更年期の症状いろいろ　②

前回、更年期と、女性の更年期症状が起きるメカニズムについて書きました。

 

今回は症状です。

 

更年期の症状は、PMSや、自律神経失調症と同じような症状が起こるので、200種類とも言われます。

 

もっとも、多い症状は『肩こり』です。

 

下記は更年期の症状で悩んでいる方の電話相談順位です。

 

1.イライラ、不安、神経過敏

2.うつ気分

3.耳鳴り、めまい、ふわふわ感

4.のぼせ、ほてり、汗かき、顔が赤くなる

5.不眠

6.肩こり、筋肉痛、腰痛、関節痛

7.動悸、息切れ、息苦しさ

8.頭痛

9食欲不振、胃の症状

10.無気力

(NPO法人メノポーズを考える会資料より)

 

その他、匂いにも敏感になって気分が悪くなったり、

膣乾燥感(性交痛)、更年期健忘症(物忘れ)、

 

誰かに見られている 被害者妄想

なんかもあるそうです。

 

これらの症状が複数しかも同時に現れる人も多く、

長い間重い症状が続くのは、考えただけでも辛いですよね。

(もちろん、症状や症状の重さには個人差があります)

 

症状があると、どうしたら治るか、楽になるか、何が原因かと突き止めたくなりますが、

 

この時期に繰り返される症状と上手に付き合い、辛さを和らげるのには、ヨガが役立ちます。

 

 

どんなヨガをしたら良いかは、次回にご案内します。

 

自分や身近な人が更年期ならば、知っておいたほうがきっと快適に過ごせるはず。

 

[重要]誤解の無いように。

更年期症状が辛い方は、更年期外来(専門病院)でホルモン検査を。他の病気が隠れている場合もあります。

 

参考:ヨガメディカル協会　更年期をサポートするヨガ　テキストより

 

 

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