梅雨の養生

関東甲信地方も梅雨入りし、本格的な雨の季節が到来しました。

不安定な気候が続く梅雨は、中医学において
脾胃（消化機能全般）にもっとも負担がかかる季節と言われており、

さらに【水滞＝水分代謝不良】に
悩まされる季節と言われています。

そこで梅雨時に体に適した食材をご紹介します！

消化機能改善の食材

はと麦、インゲン豆、とうもろこし、山芋、大豆、ひよこ豆、枝豆、オクラ、なす、人参など

湿気を除く食材

小豆、はと麦、とうもろこし、アスパラ、キャベツ、枝豆、ココナッツなど
また、冷たいものや生ものは控えるといいそうです。

ということで、大好きな小豆を焚きました

半分はぜんざいに

半分は味付け無しで冷凍しておいて、五穀米に混ぜて小豆ごはんにします！

夏を万全な体調で迎える為に、食事とヨガで内側から整え、水はけのよい身体作りをして
元気に梅雨を乗り切りましょう♪
 

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