最新情報

菊川、御茶ノ水共に

12月31日(月）～1月3日（木）までの4日間お休みさせて頂きます。

年末年始のスケジュールについて

◆菊川店（ホット）

12月29日（土）通常スケジュール

12月30日（日）10:00年末スペシャルクラス＆11:20ヨガボディ　担当ひぃろ　13:15閉店

1月4日(金）11:00スタート　通常スケジュール

◆御茶ノ水（常温）

12月29日（土）通常スケジュール

12月30日（日）9:30＆11:15堀川ゆき先生ラストクラス　13:00＆14:45担当ヨッシー　16:00閉店

1月4日（金）10:00スタート　通常スケジュール

※年始（特に午前）は神田明神初詣の為、混雑が予想されます。時間に余裕をもってご来店ください。

寒ーい季節になりましたホットヨガで温まりませんか？

年末キャンペーンのお知らせです！

菊川店限定販売　20名様まで

「20回券」6ヶ月有効　4万円（税込）

お得にホットヨガに通いたい方、回数券で通いたい方は、是非この機会にお買い求めください。

さらに　instagram限定のプレゼントがあります～

宜しければ、インスタもチェック

https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

キャンペーン：12/29迄（限定数に達し次第終了）

ヨガマット1枚あれば、何処でもできるヨガ。

でも・・・気軽にできるだけに意外と一人ではやらないという方多いです。

今年こそはヨガを始める！思っていたが忙しくて始められていない方も、

気軽に30分だけ、グループレッスンが受けられたらいいですよね…

買い物前後に、お子さんの塾の合間に、動きやすい服装のままで、サクッと30分ヨガ。

たかが30分、されど30分。毎日できたらストレスフリーで元気に。とっても健康的ですよ。

菊川店にて

平日30分ヨガ　12月スタート

無料体験会を開催します。

11月26(月）、27(火）、28(水)

• 16:00～16:30
• 17:00～17:30　　

各回常温30分

お持ち物
運動しやすい服装。本人確認証。当日入会する場合は入会金のみ２000円（会員証発行）。各種チケット購入の場合入会金は無料です。
※ヨガは裸足で行います。シューズは必要ありません

レッスン内容
・肩こり改善優しいポーズ　・リラックス呼吸法　・脚力強化・血行・柔軟性アップ・疲労回復のポーズ等

お問合せ

TEL：03-5600-3562
すみません、女性専用スタジオなので、女性のみです。ご予約お待ちしています！

30分ヨガ詳細はこちら

＃ヨガ　＃30分ヨガ　＃菊川　＃駅近ヨガ

11月より　火曜ママ＆ベビーヨガクラスが赤ちゃんの成長に合わせて、毎週開催することになりました。

隔週で「生後2ヶ月～ずりばいまで」／「3ケ月～1歳半まで」となります。

近日のスケジュール

• 11/6、11/20　「生後2ヶ月～ずりばいまで」
• 11/13、11/27　「3ケ月～1歳半まで」

体験レッスン1000円（税込）当日入会申込で入会金1000円　（後日入会　入会金：3000円）

入会後　1レッスン2000円（税込）都度払いとなります。

お友達紹介キャンペーン

会員様が「ママ＆ベビーヨガ」にご友人やご家族をご紹介頂くと、互いにレッスン1回無料券をプレゼントします！

赤ちゃんが生まれたと報告があったり、育児疲れを相談されたり、赤ちゃんと習い事をしたいという方がいたら！

是非是非、お勧めしてください！

産後ヨガでは、ママの身体のコリや不眠、育児疲れからのストレス等を解消させ、身体の回復を促します。

産後間もないお母さんは、身体が回復していないのに、赤ちゃんのお世話で精一杯。

少しでも身体が楽になるよう身体と整えていきます。産後ヨガは、辛い筋トレ等はまったく無く、穏やかな動きですが効果は絶大です。
また、クラスの中で赤ちゃんと一緒に呼吸を合わせてヨガをするので、赤ちゃんがより安心し、互いのコミュニケーション力を高めることができます。

赤ちゃんの気持ちがよく分かり、育児への自信がでてきます。

ヨガスタジオリチュでは、産後ヨガ10年以上の経験のある講師と、見守りアシスタントで健やかな成長をサポートします。

ママ＆ベビーヨガを詳しく
 

【菊川店】

H30.10.15 休会制度と再開時、再申込事務手数料の発生を追加しました。

その他：

11月より：マンスリーナイトは12ヶ月継続の後、マンスリーDayは18ヶ月継続の後、継続割引価格（12960円）でマンスリーフリーへコース変更が可能となります。変更には、店頭にてコース変更手続きが必要です。

