お月見でエネルギーチャージ

今日は中秋の名月ですね。ほぼ満月のようです。夜きれいに見えるといいですね。

だんだん秋らしさを肌で感じられる今日この頃。皆さんいかがお過ごしでしたか？

先週と今週、連休が続きましたね。

お休みの日もけっこう忙しく過ごす方が多いようです。

休みの日しかできないことも、いっぱいありますからね…

またさらに色々な情報を目にすると、私達の心はいつもソワソワ、忙しくなります。

でも

身体はそんなに沢山対応できるほど、タフではないので、どこかすり減らしていると思います。

眠い、身体がだるい、重いという方、

気づくと疲れがどっと出やすい方は、

すり減った部分をチャージするように心がけしましょう

私達もは自然の一部なので、

自然のリズムに逆らってしまうと、余計にエネルギーを消費してしまいます

疲れを感じたら、予定を1つ減らしてみる、

いつもよりも早めにスマホやTVの電源を消して、身体を温める。少しストレッチするとgoodです。

目をホットタオルで温める。

消化の良い、旬でフレッシュなものを食べる。

不規則な生活を改める。夜が不規則な人はできる限り、朝決まった時間に起きるとか。

チャージ方法色々ですが、

週1回のヨガお勧めです。頑張らないヨガで効果は十分。疲れが取れますよ。

今夜は、お月さまの力を借りてエネルギー満タンにしましょう。

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