支え合って上に伸びる

こんにちは。
今日も雨の中、「ヘルシーヨガ」に参加いただきありがとうございました。


本日で2回目のA様は、リチュでヨガが初めての方ですが、

前回よりも呼吸が深くできていて　感動しました

肩や首まわりがガチガチと言っていましたが、最初に胸を開くことをしていって、
腹式呼吸とろっ骨下部を感じる呼吸をしたのですが、

ちゃんと胸、お腹・脇腹も動きが見えて

呼吸しようと意識しているのが分かりました。

最初は「呼吸法」から練習しますが、皆さん　もっと深く呼吸ができることに気付きます。

ポイントは、無意識ではなくて意識的に行なうこと

たくさん身体に酸素が行き渡ると、身体もほぐれて動かしやすくなります。

身体が喜ぶことが分かると、心も解れて楽になるからでしょうね。

そしてなるべくリラックス効果を高めても、
眠くならないように、バランスのポーズも2つ。


「木曜日だから　木のポーズ！」って言ってしまいましたが、
今日は水曜日でしたね（恥）

ボケていて、すみませんでした


木のポーズは、手をつないで行ないました

支え合うことで安定して、ぐんぐん空に伸びていく気持ちよさを体験しました。

クラスが終わって、

「ここに来ると　とても良い気の流れを感じる」と言っていただけて
とても嬉しかったです。


これからも、一緒にヨガを楽しみましょう♪

雨の中ありがとうございました。
次回は22日（水）です！梅雨があけていると思いまーす。

「ヘルシーヨガ」

隔週水曜日　14:00～15:00（常温）