2021年4月

藤が見頃です。

神田明神の裏手にある、藤棚の藤が見頃です。

淡い紫のお花が爽やかな風に揺れてサワサワ。綺麗でした！

この時期限定です！

お時間ある方は、ぐるりと一周してみてはいかがでしょうか。

ぜひ、ヨガにも是非いらして下さいね。

体験レッスン1000円（税込）

全てのクラスで体験ができます。

神田明神近くのヨガスタジオ

鳥居の横のビル3F。水色の看板が目印。

明神様を目指していく方が多くスタジオを通り過ぎてします方もいます。鳥居をくぐってすぐ左のビルでーす。

#神田明神 #藤の花 #期間限定 #リチュ御茶ノ水 #御茶ノ水ヨガ #パワースポット #参拝日和

yogarcucom | 2021.04.23 21:32 | トラックバック(0)

ポーズが快適になるプロップスを使う

ヨガ補助具　プロップス

ポーズをサポートしてくれる道具です。

昔よく、先生が私にばかりプロップスを贅沢に使ってくれた事があり、

ポーズがすごく楽になった経験があります。

頑張って皆と同じようにポーズをとりたいって思いますよね

以前、生徒さんに『私はポーズができて無いからブロックを使うのですか？』

と言われた事があります。

私達はそれぞれに身体の形も硬さも違うし、先週と今でも違うので、

ヨガが心地よくできるポジションを知ってもらいたいと思っています。

心地よくポーズとることは、呼吸が止まって無いこと。

踏ん張り過ぎてないことかなぁ(^^)

実際に使うと、だいぶ楽になる感覚がありませんか？

心地よくポーズを続けると、

最初は怖かったり、苦手だったポーズも受け入れやすくなっていたり、

集中が高まるようになったり、

どんどん良い変化が増えていきます。

私達は、できない事ばかりに意識が向きがちですよね。

奥ゆかしさや、謙遜からかもしれないけど、『知足』

安心してください、足りてます！

本当は出来る事が多いんです

最近では、オンラインレッスンでも、

『ブロックありま〜す』って方が増えてきました。

ぜひ、プロップスを活用してヨガを楽しんでください。

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yogarcucom | 2021.04.23 21:18 | トラックバック(0)

マイペース

この土日もレッスンにご参加頂きありがとうございました。

参加した方が、

『自分のペースにヨガは戻してくれるの』とおっしゃっていて、

そういう気づきをシェアしてくれて、

嬉しくなりました

・・・・・・・・・・・・・

陰と陽

万物は陰を背に負い陽を胸に抱いて

その中間のゆらぎを持って和を為す

老子道徳経　第四十二章　より。

陰が極まると陽になり、陽が極まると陰になります。

(陰陽論です)

自然は常にリズムを保ち、調和し、行き過ぎると反転します。そしてそれを繰り返しています。

季節の移り変わりなども自然のペースです。

だから自然のエネルギーに逆らうと、人間も物もペースを崩してしまう。

マイペースを知る事が、本来の自分へチューニングされて、心身とも穏やかに過ごせます。

ヨガで息を整え、気を整える。

いつでも自分に戻れることが分かる。

是非、一緒に習慣にしましょう！

リチュ御茶ノ水は、

窓からの森の景色が広がり四季が感じられるスタジオ。

コロナ感染対策万全に、安心してクラスに参加頂だけるように整えています。そして少人数に制限しています。

●グループレッスン

体験レッスン　1000円

どのクラスでも体験ok

ご来店心からお待ちしています！

#ヨガ #マイペース#気づき #本来の自分 #自分軸 #陰ヨガ #陰陽 #ハタ #自然のエネルギー #バランス #健康 #ストレスケア #陰ヨガクラス #デトックス #ハタヨガ #リセットヨガ

yogarcucom | 2021.04.23 21:12 | トラックバック(0)

4月New　美コアwithホイール

美コアwithホイール

日曜日10:00-(70分)

