【菊川】7月から時間変更　水曜ピラティス

ジヒ先生の水曜ピラティス【18:30】は、7月より時間が変更になります。

19:00スタートになります！

お仕事帰りの方も参加できますよー♪

ピラティスをやったことがない方も、是非受けてみてください！

呼吸が全身にゆきわたり、身体が一新したかのように元気になります。

続けることで疲れ知らずの身体に。

「ピラティスwithフォームローラー」

毎週水曜日　19:00スタート（常温60分）

担当ジヒ

ピラティスの効果をしっかりと感じたい方におすすめです。

身体に向ける意識や集中力が向上し、自分で身体をコントロールする感覚を身につけられます。フォームローラーを使うとエクササイズのバリエーションも多いし、リラクゼーションのために転がしながらストレッチしたり、筋膜マッサージも出来ますので太りにくい身体づくりを。

毎回エクササイズの宿題と答え合わせも。とても楽しいですよー。「自分の身体を自分でメンテナンス」しましょう。

リチュのinstagram にてピラティス動画見れます！

https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/