【御茶ノ水店】

H30.10.15マンスリー４の繰越上限を変更しました。

各コース所定の追加料支払いにより追加受講可能を追加。休会制度と再開時、再申込事務手数料の発生を追加しました。

会員規約

9月、10月の祝日（月曜）は、通常スケジュールと異なり、祝日スケジュールとなります。

通常の時間と異なり、また夕方までで閉店となります（夜クラス無し）のでご注意ください。

9/17（月祝）

10：00ベーシック　11:30「肩甲骨できれいになる」（75分）イベント　担当kana

13:15ベーシック　14:30ハタフローヨガ（70分）担当miwako　16時CLOSE

9/24（月祝）

10:00ベーシック　11:30ハタフロー（70分）　担当kana

13:15ベーシック　14:30リラックスフロー（70分）担当miwako　16時CLOSE

10/8（月祝）

10:00ベーシック担当kana　

13:15ベーシック　14:30ハタフロー（70分）担当miwako　16時CLOSE

ベーシッククラスは体験レッスン可能です。

体験レッスン1000円（税込）

ご予約はお電話にて

TEL：03-5600-3562

肩甲骨のスペシャリスト　kana先生待望のワークショップを開催します！

今回のスペシャルなクラスは、普段のグループレッスンではお伝えしきれないあれやこれや・・・をお教えしますｗ（偉そうに）

ずばり、肩甲骨がテーマです。

肩甲骨って背中の上部にあるのは分かる、でも時々重たくなったり、さび付いたように動かしづらくなってしまう。なんでかなぁ？

誰しも思ったことがあると思います。ヨガをしているととても大切な部分だって分かりますよね。

今回はそんな疑問をひも解いていきます！もちろん、kana先生がですよー。（ちなみにポスターの背中kana先生です）

まず、肩甲骨ってどんな形で、どこにあって、どんな動きをするのかを解説します。

さらに肩甲骨と姿勢の関係、肩甲骨を知ると美しくなるのはなぜか等。

普段の生活で心がけるだけで変わること、ヨガの練習が楽しくなること、美しさを底上げしたりと、知らないと損してしまう内容ばかり。

お手製の資料を交えながら、とても楽しいイベントいなると思います。

そうそう、お話上手でキュートなkanaワールド全開です！是非この機会にご参加ください！

日時：9/17（月祝）11:30～（70～75分）

電話＆店頭予約開始しています。（ネット予約は8/29～）

参加料：1チケット（会員のみ、予約制）場所：菊川スタジオ

担当kana

イラスト：mao tominaga

ヨガスタジオリチュをいつもご利用頂きありがとうございます。

菊川（ホット）、御茶ノ水（常温）両店とも　お盆中も通常スケジュールで開講しています！

夏季休暇になった方も、是非平日クラスへご参加くださいませ。朝活（ヨガ）でデトックスしましょう。

初めての方も是非この機会にご来店ください。

体験レッスン1000円（税込）

菊川店のホットヨガは優しいホット環境なので、苦しくならず、初めての方も参加しやすいです。

特に「ベーシック」クラスは身体ほぐしが多めなので、レッスン後半から汗がどっと出てきます。
身体のいたるところに滞っている老廃物が汗や排せつと一緒に出ることで、疲れを取り除きます。

写真はオススメの「ハッピーベビー」のポーズ。

背骨を中心に左右にゆらゆらしても背中のこりがほぐれて気持ちいいです。
毎日重だるい方も、ホットヨガをした日は早めに睡眠をとることで翌朝スッキリが感じられます。

今年はスーパー猛暑なのでどなたも無理をせず、疲れをとる優しいヨガがお勧めです。
お盆休みも、朝活（ヨガ）でデトックスしましょう。

キャンセルがありましたので、残1名様　お申込み可能です！

ひぃろ先生と行く、タイ・バンコクYoga＆寺めぐりツアー（2泊3日～4日）

日程：2018年10月19日(金)～21日（日）
 
 

ツアーの目的＆体験＆見どころ

①世界でも最も観光客の訪れる都市バンコク、同じアジア人でありながら他とは違う独特の文化と陽気さに触れて、活気あふれるパワーをチャージしましょう！
②好アクセスの四つ星ホテル滞在！周辺は治安の面でも比較的に安定しており、観光客が多いので日本人好みの物やお店も。物価も安いので、ショッピングやスパ、食事も楽しめます。
③観光ではなかなか行けないバンコク市内の老舗ヨガスタジオにてクラス体験。有名なルンピニパークでも自然の中で朝ヨガも。自由時間にはスパでゆったりトリートメントもお勧め※します。（※オプション）

