【菊川】土曜クラスを担当しているtomoです。

菊川店で、8月より土曜午前クラスを担当しているtomoです。

クラスは10:00のベーシック、11:20～「ロング（姿勢改善）」の2クラスを担当しています。よろしくお願いいたします。

今回は11:20～「ロング（姿勢改善）」についてご紹介します。

このクラスはリチュの基本のロングと少しプログラムが異なり、コンセプトの「姿勢改善」の為のエッセンスが盛り込まれた80分クラスです。

内容は、ウォーミングアップから始めていき、太陽礼拝（たいようれいはい）で全身を温めてから立位のポーズを行い、

クールダウンという流れです。プログラム中には、猫背の改善・予防のために体の背面を強化する要素が含まれています。

きれいな姿勢を保つには全身偏りがない事が大切ですね。

まんべんなく全身を動かしてバランスの取れた体を目指します！

週末、しっかり体を動かしてスッキリしたい方におすすめです。是非ご参加ください

インストラクターtomo

私がヨガをはじめたきっかけは、日々の運動不足の解消、ダイエットのためでした。

その後、続けていくうちに身体のスッキリ感だけではなく、自分の内面的な変化も感じるようになりました。

私にとってヨガは、心と身体を穏やかに、健やかにしてくれるなくてはならないものです。
マットの上では日々の事から離れ、自分自身と向き合う。そんな大切な時間を皆さまと共有できたらとても嬉しいです。

• 全米ヨガアライアンス RYT200
• イシュタヨガ認定インストラクター
• Studio+Lotus8×日本キッズヨガ協会『キッズヨガ指導者養成講座』初級 修了
• イシュタヨガ認定レストラティブインストラクター