【菊川】日曜　優しいフロー

菊川スタジオ、日曜13:00～「優しいフローヨガ」を担当しているめぐみです。
フローとは、呼吸に合わせて連続的にヨガのポーズをつないでいくこと。このクラスではフローの要素を盛り込み、全身をダイナミックに、気持ちよく動かしていきます。

ウォーミングアップから始めていくので、初心者の方でも大丈夫。

しっかり体がほぐれたところでヨガの代表的なフロー・太陽礼拝を行い、そこから呼吸に合わせてオリジナルのフローに入っていきます。呼吸と体の動きとを一つにするため、心が鎮まり、慣れてくると瞑想的な効果も。
終盤は座位や仰向けのポーズで体を緩めていくので、リラックスしたい人にもおすすめです。ぜひお気軽にご参加ください♪

毎週日曜　13:00～（ホット60分）

Hot Yoga Studio rcuリチュ(菊川スタジオ）　

担当めぐみ　プロフィール