昨年のツアー参加者からのアンケートより反省を踏まえ、今回のツアーもより楽しんでいただけるよう工夫を施しました。

【その他】ひぃろ先生の他リチュスタッフ1名が引率します。

12名（＋2名）の参加を予定しています。ツアーは2泊3日（翌日4日）、現地集合＆解散、ツアー期間中は行動を共にして頂きます。短い期間ですがエネルギッシュなバンコクで、大人数で過ごすと楽しみも倍増です。皆さんでツアーを盛り上げていきましょう！

 講師：ひぃろ先生よりメッセージ

タイに約3年間住んでいたことがあります。バンコクで日本人オーナーが経営するヨガスタジオにて仕事をしていました。
皆様にタイ、バンコクの魅力をたっぷりと紹介させて頂きたいと思っています。
少しですがタイ語も話せます。分からないことや不安なこと等なんでも聞いてください！
皆様が少しでもタイを好きになって頂き、国境を越えたヨガの楽しさを再確認して頂けたなら幸いです。

プロフィール

【スケジュール】　時間、予定等は状況により変更になる場合があります。

10/19(金)　

• 各自ホテル集合　17時までホテルチェックイン（空港には最低でも15:00～15:30に着く便でお越しください）
• ホテル内イベントホールにて、ひぃろヨガ＆オリエンテーション開催
• 夕食は移動して　タイスキディナーを堪能
• その後　自由時間＊ナイトマーケット&マッサージ・スパのご案内

10/20(土)

• 6:30～　それぞれ朝食（ブッフェ）その後　 ホテルロビー集合
• 市内観光　3大寺院巡り（リバークルーズで移動。ワットポー、ワットアルン、ワットプラケオ）
• 午後：BTS（市内電車）でサイアムへ
• レストランランチ＆ショッピングエリアでお土産探し、お買い物などお楽しみください。
• BTS（市内電車）で移動して　「ナナ駅」下車　ヨガエレメンツ　でヨガクラス参加
• 夜：タイ料理ディナーへ
• (1日目と同じ自由解散。スカイバーへ行く方や、ホテル近くのスパ、ナイトマーケット等）

10/21(日)

• 6:30～ホテルロビー集合 ルンピニパークへ移動　自然の中でパークヨガ
•  ホテル着　それぞれ朝食（ブッフェ）　
• 11:00～ホテルチェックアウト 　出発まで　自由行動（ヨガスタジオへ、スパ、観光、買い物など）
• 各自で空港へ　帰途へ　（21日の午後便の方は　チェックアウト後　すぐ空港へ　21日の夜に東京着）
• 10/22(月)　21日夜便→　午前に成田・羽田着　（各航空機スケジュールによる）

ツアー代金　宿泊(2人1部屋)・朝、夕食2回　ランチ1回、ヨガ3回・観光料金

• 32000円　リチュ会員価格（一般　36000円）税込

●ツアー代金に含まれないもの
航空券・BTS（市内電車）代、ランチ代（3日目）、飲酒代、マッサージまたはスパ料金。

◆ツアー代金のキャンセルポリシー
60日前（8/19～9/8）20％
40日前（9/9～9/29）50%
20日前（9/30～10/15）80％
3日前　10/16～100%

宿泊ホテル

ザ サイアム ヘリテージ ホテル　（The Siam Heritage Hotel）

ツアー参加のお申し込みについて

こちらのボタンから　仮申込(仮予約）　をお願いいたします。

限定数の為、申込み5日以内に航空券を手配した方が、ツアー参加確定となります。

手順

①ネット予約のボタンからご参加規約などをご確認いただき　仮予約する。

②5日以内に航空券を手配してください。（ツアー集合時間に合う便でお越しください。）

③航空券を購入したら、こちらのメールへご連絡ください。→　info@yoga-rcu.com　千田まで

【注意】5日過ぎてもご連絡のない方は、仮予約がキャンセルされます。

④確定したら、リチュからご連絡をします。指定日までにツアー代金をお振込み、または店頭【菊川店】にてお支払いをお願いたします。

ツアー申込の方が集まりましたら、一度お顔合わせをして、説明会をいたします！

航空機について

バンコクには２つ空港があり、BKK（スワナムン）は新空港・DMK（ドンムアン）は旧空港で、DMKの方はLCCが発着します。DMKは交通が不便なので治安も含め初めての海外旅行の方はお勧めしません。

【重要】航空券検索には、航空券比較サイトなどご活用ください。ハイシーズンの為お早目に確保してください。
その他長期滞在で前泊・後泊される方はホテルを別途お手配ください。

お帰りの便で、深夜に羽田に着く方は、お帰りの交通手段も考慮する必要があります。

タイツアーの補足　バンコク基礎知識