アーユルヴェーダ的　梅雨の過ごし方

こんにちは。受付の渡辺です。

今朝は台風が反れましたが、湿気が凄い・・・青空でも空気は、梅雨ですね。

さて今日は…アーユルヴェーダについて少しご紹介します。

最近は、女性誌やヨガ雑誌などでも見たり、耳にしたことあるかと思いますが、

インドの伝承医学　アーユルヴェーダは

5元素　空・風・火・水・土の　エネルギーと

さらにそれぞれの性質（ドーシャ）を分類した　ヴァータ・ピッタ・カパ　の3つに

紐づいています。

梅雨時、自然の中や私たちの体に増やしていくのは
3つのドーシャの中の一つであるヴァータ　です。

ヴァータは風から連想できる動きを生み出すエネルギーの
性質で、特徴は動き、軽い、冷たい、乾燥、変化、不規則
などです。

梅雨時、昼間気温が上がり汗ばむときもあるかと思えば
朝夕は冷え込んだり、うっかり雨に当たって、濡れたまま入った
部屋に冷房が効いていて身体が冷えてしまったり、
気温の差の『変化』や『冷たい』ヴァータの質が
ヴァータを乱しやすい要因のひとつになります

体を温め、軽い運動　そして規則正しく過ごすようにしましょう。

食事は生野菜より温野菜、パンよりお米がオススメです
生姜・みょうが・大葉・玉葱・ニンニクなど香味を取り入れて
食欲増進・消化促進

うっかり体を冷やしてしまう梅雨にホットヨガはピッタリ♪

雨の季節も体調を整え、楽しく過ごしましょう☆

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