御茶ノ水店について

毎週日曜日　夕方はヨッシー先生の「エナジーフローヨガ」。

エネルギッシュに動きますが、アジャストも程よく入り、とても丁寧に指導をしてくれます。

常温のヨガですが、しっかりと身体を使うので筋力を使い、身体が温まります

もう少しレベルを上げて練習をしたい、アドバンスクラスをお探しでしたら、ぴったりです。

ヨッシー先生と言えば、美貌と綺麗な筋肉、見とれてしまいます～

とってもスレンダーなのに、とてもよくご飯を食べるそうｗ

ご飯のおかわりができる飲食店を探して行くようで、けっこう食いしん坊。可愛いですよね～。

クラスも楽しい雰囲気。なんでも相談しやすい。

そんな、ヨッシー先生は、2月末で菊川ホットクラス（水曜ゆったりフロー）を終了します。

ファンが多いクラスでしたが、諸事情により　御茶ノ水常温スタジオ　日曜日のクラスのみとなりました。

宜しければ、御茶ノ水店へお越しください。お待ちしています！

御茶ノ水店　日曜日　13:00　「ヨガと呼吸」　14:45「エナジーフロー」でお待ちしています。

御茶ノ水店のアロマトリートメントサロン「心穏」このん　は12月はプレオープンの為、特別料金でトリートメントが受けられます。

体験メニュー

・アロマボディトリートメント　40分　通常価格￥5000→　体験価格　￥3200

　　施術部位：　上半身（背中、デコルテ首肩、腕）　または下半身（脚、足裏）

　・アロマボディトリートメント　60分　通常価格￥7000→　体験価格　￥4500

　　施術部位：　全身（脚、背中、デコルテ首肩、腕）

　・オプション　

10分延長　￥1000　　ヘッド　　 ￥1000

23日（金祝）17:00～　1名予約可能です。早い者勝ち！

ご予約はこちらから

YogaStudio 　rcu　リチュ御茶ノ水店は、神田明神の鳥居のすぐ横のビルの３Fにあります。

窓のブルーの看板が目印です。

中に入り、更衣室の窓からは、鳥居が触れるくらい神聖な場所にあるスタジオでパワースポットでもあります。

スタジオのベランダからは、神田明神様がすぐ見えます。

よくテレビのロケなども　この付近で行なっています。先日も朝からお笑い芸人が着物姿でリポートしてました。

窓からは湯島聖堂のある　御茶ノ水公園の景色が広がっています。

今は秋色で、銀杏がきれい。雪がふると　夜でも白くキラキラ光って綺麗です。

床全面がヒノキなので、森の中で寝ているような感覚で癒されます。

今は真冬のキャンペーン中。体験レッスン1000円（税込）です。

体験レッスンはこちらから

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御茶ノ水駅から徒歩5分。パワースポットでヨガをしてエナジーチャージ

