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基礎クラス

基礎クラス

基礎クラスのご案内。初めての方は、お手本のポーズの形にとらわれず、ご自身の気持ちの良いポジションで行いましょう。

ほぐすヨガ

レベル１　
ポーズの形にとらわれず、今の身体の状態に合わせて無理なくヨガポーズをホールドします。

ブロック、ストレッチポール等の補助具を使用します。初心者の方、シニアの方、身体が硬い方にもお勧め。

ベーシック

レベル１～1.5　

基本的なポーズを行うクラス。呼吸を整え、体の主な関節をほぐしてから、易しいアサナ（ポーズ）を一つひとつ丁寧に行っていきます。全身がしっかりとほぐれるので、疲れが取れ、元気をリチャージできます。

初心者の方にお勧めです。

ハタヨガ

レベル1.5　

ハは「太陽」、タは「月」を意味し、相反するものを意味します。

相反するものを合わせパワーを得たり、バランスよく心身を整えるという、ヨガの基礎クラスです。基本のポーズを丁寧に行ない徐々にレベルアップ。また古典ヨガの知識なども学べる楽しいクラスになっています。

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