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イベント　スペシャルレッスン

8月「やさしいヨガ哲学と寝たまま瞑想」

ワークショップのお知らせ

ヨガニドラ講師のNahoko先生による特別講座があります！

「やさしいヨガ哲学と寝たまま瞑想」

日時：8月6日(日) 10:00-11:30（90分）

講師：Nahoko

10:00-10:45 哲学のお話

10:45-11:00 アーサナ+呼吸法

11:00-11:30 ヨガニドラ（瞑想）

内容

・そもそもヨガ哲学って何？

・ヨガやヨガニドラって何のためにするの？

・八支則について

・パンチャコーシャ(5つの鞘)について

なほこです。なんとなく難しそうに思えるヨガ哲学ですが、身近にな出来事をより意味あるものと捉えたり、また心が苦しくなった時に助けになる要素がたくさんあります。

ヨガ哲学について、日本で学んだこと、インドで学んだこと、そして日常の体験から学んだことをお話しますので、皆さんで考えたり感じたりしましょう。

哲学のお話の後はヨガで少し体を解してから長めのヨガニドラ※をしていきます。

心や体の中にもやっと詰まっているものがあれば、それにさよならする時間にしましょう。

もちろん何も詰まってない方も

ヨガ哲学の世界に触れたり、瞑想を体験したり、楽しく一緒に過ごしましょう。

※ヨガニドラとは

ヨガニドラとは、サンスクリットで「眠りのヨガ」と呼ばれる、とても静かなヨガです。

仰向けの状態（シャバアーサナ）で声の誘導を聞きながら、起きているわけでも眠っているわけでもない、

まどろみの状態に身を置きます。深いリラクゼーションにより次第に心や体の緊張が解放されていきます。

緊張を解放することは、ストレス解消や思考のデトックスへとつながります。

✳︎料金：2000円

チケットはご利用いただけません。（当日クレジットカード、PayPay、Suica等でお支払いください）

✳︎持ち物

動きやすい服装（締め付けの強くないもの）お水、マスク(任意）、筆記用具

◆ご予約　

会員様　専用WEB予約にて

一般の方はメール（info.yogarcu@gmail.com) に

「ヨガ哲学WS希望」
お名前　
お電話番号

と送信してください。簡単な自己紹介も教えて頂けると嬉しいです。

ご参加お待ちしています。

yogarcucom | 2023.07.05 09:42 | トラックバック(0)

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