YogaStudio rcu　御茶ノ水店（常温スタジオ）

ホームページ　http://rcu-yoga.com

初心者から上級者までさまざまなスタイルのヨガを楽しめます。

御茶ノ水常温スタジオでは、少しダイナミック＆エネルギッシュなクラスも開催しています。

常温のクラスなので、ホット環境では難しいポーズの練習ができます。うっすら汗を掻くほどの運動量です。

動きのあるヨガが好きな方、色々なポーズを練習したい方、ストレス発散したい方等、一緒に動いて楽しめるクラスです。

ヨガのポーズはそれぞれに色んな効果があります。

普段は絶対しないポーズや、動きにトライすることで、身体の可能性を引きだすことができます。

一人では難しくてできなかったポーズも、、講師と一緒に練習をすることで、安全に経験を積むことができます。

もちろん、その時々のコンディションによっては講師がお勧めしないポーズもあります。

日々の練習で、いつも一定のコンディションを保つことを目標に練習をしていきます。

少しづつ焦らずにです。

熱心に、かつ意欲的に身体を動かす練習も大切ですが、心も一緒についていかないと怪我をします。

ヨガが好きなのに怪我をしてしまう人が多いです。特に熟練者。ヨガができない期間、悲しいですよー。

講師の指導の下で行ないましょう～。ちょっと部活みたいですけど。

木曜日夜２０:３０～　担当ひぃろ　

日曜日　１４:４５～　担当ヨッシー

ヨガスタジオリチュ　御茶ノ水店

リチュ御茶ノ水店　毎週金曜日１０時は「アナンダヨガ」です。リトアニア出身、レナータさんのクラスです。

１１月より「アナンダヨガ」クラスを開催しています。

レナータさんは、アメリカ　カルフォルニア州　アナンダ村で「アナンダヨガ」を出会いました。

色々なヨガを経験し、約１０年で自分が求めるヨガスタイルと出会ったそうです。

このアナンダヨガスタイルをとても気に入り、ヨガティーチャートレーニング（全米ヨガアライアンス公認インストラクター（RYT200））を受けました。

そんな「アナンダヨガ」は、とてもユニークなヨガスタイルですので、少し詳しくご紹介します。（参照：http://www.ybip.jp/より）

アナンダヨガは本来の精神的な真髄のヨガスタイルです。

アナンダスタイルはリラックスベースですがリラックスヨガではありません。アナンダヨガは動く瞑想とも言われています。

ポーズをしながら自然に自分の意識レベルを上げることを目指すヨガスタイルです。それにより体、脳、心の調和をさせるように設計されています。

• アーサナ（ヨガのポーズ）
• プラナヤマ（呼吸とエネルギー制御技術）
• ヨガの瞑想法
• ヨガ哲学

アナンダヨガのユニークなところ

活性化エクササイズ
生命力を高める、集中や制御するためにヨガナンダは開発した39特別なエネルギーを制御技術するのシリーズです。
格言(アフォメーション）
それぞれのヨガポーズに会わせて、ポーズを行なう時に精神的にヒーリング肯定を繰り返すことです。格言は、積極的に直接心へ持って行くのでポーズの自然な効果を強化するために設計されています。

御茶ノ水クラスでは、この格言を英語と日本語で唱えます。言霊はとても心地の良い響きで私達を癒します。

どんな練習をするのか？

ポーズ練習自体はアナンダスタイルで初めての方にはとても優しいです。

しかし経験のあるヨギには、挑戦的でもあるヨガです。

それは内向きの練習であり、アグレッシブまたは、好気的なヨガスタイルではないからです。

アナンダスタイルのヨガの一番大切なポイント
 

• 安全性と正しいアライメント（アーサナにおける姿勢や体の形態。正しく調整することで、安全で効果的な練習を行なうことができる。）

• 努力の最中にも常時リラックスし、ヨガのポーズを行なう時に身体の微妙なエネルギーを直接操作する

• 意識を高めるためにヨガポーズを使う

• プロップス

ブロックやベルト、ブランケットなどポーズを行う時のサポートとして用いる道具。上手に取り入れると身体能力に関係なく高度なポーズも実践しやすくなります。いくつかの "理想的な"位置にヨガの生徒を強制するより、 ヨガの生徒に必要や能力に合うよう様々なプロップスを使いながらそれぞれのヨガポーズを変更する。

あるヨギの自叙伝 パラマハンサ・ヨガナンダ

系譜：パラマハンサ·ヨガナンダとスワミクリヤーナンダ
アナンダヨガはパラマハンサ·ヨガナンダ、ヨギの自叙伝の著者で有名なラジャヨガ/クリヤ·ヨーガの伝統から来ている。アナンダヨガはヨガナンダの教えから生まれて、そして彼の近くに、直接の弟子、スワミクリヤーナンダの練習から明確なシステムへと発展しました。

