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リラックス＆アンチエイジング

リラックス＆アンチエイジ

アロマフローヨガ

レベル2　

女性の身体と心に優しいアロマをクラスの中で焚きます。ヨガとアロマはとても愛称がよく相乗効果でより深く自分と向き合えます。初心者でも無理なく行えるクラスです。

ポーズからポーズへ流れるように動きで身体が解放される感覚を味わいます。

陰ヨガ

ALLレベル　

体の深い組織をターゲットに、ひとつのポーズをゆっくり長い時間キープするヨガ。体の柔軟性や可動域の向上だけでなく、心に働きかける瞑想的なヨガで、深いリラックス効果が得られます。

心身の柔軟性に加えホルモンや自律神経のバランスをとるため、陰ヨガを行った後は睡眠の質が高まり、また生理痛や生理不順等ホルモン関係の不調も改善が期待できます。

マインドフルネスヨガ

ALLレベル　

今この瞬間を見つめ、より自分自身に集中していけるよう練習をするクラスです。

忙しい頭（思考）を休ませて、心（五感）を磨くヨガレッスンです。ポーズは程よく筋力を使い、後半はリラックスへとメリハリのある内容です。

フロー＆リラックス

レベル　1

週末の心身リセットにお勧めの夜ヨガです。軽い運動で体温を上げ、高ぶった神経を徐々に沈静させます。優しい立位のポーズを呼吸に合わせてゆったりと動き、

後半は陰ヨガポーズで身体を癒し、快眠へ促します。

トライアルレッスン

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