場所でヨガを続ける機会に恵まれ、次第にポーズだけでなく、じっくり学びたいと思い、ティーチャートレーニングに参加。

ヨガとアーユルヴェーダの教えを心身の健康に活かす実践的なコースを通じて、当時、仕事に追われ、身も心も固く重だるかった毎日が、少しずつ不調が軽減され、クリアになっていくことを感じるようになる。

以後、インドにも度々訪れ、ヨガとアーユルヴェーダの学びを深めながら、それらの教えを日々の生活に役立てられるよう活動中。

 

・インド政府公認 シヴァナンダヨガ 認定講師

・Nirmal yoga ティーチャートレーニング終了

・UTLシニアヨガ指導者養成コース修了

・アーユルヴェーダトリートメントセラピスト

 

 

コロナ禍で開催を辞めていました「妊婦さん可」のクラス、再開をしました。

まだまだ、ウィルスに対する注意は必要ですが、少しでも妊婦さんが前向きに身体を丈夫にして良いお産を迎えられるように、

ヨガを通じてサポートさせていただきます。

対象クラス

• 火曜13:00～「産後リカバリーヨガ」産後ママと赤ちゃんと一緒にレッスンをします。
• 金曜10:00～「春の陰ヨガ」一般の方と一緒にレッスンをします。(←3月末まで）
• 日曜10:00～「ゆったり陰陽ヨガ」一般の方と一緒にレッスンをします。

ご予約・詳細はこちらをご覧ください。

講座の中でギー作りも実践します。お楽しみに

開催日:3/4(土918:45～20：45　（2時間）

参加費　

★16：30-シバナンダヨガWS とセット受講　

●持ち物

開催場所

いつもリチュ御茶ノ水のホームページを見て頂きありがとうございます。

リチュ御茶ノ水は29日(木）で今年の営業を終了いたしました

今年も大変お世話になりました。

今年はコロナの影響による健康被害や経済活動の低迷、

ロシアのウクライナ侵略、食料危機を煽るニュースなど、不安な状況が続きましたね。

皆様にとってはどんな年でしたか？

そんな中でも皆たくましく、

起業した方が多い年でもあります。

生き方の価値観や常識がそれぞれに違っても

それらを受け容れられるように皆なっていきました。

リチュ御茶ノ水はヨガ、ピラティスを通じ

これからもご縁のある皆さまの理想の未来を叶える　お手伝いをさせて頂きます。

もうすぐで2022年も終わりますね。日頃お忙しい方も、ゆっくりお過ごしください。

来年は1月4日(水）スタート

皆様のご来店心よりお待ちしております。

リチュ御茶ノ水主宰　千田恵理子