最新情報

キツイ…でも、効く！効果抜群のドSな！今までにない体幹トレーニング‼

アナトミック骨盤ヨガ　ワークショップ

開催日：10/9（月祝）11: 20start（常温75分）　要予約

参加費：1チケット　または￥3000（税込）

【一般参加OK（ヨガ経験のある女性限定）】
各種Dayチケット＋￥1000、御茶ノ水チケット＋￥500（税込）
 

アナトミック骨盤ヨガとは・・・

はり灸師・ヨガ解剖学講師でお馴染みの　内田かつのり先生　考案のヨガ。

キツイ…でも、効く！効果抜群！今までにない体幹トレーニング法です。
また、体幹を鍛えるだけでなく、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、自律神経の調整、下痢・便秘など消化器系の症状などの改善が期待できる、自力整体のようなヨガメソッドです。

インストラクター：レナータ
顔ヨガ、ヒーリングヨガ、チャクラバランス、メディテーション等、様々なジャンルでヨガクラスを担当するレナータ先生。そして、「アナトミック骨盤ヨガ」の内田かつのり先生の講義を受けてから、斬新なクラスメソッドと理論に影響を受け、主宰するクラスでも積極的に取り入れている。今回はリチュで初めての開催！
結構キツい内容ですが、一緒に楽しく♪。そして女性として大切な骨盤周りを整えていく、一生ケアをしていくきっかけとなれば幸いです。








 

9/3(日）14:30～　レナータ先生の「顔ヨガ」イベント開催いたします。いよいよです。

一般参加OK(女性限定）ですので、是非お友達も誘ってください。チケットをお持ちの方はお友達にも１チケットご利用頂けます。

顔ヨガ　イベント　素敵な笑顔＆バストアップ

開催日：9/3(日）14:30～（75分）＠リチュ菊川スタジオ

担当レナータ　プロフィール

参加費：　1チケット　又は3000円　（各種Dayの方　チケット＋1000円）
お友達の方も会員様のチケットでご参加可能です

前回好評だった「顔ヨガ」第3回の開催です！

今回のテーマは「素敵な笑顔とデコルテケア！もれなくバストアップ！」です。身体だけでなくフェイスもヨガで鍛えることができることを体験しませんか。顔ヨガエクササイズで、目元ぱっちり、シワ、たるみの無い顔で美しさを底上げしましょう。

会員様だけでなく、ご友人もお誘いください！身体でポーズをとるヨガがやったことが無いという方も、顔ヨガから是非始めましょう！
普段、顔の筋肉は動かさないと凝り固まってしまいます。最初は思い通りにならない位、動かないのですが、マスターすると即効効果が表れます。本人も周りの人も驚くほど、顔が左右対称になったり、良い変化があります。お楽しみに★

まず身体を解し（特に肩まわり）、顔ヨガエクササイズを4～5ポーズをします。ヨガのポーズもしながら同時に顔ヨガポーズも入れたりと、スペシャルな内容です！
ぜひご参加ください。

ひぃろ先生と行く、ベストシーズン！バンコクYoga＆寺巡りツアー（2泊4日）

日程：11月10日(金)～11月13日（月）
 
 

ツアーの目的＆体験＆見どころ

①世界でも最も観光客の訪れる都市バンコク、同じアジア人でありながら他とは違う独特の文化と陽気さに触れて、活気あふれるパワーをチャージしましょう！
②四つ星ホテルに滞在！周辺はアクセスも良く、治安の面でも比較的に安定しており、観光客が多いので日本人好みの物やお店も。物価も安いので、ショッピングや食事も楽しめます。
③観光ではなかなか行けないバンコク市内の有名ヨガスタジオにてレッスンを体験。朝は自然の中で気持ちよくパークヨガも体験。希望者はスパでのトリートメントもご案内します。

【その他】ひぃろ先生と、リチュスタッフ1名が引率します。10名（＋引率2名）の参加を予定しています。ツアーは2泊3日（4日）、現地集合＆解散の為、ツアー期間中は行動を共にして頂きます。

 講師：ひぃろプロフィール＆メッセージ

タイに約3年住んでいたことがあります。バンコクで日本人オーナーが経営するヨガスタジオにてお仕事をしていました。
皆様にタイ、バンコクの魅力をたっぷりと紹介させて頂きたいと思っています。
少しですがタイ語も話せます。分からないことや不安なこと等なんでも聞いてください！
皆様が少しでもタイを好きになって頂き、国境を越えたヨガの楽しさを再確認して頂けたなら幸いです。

blogで、バンコク視察のことを書いていますので、見てくださいね。

ひぃろblog

プロフィール

【スケジュール】　時間、予定等は状況により変更になる場合があります。

11/10(金)　

