更年期って？①

更年期って？

 

実際に自分に身近でないと、分からないものです。

 

わたしも若い時は、

更年期って...

おばさんになってからなるもの、

更年期ってめんどくさい人、

更年期になりたくないなぁ、

 

と漠然と思っていました。

 

でもね

誰でも[更年期]はあるんです。

ちなみに男性も。

 

女性ならば閉経の前後5年間、だから10年位の期間ですね。40代後半から50代の頃から始まります。

 

2、30代は、子宮機能と脳の関係は良好ですが、更年期以降その関係が悪化することで、様々な不快な症状が出てきます。

 

加齢と共に卵巣機能の低下

女性ホルモン(エストロゲン)が減少する

↓

 

それを補う為卵胞刺激ホルモンを分泌し続ける

(脳が司令を出す！もっと出し続けて)

↓

 

でも、エストロゲンは増えない

(卵巣: だから無理なんですよ〜増やせません)

↓

 

脳が混乱し、暴走する(出せ、出せ、出せ)

↓

 

他の自律神経も巻き込まれる(なんだ、なんだ)

↓

 

混乱が大きくなる　

 

パワーハラスメントみたいな事が身体で起きてしまうんですよね

 

このようなメカニズムで、

複数の不調が絡み合い、同時に起こります。

 

不快な状態を　[更年期症状]、

 

自分では手に負えない状態を

[更年期障害]と呼びます。(専門医にかかる)

 

この時期の女性は、

仕事では責任あるポジションであったり、子供が独立したり、親の介護の問題など、あらゆる方面で転換期を迎え、様々なストレスにさらされる時期。

 

ふと気がつけば体力がなく、美の衰えをも感じます。

 

気力と行動がアンバランスな、

老いに直面するツラい時期でもあります。

 

この長いトンネルに入った時、

どのように過ごすかで、大切な時間が変わってきます。

 

自分を見失いかけたとき、自分を苦しめないために、

ヨガが助けになります。

 

正しく知ることで、安心しますし、

また、更年期の人を傷つけない為にも、

 

少しずつ、女性の更年期の理解を深めていけるお話をしていこうと思います。

 

 

次回は、様々な症状についてお伝えします。

 

 

参考:

一般社団法人日本ヨガメディカル協会　更年期をサポートするヨガ　テキストより参照

 

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