3/27　漢方+ヨガWS　リストラティブヨガ

こんにちは。受付・インストラクターのEriです。

先日の3/27(日）、梅村かおり先生のワークショップに参加させて頂きました。

WSの詳細はこちら

2時間スペシャルでした。

前半　漢方座学では、春の養生について先生からお話があり、チェックシートを元に、各自現在の体質チェックをしました。

春は、セロリや菜の花、三つ葉等は気を巡らせてくれるそうで、心がすっきり。

発酵食品やキノコ類は腸内環境を良くしてくれて、さらに元気にさせてくれるそう。

食事、大切ですね。

忙しかったり疲れすぎたりすると、億劫になり、意外と食事を大切にしない方が。

加工品やフレッシュでないものを食べると、益々気が滞りやすくなり、忙しいのにやる気が出ないなんてことに。

思い当るふしが…

このような機会は、生活を見直すきっかけになりますね。

いつも、質問も和気藹々、皆様リラックスしながら、楽しく学べたようです！

後半からはリストラティブヨガ（75分）。

大好きなかおり先生のリストラティブヨガに参加できる機会はめったにないと思い、とても幸せなヨガの時間を過ごさせていただきました

先生と会ったのはもう5年以上も前ですが、変わらず美しく、内側からあふれる優しさに魅了されまくります。

皆さんも、初対面ですぐ仲良くなってしまいます。

そして相変わらず、手足がすらりと長くて、カッコよく、憧れ～見とれてしまいます！

思い出すと興奮してしまい、すみませんm(_ _)m

さて、ヨガのクラスの話に戻りますね。

リストラティブヨガでは、プロップを使います。

ボルスターという大きなクッションをはじめ、ブロック、ベルト、ブランケットなどをふんだんに使用します。
プロップとは、重力に逆らわず、身体を心地よくゆだねることができるヨガ補助具のこと。

身体の何かに委ねることで、リラックス効果が高まり、身体の機能が回復します。

特に忙しい人こそ、自律神経のバランスが崩れやすいので、リストラティブヨガがお勧め。

ゆったりと力を抜くことを練習すると、短時間で身体を癒すことができます。

元気になれば、仕事のパフォーマンスも向上しますので、忙しい人ほど副交感神経を優位にさせるリストラティブヨガを強くお勧めしたいです。

身体をむりにひねろうとすると、他の部分が力が入ってしまい、力がぬけないのですが、

上の写真ようなポーズも、補助具を借りると、無理をせずに効果を引き出せるのです。

お家でも寝たままできそうですよね。

最後はリストラティブのシャバアーサナで、至福の時間。

いろんなところが隅々まで巡り、気持ちが良い。

詰まっていたものがサラサラと流れてい出ていく感覚がしました。

かおり先生。ありがとうございました。