• 各自　現地ホテル集合　※航空機プランはページ下へ記載
• 17時頃　ホテルチェックイン　お部屋やロビーでのんびり
• バンコクヨガスタジオ　ヨガクラス体験
• 20:00～頃　タイ料理ディナー　オリエンテーション
• その後　自由時間　＊ナイトマーケット&マッサージ・スパのご案内

11/11(土)

• 6:30～　それぞれ朝食（ブッフェ）その後　 ホテルロビー集合　移動
• 市内観光　3大寺院巡り
• 午後：巨大マーケットMBK（マーブンクローンセンター）のフードコートにてランチ
• その後、 買い物@MBK　(自由行動です。待ち合わせ場所を明確にして解散。ある程度はスタッフが一緒に付いてサポート。ナヤラ@東急も予定　(お土産の定番コットンバッグのお店です。）
• 移動して　ホテルへ
• 夕方：ひぃろヨガ　&シェアリング(ホテル会議室にて)←予定
• 夜：タイスキ ディナーへ (1日目と同じ自由解散。この時間帯ならホテル近くのナラヤで買い物も可能)

11/12(日)
 

• 6:30～ホテルロビー集合 ルンピニパークへ移動　パークヨガ(40分)
•  ホテル着　それぞれ朝食（ブッフェ）　
• 11:00～ホテルチェックアウト 　出発まで　自由行動
• 各自で空港へ　帰途へ　
• （12日の午後便の方は　チェックアウト後　すぐ空港へ　12日の夜に東京着）
• 11/13(月)　12日夜便→　午前に成田・羽田　着　（各航空機スケジュールによる）

ツアー代金　宿泊(2人1部屋)・朝、夕食2回　ヨガ3回・観光

• 32000円(税込)

●ツアー代金に含まれないもの
航空券・BTS（市内電車）代、ランチ代（2日目フードコート200円位、3日目空港内で）、飲酒代、マッサージまたはスパ料金。

◆ツアー代金のキャンセルポリシー
60日前（9/11～9/30）20％
40日前（10/1～10/20）50%
20日前（10/21～11/6）80％
3日前　100%

ツアー参加のお申し込みについて

こちらのボタンから　仮申込(仮予約）　をお願いいたします。

限定数の為、申込み5日以内に航空券を手配した方が、ツアー参加確定となります。

手順

①ネット予約のボタンからご参加規約などをご確認いただき　仮予約する。

②5日以内に航空券を手配してください。（ツアー日程に合うように）

③航空券を購入したら、こちらのメールへご連絡ください。→　info@yoga-rcu.com　千田まで

【注意】ツアー参加確定となります。5日過ぎてもご連絡のない方は、仮予約がキャンセルされます。

④確定したら、リチュからご連絡をしますので、指定日までにツアー代金をお振込み、または店頭【菊川店】にてお支払いをお願いたします。

ツアー申込の方が集まりましたら、一度お顔合わせをして、説明会をいたします！

航空券の手配について

※    航空機プラン（直行便のみ往復）　11/10日発-12日or13日着

1.    行：タイ国際航空　成田9：45-BKK(スワナムン)15：15　/　帰：BKK(スワナムン)23：45-　成田　7：35（翌日）
2.    行：タイ国際航空　成田9：45-BKK(スワナムン)15：15　/　帰：BKK(スワナムン)22：30-　成田　6：15（翌日）値段高
3.    行：日本航空　羽田　0：05―　BKK(スワナムン)　5：05　/　帰：BKK(スワナムン)23：25－　成田　7：15（翌日）値段高
4.    行：日本航空　羽田　0：05―　BKK(スワナムン)　5：05　/　帰：BKK(スワナムン)22：05－羽田5：40（翌日）　値段高
5.    行：タイ国際航空　羽田0：20　BKK(スワナムン)5：25　/　帰：BKK(スワナムン)23：15-　羽田6：55
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6.    行：タイ国際航空　羽田0：20　BKK(スワナムン)5：25　/　帰：BKK(スワナムン)14：45-　羽田22：30
7.    行：タイ国際航空　成田9：45-　BKK（スワナムン） 15：15　/　帰：　BKK(スワナムン)14：50-　羽田　22：30

上記はBKK(スワナムン)空港使用のプランです。（おすすめ順）

【注意】バンコクには２つ空港があり、BKK（スワナムン）は新空港・DMK（ドンムアン）は旧空港で、DMKの方はLCCが発着します。DMKは交通が不便なので治安も含め初めての海外旅行の方はお勧めしません。

