2015年3月

月の満ち欠けヨガ

Kozue先生のオリジナルクラス。

月の周期と私達の生活をシンクロさせて、自分自身を癒していくクラスです。

4週にわたり、クラスの内容が異なることが特徴です。

新月から満月に向かう2週間は、徐々に運動量を多くアクティブにヨガポーズを練習していき、
満月から新月に向かう2週は、浄化の力を利用して、心を静めていきます。

今週水曜日は、満月に一番近づいている水曜なので、
アクティブに動いていきます。（ちょっとハードです）

呼吸と動作を合わせ心地よく動いていくと、集中力が高まり、無心になる感覚。

クラスが終わるころには、1日の出来事を忘れるくらいスッキリとしてきます。
良い眠りについて、翌朝良い目覚めが期待できます。



毎週水曜日　20：30「月の満ち欠けヨガ」（ホット60分）

昨日は、ペアヨガイベントがありました。

イベント告知詳細はこちら

イベントの前クラス「DeepRelaxヨガ」にご参加の方も、退室の際、ご協力頂き、本当にありがとうございました。




悪天候の中、イベントにご参加ありがとうございました。

ご夫婦やカップルの方、親子、お友達同士など、ご招待の方も、最初は緊張していたようですが、だんだん解れてきて、テンションも上がり楽しそうでした。


今回は全てペアポーズのみ！

色んなバリエーションもあったり、常温ですが、パートナーとエネルギー交換をしていくと、あったかくなります。ほどよく汗を掻いていましたね。

最初は、パートナーを背中わせで呼吸を整えてからレッスンスタート。

ストレッチでは、イタタ！ひぁぁぁ～とか、イタイイタイーって声も上がって、
みんな大丈夫かなーと。

インストラクターは、楽しい雰囲気作りの達人　ひぃろ先生。アシスタントはフロントスタッフのきよこさん。

二人の息も合い（漫才コンビみたいになってますが）、デモンストレーションをしながら進めていきました。

ペアでの木のポーズ。意外とコツをつかむまでは難しいのです。

だんだん、結束が固くなり、うまく力を合わせたり、バランスをとったり、
呼吸を合わせたり、身体の動かし方を工夫したりと。
 

写真を撮れなかったのですが、ダブルダウンドックも全員完成！
素晴らしい（パチパチパチ）

「いやーこれはできないなー」と言ってた方もチャレンジ。

安全にできるようにアドバイスもみんな聞き入れて、交代して行ないました。


みんなで、輪になって互いの手と足をつないで、バランス。

手を振ったり、皆さんより仲良く、楽しそうでした。
 

最後は、タイ古式マッサージを数ポーズで、解し合いっこ。

「これを1時間でもいいなぁ」って言われた方もいましたね。
是非、お家でも試してください。


ご参加18名のうち、5名が男性の方。
皆さん、優しくフォローしながら、ほんとジェントルマンでしたよ～（羨）

来店時間の調整や、お着替えとか、連絡が行き届かずご迷惑をお掛けしました。
次回は、今回の反省を踏まえ、より良いイベントにします。


ヨガは、誰でもどこでもできる最高の健康法です。

身体を柔軟にしたり、筋力アップしたり、ストレス解消したり、互いの関係が良くなったり。

ペアヨガは、かしこまらず、楽しみながらできるし、効果も◎。

是非続けてみてくださいね。