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御茶ノ水店について

陰ヨガ　体験レポート　akko【御茶ノ水店】

こんにちは。インストラクターのakkoです。

先日、リチュ御茶ノ水店の　火曜20:30～の「陰ヨガ」を受けてきました。

アフロのようなカーリーヘアーが特徴の、サカモト先生のクラスです。

はじめに、サカモト先生から、話題の「筋膜はがし」のお話も交え、陰ヨガについて、とっても分かりやすいお話がありました。

そしてレッスンスタート

1つの静止ポーズを4、5分かけ、深めていきます。

はじめは4、5分が長く感じたのですが、静止ポーズをじっくり時間をかけて保つことで、次第に呼吸と共に余計な力みがなくなっていくのを実感できます。

シンギングボールのやさしい鐘の音も身体に響いて、この時点で心も身体もリラックスしていました。

そして、決して無理はしていないのに、時間をかけてキープしていくうちに、呼吸と共に、自分の居心地の良い位置が見つかる感じで、スルスル～とだんだん身体が深まっていくので不思議。

最初とは比べ物にならないほど、ポーズが深まります。

これには感動～

この感覚は、静止ポーズをじっくりと時間をかけて保つ、陰ヨガだからこそ味わうことができると思いました。

またいつものヨガよりも、身体の左右の違いや、関節の固い部分など、より、自分の身体に気付きやすく、面白かったです。

レッスン中は、サカモト先生から

「自由に自分の心地よい場所を探しながらポーズをとってください」

と優しく声をかけてくれるので、普段なんとなく

「先生の真似をして綺麗なポーズを取らなきゃ！」などと頭を使ってしまいますが、

この時間は余計なことは考えず、自分のペースで自分の気持ちよさだけを追及して動くことができました。

なので、ポーズも皆さんそれぞれ違いますが、陰ヨガはそれで良いそうです☆

実はリラックスしすぎてポーズをとりながら寝てしまいました(笑)

70分間はあっという間で、終わってみると、全く激しく動いてはいないのに、身体の内側からポカポカと温まっていて、身体が軽くなっていました。

他の方も終わった後、「1日中むくんでいたけど今スッキリしています」と、おっしゃっていました。

陰ヨガは、身体が固い方や、運動が苦手な方、普段仕事や家事、育児などで、疲れがたまっている方や、心を落ち着かせたい方、年齢を問わずどのような方にもおすすめしたい「優しい」ヨガでした。

yogarcucom | 2016.10.16 10:32 | トラックバック(0)

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