レナータさんの「アナンダヨガ」レッスン風景の動画です。→　201612920352.mp4

レッスンは日本語です。頭をスッキリとさせる呼吸と動作をちょっとだけ紹介しています。

少し照れていながらのビデオ撮影。レナータさんの可愛い笑顔が印象的です。よろしければ参考までにご覧ください。

クラスの中では、ヨガ哲学の話等もあります。

毎週金曜日　１０:００～「アナンダヨガ」（常温７０分）　

ヨガスタジオリチュ　御茶ノ水店にて開講中です。朝の気持ちの良いクラスですので、是非ご参加ください！

初めまして。「アロマテラピー　心穏(このん)」のアロマセラピスト阿部です。

2017年1月よりリチュ御茶ノ水店内にアロマトリートメントサロンをOPENします。

新年のオープンに先立ち、12月はプレオープンとしまして、体験日を設けました。何かと忙しい師走ですが、ぜひ心身のお疲れを癒しにいらしてください。

体験日時　

12/9、16、23　（金曜日）　予約可能時間：11：00～18：00（最終19:00）

Access:　

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水店　店内（個室）

千代田区外神田2-17-2　延寿御茶ノ水ビル302　御茶ノ水各駅徒歩5分　http://rcu-yoga.com

体験メニュー

・アロマボディトリートメント　40分　通常価格￥5000→　体験価格　￥3200

　　施術部位：　上半身（背中、デコルテ首肩、腕）　または下半身（脚、足裏）

　・アロマボディトリートメント　60分　通常価格￥7000→　体験価格　￥4500

　　施術部位：　全身（脚、背中、デコルテ首肩、腕）

　・オプション　

10分延長　￥1000　　ヘッド　　 ￥1000

• 上記時間の他にカウンセリング・お着替え、teaタイム等に前後total30分ほどお時間をいただいております。
• 当日はお時間の10分前にはお越しください。
• お支払いは現金のみとさせていただきます。

ご予約

こちら↓へ下記の内容をお送りください。ご予約は前日までの完全予約制となります。当日のキャンセルはご遠慮願います。

Mail: shkrblv@yahoo.co.jp

• 件名に「予約」
• ご希望日時
• お名前
• 連絡先電話番号
• ご希望のメニュー（時間）

こちらからのメールが受け取れるよう設定をお願いいたします。

予約時間に無断で15分以上遅れた場合は、自動的に無断キャンセルとさせていただきます。ご連絡なしにキャンセルされた場合には、次回以降のご予約は受けかねますのでご了承ください。

【トリートメントをお受けになる前の注意事項】

当店の施術はリラクゼーションを目的に行うものであり、治療を目的に行うものではありません。

以下に該当する方は、身体に負担をかけたり、症状を悪化させてしまう可能性があるため、トリートメントをお断りさせていただきます。お客様の体の安全を守るため、ご了承ください。

通院中や、アレルギー、敏感肌、妊娠中の方、気になる症状がある方は、あらかじめ医師にご相談ください。

• 持病、疾患をお持ちの方、骨折・脱臼の直後
• 感染症・伝染病にかかっている方
• 水虫、皮膚疾患のある方
• 手術直後、入院治療直後の方
• 妊娠中の方
• 発熱時や体調のすぐれない時
• 予防接種直後
• 飲酒後
• 食後1時間以内

　※当店は女性専用サロンですが、男性の方は会員様のご紹介者のみお受けできる場合がございます。

Facebookをご利用の方は、「Aromatherapy Conon～心穏～」のページもどうぞご覧ください。

　                      https://facebook.com/AromatherapyConon

セラピストプロフィール

• (公社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイザー
• (公社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
• (公社）日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト

阿部昌子

友人の紹介で香料会社に勤めているうちに、天然香料の香りに魅せられ、アロマテラピー検定を受けたのがきっかけで、さらに上位資格をめざすようになりました。

その後、リラクゼーションのお店で様々なボディケア、フェイシャルトリートメントなど実務経験を積んできました。さらに技術の向上を目指し、様々なセラピーを学んでいます。

アロマテラピー（芳香療法）は、植物の香り（精油）を用いて、心身の健康を維持し、私たちがもともと持っている自然治癒力を高めてくれる自然療法です。 香りを嗅いで心が安らぐ心理的な作用だけでなく、精油の持つ力による化学的作用が私たちの体に良い影響を与えてくれます。
また、昔から「手当て」といわれているように、小さいころ母の手に触れられると気持ちが安らぎ、痛みが和らいだことを私たちは覚えています。触れることによって心身が癒されるタッチングや、香りによる精神面への働きかけ、体液の循環をよくし新陳代謝を促す、筋肉の柔軟性を取り戻す、免疫力を上げるなど、アロマトリートメントのリラクゼーション効果は、皆様の元気を取戻し、更にいきいきと健康に美しくなるための手助けとなります。

