2022年9月

仕事、家事、勉強…

日常生活で忙しく働き続けている心と体。

休むことが苦手な方もそうでない方も、そんな心と体を癒しにいらしてください。

〈日常の疲れを癒すヨガニドラ〉

✳︎日時：10月16日(日) 11:30〜12:45

　　　　前半40分ヨガ

　　　　後半30分ヨガニドラ

✳︎料金：1000円（マット代含む）

✳︎持ち物：動きやすい服装（締め付けの強くないもの）、タオル、お水、羽織や靴下（30分ほど仰向けの姿勢が続きますので、お持ちください）

◆ご予約　会員様WEB予約にて

一般の方はメール（info.yogarcu@gmail.com) にて

お名前、お電話番号、お知らせください。

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ヨガニドラとは、サンスクリットで「眠りのヨガ」と呼ばれる、

とても静かなヨガです。

仰向けの状態（シャバアーサナ）で声の誘導を聞きながら、

起きているわけでも眠っているわけでもない、

まどろみの状態に身を置きます。

深いリラクゼーションにより

次第に心や体の緊張が解放されていきます。

緊張を解放することは、

ストレス解消や思考のデトックスへとつながります。