更年期とヨガ　症状について

前回、更年期と、女性の更年期症状が起きるメカニズムについて書きました。

 

今回は症状です。

 

更年期の症状は、PMSや、自律神経失調症と同じような症状が起こるので、200種類とも言われます。

 

もっとも、多い症状は『肩こり』です。

 

下記は更年期の症状で悩んでいる方の電話相談順位です。

 

1.イライラ、不安、神経過敏

2.うつ気分

3.耳鳴り、めまい、ふわふわ感

4.のぼせ、ほてり、汗かき、顔が赤くなる

5.不眠

6.肩こり、筋肉痛、腰痛、関節痛

7.動悸、息切れ、息苦しさ

8.頭痛

9食欲不振、胃の症状

10.無気力

(NPO法人メノポーズを考える会資料より)

 

その他、匂いにも敏感になって気分が悪くなったり、

膣乾燥感(性交痛)、更年期健忘症(物忘れ)、

 

誰かに見られている 被害者妄想

なんかもあるそうです

 

これらの症状が複数しかも同時に現れる人も多く、

長い間重い症状が続くのは、考えただけでも辛いですよね。

(もちろん、症状や症状の重さには個人差があります)

 

症状があると、どうしたら治るか、楽になるか、何が原因かと突き止めたくなりますが、

 

更年期症状は　治るもの　ではありません。

 

この時期に繰り返される症状と上手に付き合い、辛さを和らげるのには、ヨガが役立ちます。

 

どんなヨガをしたら良いかは、次回にご案内します。

 

自分や身近な人が更年期ならば、知っておいたほうがきっと快適に過ごせるはず♡

 

[重要]誤解の無いように。

更年期症状が辛い方は、更年期外来(専門病院)でホルモン検査を。他の病気が隠れている場合もあります。

 

参考:ヨガメディカル協会　更年期をサポートするヨガ　テキストより

 

 

 

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