【御茶ノ水】妊婦さんが参加できるヨガクラス

御茶ノ水スタジオでは16週以降の妊婦さんもヨガに参加できるクラスがあります。

体験レッスンは1000円（税込）受けられます。

クラスでは一般の方と一緒に、ヨガクッション・ブロックなどを使用して進めていきます。

体に負荷をかけず骨盤周りをほぐし、骨盤の動きをスムーズにします。無理の無い動きで全身柔らかくストレッチするので身体が硬い人もお勧めです。

腹圧をかけずに心地よい動き・ポーズで、股関節周りのむくみを解消したり、腰やお腹のハリなどを和らげます。

さらに下半身を強化して「産む力」も高めていきます。

妊婦さん参加資格

• 妊娠16週目以降で、経過が順調で健康状態が良好であること。
• 体験レッスンは36週目まで。
• 主治医より、軽い運動許可がおりた方　（口頭で結構です。）
• ご家族の方へレッスンに参加することをお知らせした方。

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