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アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ的夏バテ予防法

こんにちは　ヨガスタジオ　リチュの

フロント　渡辺です　

penguin

今日、関東甲信地方も梅雨明けし

いよいよ夏本番

sun

インドの伝承医学　アーユルヴェーダでいうと

夏は火の要素『ピッタ』が上がる季節です。

太陽のパワーが強まり、体力を消耗して疲れやすくなり

消化力が弱まります。

夏バテの症状ですね。

そこでアーユルヴェーダ的夏バテ予防法をご紹介します!

できればクーラーはほどほどにして

からだをクールダウンしてくれる夏野菜

（トマト、きゅうり、ズッキーニ、なす、オクラ等）を

とることで熱を鎮静していきましょう。

ピッタを下げる効果のある苦味を持ったゴーヤは

夏バテ対策に特にオススメです。

この時期においしくなるスイカやメロン、桃など

水分をたっぷり含んだフルーツもいいですね smile

smile

そしてお部屋やファッション、小物、ネイルなどに

青色や緑色を取り入れるといいそうです t-shirt

t-shirt

ペパーミントの香りは体感温度を下げる効果が

あるそう。寝苦しい夜に取り入れたいですね night

night

また激しい運動は避けたほうがいいので

ヨガのゆったりとした動きはオススメ heart04

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ねじりポーズでウエスト周りを刺激し

おなかの内側を意識した呼吸でピッタを鎮めましょう shine

shine

夏野菜と果物で ピッタ　 impact

impact

下げるぞ　

good

食事やヨガで体調を整え、令和初の夏を

楽しみたいですね　

note

yogarcucom | 2019.07.29 12:30 | トラックバック(0)

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