心を穏やかに、そして身体を元気にする空間。それが私が皆さまと共有したい
心穏(このん)（conon）という場所です。

毎週水曜日10:00～　akemi先生の「リフレッシュヨガ」

今週は、10/28（金）10:00もレナータさんの代行で担当します。どうぞよろしくお願いいたします。

akemi先生は経絡、ツボ、東洋医学の知識が豊富でクラス中に、沢山教えてくれます。

私も、足裏のツボやふくらはぎ、ひざ裏、腿、そけいぶなどのポイントを効果的に触れることを教えてくれるので、

前半のウォーミングアップでかなり身体が温かく、軽くなります。

最初は、巡りが悪かったので、つりそうになったり、重だるく眠くなったのですが、数回受けてみると身体がほぐれやすくなっていて、

とっても心地よいです。

ポーズの取り方も、経絡にそってエネルギーを流していくので、無理なく身体の奥の方へ刺激が届きます。

akemi先生は、美容や食についても理論的にお話しくださるので、日常で試してみたくなります。

もともとモデルさんですので、酵素ダイエットや、ファスティング（断食）などについて、詳しいのかな～と聞いてみたところ、

食べないダイエットはしないらしく、とても自然体。ちょっと身近に感じて嬉しくなりました。

私も食べないダイエットは続かず、体力や気力が落ちてしまうので、「断食」をしたことが無いのですが、

akemi先生のナチュラルな健康美を、観察しています。

リフレッシュヨガは、朝のクラスなので、少しエネルギッシュに動いていきますが、とても丁寧な指導なので、

楽しくポーズを深めることができ、あっという間の70分です。体験レッスンもOK。

ご参加お待ちしています。

こんにちは。インストラクターのakkoです。

先日、リチュ御茶ノ水店の　火曜20:30～の「陰ヨガ」を受けてきました。

アフロのようなカーリーヘアーが特徴の、サカモト先生のクラスです。

これには感動～

先日水曜日担当のakemi先生のクラス

「骨盤＋リストラティブヨガ」を受けさせていただきました。

とても、美しいakemi先生。

先生のクラスは初参加でしたが、クラスの雰囲気がとても安定していて、凛と引き締まる感じ。

「静かな自分をお持ち帰りください」などの言葉がけもあり、自分では気づかなかった緊張の糸が１つ１つ外れていくような、

深い感覚が訪れました。丁寧なプロセスで、徐々に動いていき来ます。

参加者の中に妊婦さんもいらっしゃり、ところどころヨガのお話や脳のお話、女性ホルモンのお話があって、

とても興味深く、女性の体について考えるよい機会でした。

優しい内容ですが、しっかり全身をほぐし、リンパを流していきます。

終了後は眠くなるかもしれません。そのくらい、滞っているものが一気に流れたということ。

内側で起こっていることを感じながら、程よく集中して自分と向き合えました。

akemi先生が、朝から持参していた、ドリンクに興味しんしん。

中身は　バナナ、アボカド、チアシード、甘酒　だそうで、

早速作りました。（写真はチアシードなし）

甘酒が優しい甘さでコクがあって、いいです。程よく体も温まるので、これであれば冬でもスムージいけます。

美しい人のまねをすぐにしたがる。

御茶ノ水店　akemi先生のヨガクラス

毎週　水曜日　

• 10:00リフレッシュヨガ（70分）
• 11:40骨盤＋リストラティブヨガ（75分）

ご参加お待ちしています。

先日、朝の出勤に混ざって神田明神の境内にいらっしゃる　馬の明（あかり）ちゃんがお散歩に出かけていました。

ずっと境内の柵の中では、退屈だよね。よかったね～。

可愛い後姿

歳をとるごとに、黒毛が白くなり、最終的には白馬になるそうです。

御茶ノ水店にご来店の際は、ぜひ明ちゃんにも会いに来てください。