2018年11月
【菊川】平日30分ヨガ
菊川店にて、12月から平日30分ヨガ が始まります!
11月にお試しレッスンを開催しましたが、なかなか好評でした
平日夕方の16:00~と17:00~の2クラス。普段忙しくてなかなか時間がない方も、運動しやすい服装であればそのまま参加OK。
30分ヨガはほぼノンストップで30分間集中してヨガをします。
常温ですが、うっすら汗を掻きます。終わった後は心もスッキリ。
まだ人数少な目なのでプライベートなレッスンをしたい方は、12月1月お勧めです!
体験レッスン 500円
体験予約はお電話にて 03-5600-3562
会員様はそのままWEB予約で予約が取れます。
【菊川】12月スタート更年期サポートヨガ
こんにちは。受付&IRのエリです。今年に入ってですが、めまいや疲れ、顔の暑さ等を感じるようになりました。
気のせいかなって思っていたのですが、身体は正直者。無理はできません。
年齢的にも更年期の入口に差しかかかっているので、自分の心身と向き合うことを大切に考えるようになりました。
更年期は誰にでも訪れます。
一般的に女性なら閉経の前後5年間。体力も落ちて、疲れが取れないなと感じる時期。
仕事、家事、子供の進路や親の介護など…いろいろな立場の女性は忙しく、特にしんどい時期かもしれませんね。
また症状は人それぞれで、重い・軽いも様々なので家族や同僚など周りの理解も必要になります。(ちなみに男性にも更年期があります。)
そんな更年期が訪れたお一人お一人が幸年期(こうねんき)を過ごせるよう、「更年期サポートヨガ」を開催させて頂くことになりました。
月2回、日曜の夕方になりますが、ご都合が合う方は是非
クラスはホットではなく常温。ヨガプロップスを使用し女性の身体のデザインにそって、心地よい体制で行ないます。
更年期サポートヨガ
日曜 隔週16:00~(常温70分)開催スケジュール
12月9日スタート【定員8名】12月は9日、23日開催です。
担当:Eri
体験料:1000円 その後1レッスン 3000円 又は1チケット。
対象:軽度な運動が可能な方。更年期の症状を和らげたい方。女性限定。
お持ち物:運動しやすい服装、お飲物(500ml位)、ご本人確認証(免許証・保険証など)
【早割】2019年1月開催★ヨガ基礎3日間講座「ヨガボディ基礎」
ヨガを基礎から学ぶ25時間!来年1月に開催します。今回は土日祝の3日間集中講座です。
担当はひぃろ先生です。
基礎コース終了後、インストラクターコースへ進みたい方は、2月にインストラクターコースがTYG(TOKYOYOGA)にて開催なので良いタイミングです。是非この機会にお申し込みください。
場所:ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
日程:
- 1/13(日) 12:30~20:30(8H)
- 1/14(月祝) 9:30~18:30(9H)
- 1/19(土) 11:00~19:00(8H)
3名以上で開催決定
料金:
12/12迄の申込で108,000円のところ → 100,000円(税込)
ニ―マルヨガを体験してみよう
ニ―マルヨガとは、あまり聞きなれないヨガかと思います。
日本では白金にあるヨガアシュラムジャパン主宰、ニ―マル先生考案のヨガスタイルで、希少な古典的ヨガスタイルです。
二―マル先生はアーユルヴェーダカウンセラーでもあり、アシュラムはアーユルヴェーダサロンも併設しています。
▼ニ―マルヨガ
リチュ御茶ノ水店には、ニ―マルヨガ公認インストラクターが在籍しており(yayoi、naoko、ayako)クラスを開催しています。
クラスはOMを唱えてから始まります。参加者の声が調和しスタジオの壁や床、体の内部まで響き渡ります。
とても清々しく、神聖な空気に包まれます。
ニーマルとは、サンスクリットで「静水」という意味を持ち、つまり波ひとつたたない湖のように静かで平和な状態に心と身体を整えていきます。ウォームアップ、呼吸法、前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転と偏りなくアーサナを行い、全身のバランスを整えていくのが特徴。
関節や筋肉系に働きかけるのと同時に内臓にも刺激を与えていき、内臓に蓄積されている老廃物のデトックスも行っていきます。
そしてアーサナの間にシャバアーサナを入れることで、身体だけでなく心の状態も整え、心身ともにリラックスしていきます。
現在は、ヨガも様々な流派があります。神様が作ったとも言われる「ニ―マルヨガ」。気になった方は是非、体験してみてください。
【開催曜日】
火曜10:00~11:15 担当naoko
金曜19:00~20:15 担当yayoi
土曜9:00~10:15 担当ayako
御茶ノ水店限定クラスです。
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代行でYUKI先生が来てくれました。
今日(11/19月)10:00アンチエイジングは代行でゆき先生が来てくれました。
ゆき先生は初めてヨガをした時胸ってこんなに開くんだーと感動したそうです。
そして「シャバアーサナ」も感動したとのこと。仰向けで寝るポーズですが、純粋に気持ちい~と感じたそうです。
もともとは病院での受付業務を行っていたゆき先生。
病院勤めの時は、色々な患者さんと毎日お会いする度に、同じくらいの年代の方達がなぜこんなに不健康なのかと思い、
それがきっかけで
心身が元気になるヨガを伝えたい!とヨガインストラクターに。
とても明るくて優しい印象のゆき先生。お会いするととても元気になります。
担当は菊川店 金曜15:00「すっきりリンパヨガ」(ホット60分)
タイトル通りすっきり感が味わえますよー。
温かい室内でリンパを流していくので、エステとヨガのイイとこ取りのような~。女子力もアップです。
12月からは開始が15分早くなり、14:45スタートとなります。
ご参加お待ちしています
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サンセットヨガに行ってきました。
こんにちは受付&IRのtomoです(^-^)
先月ですが、サンセットヨガに行ってきました☀
屋外でのヨガは初めてで、時間もトータル2時間という少し長めのクラスだったので、暑い中体力持つかな?と不安もあったのですが、行ってみたらとても楽しかったです(*^-^*)
夕方といえども、はじまる時間はまだ明るかったので太陽の日差しを浴びてのびのびと動きながらスタートし、少しずつ暗くなっていく空の移り変わりを見ながらヨガをしていたら、あっという間に2時間が過ぎて行ってしまいました!
最後のシャヴァアサナでは、あおむけになり目を開けると空が広がっていて、心が解放されていくような感覚がとても気持ち良かったです。
室内とはまた違ったヨガの気持ち良さを感じられて、とても良い時間を過ごすことができました!
帰るころにはすっかり暗くなり、夜景もきれいでした♪
tomo 担当クラス
菊川ホットスタジオ
土曜10:00ベーシック 11:30ロング(姿勢改善)の2クラスを担当しています。
どうぞよろしくお願いいたします。