担当masako

4月から楽しいヨガホイールクラスがまた再び登場

コロナ自粛明けから始まりました！

プロップス(道具類)は毎回アルコール消毒を徹底して、感染対策をしています。ホイール使用料無料ですが、myホイール持ち込みもokです。

ヨガホイールは、色んな使い方ができて、

できるポーズのバリエーションが広がります。

難易度高いポーズも、ホイールがあるとチャレンジしやすくなります。

さらにスタジオでは担当のmasako先生がそれぞれのポイントを見極めます！安心して練習をして下さい。

苦手を克服をしたい方も、是非いらして下さい。

4/4(日)10:00スタート

美コアwithホイール

担当masako

ホイール代無料

体験レッスン　1000円

マンスリーdayの方は+1000円で参加できます❗️

この春から軽やかに

新しい事にチャレンジしてみましょう。

#ヨガホイールインストラクター

#ヘッドスタンド #シールシャアーサナ #美コアトレーニング

#yogawheel #yoga #coretraining #yogapractice #yogaroom #yogaootd #rcu #御茶ノ水ヨガ

#ヨガホイール

#yoga

yogarcucom | 2021.04.23 20:59 | トラックバック(0)

御茶ノ水で朝の瞑想

様々な情報で溢れ、揺れる心は、

一体自分は何をしたいのか、

何が好きなのか、

自分を幸せにするのは何か、

やがて心が彷徨い続けることで疲れ果て、心身のバランスを崩してしまう。

現代の波を乗りこなすには

心の安定、自分軸が必要になるかと思います。

本来の心に戻す方法の一つに『瞑想』があります。

瞑想は脳の休息法で、現在種類は200以上もあると言われます。

身近なものですと、マインドフルネス瞑想、スマホのアプリ等でもありますね。

何となく良いものと分かるけど、やり方が分からない、集中できる時間と場所がない、始めたけど3日坊主になってしまった、

と言う方も多いです。

そんな方へ

朝の瞑想を日常に取り入れ、習慣化しませんか？

開催場所　

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水

千代田区外神田2-17-2-3F

御茶ノ水駅から徒歩5分

アクセス

開催日

火曜、水曜、金曜、日曜日

朝7:50-8:20(30分)

参加資格

18歳以上の方(メンバー制)
ヨガの経験問いません
静かな環境を一緒に作れる方
開始時間を守れる方

メンバー制　限定10名様

体験レッスン　1000円(1回のみ)

ご予約

瞑想の仕方

立位ヨガで身体の緊張をほぐしてから、呼吸法を行います。

その後20分間瞑想をします。

瞑想法はご自分で普段行っているものものがあれば実践してください。

初めての方は講師が最初の10分弱、導入のガイドをします。イメージ瞑想、マントラジャパ、その他。

座法は、胡座、正座、椅子、壁に寄りかかる等okです。

更衣室あり

締め付けない服装でご参加下さい。

瞑想の効果

ストレス軽減
集中力の向上
免疫機能(副交感神経)の向上
思いやり、共感、
心の動きが穏やかに
創造性の向上　等。

参加料金：

ドロップイン(1回）　3300円

おススメ

お得なマンスリー会員

通い放題　月5000円（税込）

↓

週4回あるので、月に16回参加すると、1回あたりは313円

リチュ会員の方

マンスリーフリーの方：通い放題
マンスリーDayの方：火・水・金　通い放題　日曜朝は1000円
マンスリーナイト＆Weekエンドの方：日曜通い放題・平日朝は1回1000円
マンスリー４の方：チケット1回分、または1000円
4回券、ビギナー10、シニア5回券の方：チケット1回分

朝の瞑想習慣をご一緒しましょう。

#瞑想 #瞑想会 #meditation #脳の休息 #御茶ノ水瞑想

yogarcucom | 2021.04.19 14:05 | トラックバック(0)

藤が見頃です。

ポーズが快適になるプロップスを使う

マイペース

4月New　美コアwithホイール