【重要】検索には、航空券比較サイトなどご活用ください。キャンペーン等を時々見かけますが、ハイシーズンの為お早目に確保してください。
その他、前泊・後泊で行かれる方は、ホテルなど別途手配をしてください。

6、７は　深夜に羽田に着く便になる為、お帰りの交通手段なども考慮する必要があります。

• 羽田発モノレール　23：31発　→　菊川00：30着
• 羽田発モノレール　00：10発　→　東京00：37着　　そこからタクシー等

タイツアーの補足　バンコク基礎知識

航空チケットの手配について

菊川と御茶ノ水のクラスのこと、イベント情報、インストラクターのこと、お知らせ等、

インスタグラムにアップしていきます。

宜しければご覧ください。

https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

ヨガスタジオリチュにて、産後ヨガ　講師養成講座を開催いたします。

9月2日（土）、9日（2日）の2日間、短期集中講座です。

2008年から、赤ちゃんとママの為のクラスを9年間、本日まで開催してきました。

そこで培ったクラスの現場での経験を、講座内容にまとめました。

８/2までのお申込みで受講料の割引あり

詳細はこちら

御茶ノ水のアロマサロン心穏（コノン）で、「夏のデトックスコース」が始まりました

全身70分　（脚、背中、デコルテ首肩、腕、腹部）　￥5500　

身体を温め、代謝をUP、血液やリンパの流れを促進し、体内の余分な水分や老廃物を排出する精油をブレンドしたオイルで、しっかりと心と体のデトックスをしていきましょう。
気の流れを整え、心も温めて、元気付けてくれる香りです。
（ゼラニウム、ジュニパー、グレープフルーツ、ブラックペッパーのブレンド）



6/1～8/31まで、お得な価格でお待ちしております。

尚、ヨガスタジオリチュ御茶ノ水店の営業時間を　6/1より変更いたします。

11：30～20：30（最終受付18：30）

お仕事帰りの方も、ぜひお待ちしております～

10～15分程度遅くなりそうな場合はご相談ください。メニューによっては、対応いたします。

★ご予約は、　心穏(このん)WEBサイト　　//aroma-conon.com　からどうぞ。
 

アロマトリートメント

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通常メニューは、カウンセリングで、その日のお客様に合う精油を選べます。

＊　アロマトリートメント全身６０分￥7,000　　 （初回割引価格　￥4,900）
背術部位：脚、背中、デコルテ首肩、腕

＊　アロマトリートメント全身９０分￥10,000　　（初回割引価格　￥7,000）
施術部位：脚、背中、デコルテ首肩、上肢、腹部

　メニュー詳細、ご予約の際の注意、その他詳細は、心穏のウェブサイトをご覧ください。

【ご予約】

★心穏WEBサイト　//aroma-conon.com お問合せフォームよりご予約ください。

GW中のお知らせが行き届いておらず、大変ご迷惑をおかけいたしました。下記の通りとなります。

• 5/4(木）　菊川店＆御茶ノ水店　参加OK
• 5/5(金）　御茶ノ水店　のみ参加OK

スケジュールは最新情報　GW中スケジュールをご覧ください。

ネット予約OKです。

お電話にて予約　03-5600-3562

御茶ノ水店に来店したことがない方も是非、お待ちしています！

御茶ノ水スタジオ　5月GWスケジュール

5/3(水祝)　お休み

5/4(木祝)
10:00 Basic(75分）、11:40下半身強化ヨガ(70分）　荘司　　13:30CLOSE

5/5(金祝)
10:00ニ―マルヨガ(75分）、11:40マイクロヨガ(60分）　yayoi　

DAYチケットの方（御茶ノ水・菊川店ともに）も祝日ですが参加できます。

全て常温のクラス。体験レッスン【1000円】はどのクラスでもOKです。

体験レッスンのご予約はこちら

GW　5/3、4、5　の菊川ホットスタジオ　スケジュールです。17:00以降はクローズとなります。

13:00～のクラスは日によって13:30～スタートのものもありますので、お気を付けください。

皆様のご参加お待ちしています。

3日(水祝)
10:00ベーシック　11:30すっきりボディヨガ　まき
13:00ベーシック　14:30ハタフローヨガ(75分）sayuri　

4日（木祝）　DAYチケットの方も参加OK日
10:00ベーシック　11:30ロング(80分）　サチコ
13:30ベーシック　　15:00肩甲骨ヨガ　kana

5日(金祝)
10:00ベーシック　11:30ロング(80分）　担当kana
13:30ベーシック　15:00デトックスリンパ(70分）　KA7KO（かなこ）

※時間表示のないクラスはすべて60分

※土日は通常スケジュールとなります

ベーシックのクラスは体験OKクラスです！