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瞑想

御茶ノ水で朝の瞑想

様々な情報で溢れ、揺れる心は、

一体自分は何をしたいのか、

何が好きなのか、

自分を幸せにするのは何か、

やがて心が彷徨い続けることで疲れ果て、心身のバランスを崩してしまう。

現代の波を乗りこなすには

心の安定、自分軸が必要になるかと思います。

本来の心に戻す方法の一つに『瞑想』があります。

瞑想は脳の休息法で、現在種類は200以上もあると言われます。

身近なものですと、マインドフルネス瞑想、スマホのアプリ等でもありますね。

何となく良いものと分かるけど、やり方が分からない、集中できる時間と場所がない、始めたけど3日坊主になってしまった、

と言う方も多いです。

そんな方へ

朝の瞑想を日常に取り入れ、習慣化しませんか？

開催場所　

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水

千代田区外神田2-17-2-3F

御茶ノ水駅から徒歩5分

アクセス

開催日

火曜、水曜、金曜、日曜日

朝7:50-8:20(30分)

参加資格

18歳以上の方(メンバー制)
ヨガの経験問いません
静かな環境を一緒に作れる方
開始時間を守れる方

メンバー制　限定10名様

体験レッスン　1000円(1回のみ)

ご予約

瞑想の仕方

立位ヨガで身体の緊張をほぐしてから、呼吸法を行います。

その後20分間瞑想をします。

瞑想法はご自分で普段行っているものものがあれば実践してください。

初めての方は講師が最初の10分弱、導入のガイドをします。イメージ瞑想、マントラジャパ、その他。

座法は、胡座、正座、椅子、壁に寄りかかる等okです。

更衣室あり

締め付けない服装でご参加下さい。

瞑想の効果

ストレス軽減
集中力の向上
免疫機能(副交感神経)の向上
思いやり、共感、
心の動きが穏やかに
創造性の向上　等。

おすすめ

頭が常に忙しい方
朝型の生活に切り替えたい方
考えがまとまらないと感じる方
集中力をつけたい方
自己肯定感が低めだと感じる方
瞑想に興味がある方
直感力を身につけたい方
自分らしく生きたい方

出勤前の方も是非一緒に幸せ習慣を身につけましょう。

瞑想体験　1000円

ご予約

お問い合わせ

Info.yogarcu@gmail.com

参加料金：

ドロップイン(1回）　3300円

おススメ

お得なマンスリー会員

通い放題　月5000円（税込）

↓

週4回あるので、月に16回参加すると、1回あたりは313円

リチュ会員の方

マンスリーフリーの方：通い放題
マンスリーDayの方：火・水・金　通い放題　日曜朝は1000円
マンスリーナイト＆Weekエンドの方：日曜通い放題・平日朝は1回1000円
マンスリー４の方：チケット1回分、または1000円
4回券、ビギナー10、シニア5回券の方：チケット1回分

朝の瞑想習慣をご一緒しましょう。

#瞑想 #瞑想会 #meditation #脳の休息 #御茶ノ水瞑想

yogarcucom | 2021.04.19 14:05 | トラックバック(0)

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